【佐久】出張可能✳︎産前産後の骨盤調整、ダイエットエステ、母乳指導、赤ちゃん整体　晴れた日の助産院

年末年始休暇のおしらせ

2013年12月25日

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こんにちは

【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！

出張訪問ケア専門、助産師のマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン　～sereno～　のharuですラブラブ

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早いもので今年も残りわずか。

あんまりそんな感じもしないですけどね～！

さて当サロンでは１２月２５日～１月５日まで年末年始のお休みをいただきます。

年末年始休暇中のお問い合わせ、ご予約についてはメールにて承っております。

基本的には通常とおり２４時間以内の返信をいたしますので、２４時間たっても返信がない場合にはお手数ですが再度お問い合わせくださいませ。

さて・・・今年は・・・。

振り返ってひとつひとつ書き出すと疲れるので書けないほど、公私ともにいろんなことがあった１年でした。

子どもたちも年少で入園しましたしねえ。

６月くらいで「送り迎え生活はもう疲れた・・・」と思ってましたが（笑）さすがにそんな送り迎えにもなれてきました～！

本当に、たくさんの妊婦さんや産後のお母さん、赤ちゃんとお会いできました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

そしてお会いした方、おひとりおひとりからたくさんの学びを頂いて・・・ありがたいことです、本当に。

来年は・・・
・もっともっとたくさんの方にサロンを知ってもらいたい！
・産後のお母さんが赤ちゃんを連れてこれる「お母さん」が主役のコミュニティを作りたい！

新しいことは始まらないかもしれませんが、今年よりもさらにパワーアップさせて深みを増す一年にしていきたいなって思っています。

本当に必要な妊娠期・産後の支援とは？をぐぐっと深めていきたいです。

お母さんが自分の気持ちを正直に話すことができる場も作っていきたいと計画中です。

やっぱり、もっと施術のスキルアップと知名度をあげたいな～というのが一番かな。

小さなことこそ大切に地道に努力あるのみですね！

さて。

レッスンやボディケアに参加してくださった方、お会いしたことはないけれどブログはいつも見ているよ～という方。

今年一年本当にお世話になりました。

次回のブログ更新は１月５日以降に、また新年のご挨拶をさせていただきたいと思っております。

どうぞ良いお年をお過ごしくださいませ。

来年もよろしくお願いいたします。

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Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 10:30 │Comments(0) │お知らせ

【写真入りで開催報告】１２月１９日　産後のしなやか骨盤作り塾　４回目

2013年12月24日

こんにちは

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（１月は１５日と２９日）

さてさて～。

１１月スタート期の産後のしなやか骨盤作り塾。

早いもので最終回です。

さて、最終回は恒例の！

ビフォーアフターをお写真で公開します。

今回の参加者さんもちゃんとカラダが変わっております。

４回目は腹筋と背筋。

腹筋が弱いと今度は骨盤がしまりすぎて前傾します。

背筋が弱いと骨盤はゆるんで後屈します。

しなやかで正しい本来あるべき位置にある骨盤を作るためには腹筋と背筋のバランスが必要。

だけど～アスリートでもないし、そもそも母性あふれるお母さんの体ですから～。

筋肉むきむきは必要ないわけです。

カラダの内側のしなやかな腹筋をソフトに作っていきます。

ワタシも腹筋ない人なので、結構きました。。。

背筋も産後はがっちがちになっている人が多いので、ストレッチでほぐしながら、支える筋肉を育てていきますよ♪

ではでは、お写真でビフォー・アフターを比べてみましょう。

↑ビフォー

↑アフター

全体的に、リラックスして立てている感じが写真から伝わりますか？

特に、ビフォー写真だと上半身が硬い感じがしますが、アフターでは肩の力が抜けていますよね？

それから骨盤まわりが細くなってますね～！

↑ビフォー

↑アフター

横側！

ビフォーはやや猫背になっていますがアフターでは背筋がすっきりと伸びています。

ビフォーでは腰をぐっと突き出しておなかがぽこっと出そうな姿勢になっていますが、アフターでは治っていますよね？

これは骨盤の後屈が改善された証拠です。

↑ビフォー

↑アフター

後ろ姿。

やっぱりお尻が小さくなってウェストができてきたように見えますね！

写真で分かるかどうか、ですがビフォーではカラダの右側に体重をかけて立っている感じがあるんですが、アフターではまだ右に偏りはありつつもビフォーよりは良くなっています。

そしてお二人め。

↑ビフォー

↑アフター

実はこちらの方、レッスンに参加される前からしなやかなカラダをお持ちだったんですよ！

なので目に見える変化は一番少ないな～と思うのですが。

Ｏ脚が若干改善されているのですが・・・写真で分かりますか？？

↑ビフォー

↑アフター

ビフォーではお尻がぷりっと出ちゃっていて、骨盤が後屈気味でしたが、アフターではお尻周りがすっきりとしましたね！

後屈が改善されていると思います。

そしてビフォーはカラダ全体が前に傾いていたのが、アフターではまっすぐに戻っています。

カラダが前に傾くと肩もこりやすく、腰も痛めがちです。。。

↑ビフォー

↑アフター

後ろ姿の変化が一番わかりやすいかな！

お尻があきらかに小さくなってますよね～。

骨盤のひらきが改善されているはずです。

あとは肩のあたりの緊張が楽になった感じ。

３人目の方。

↑ビフォー

↑アフター

ぱっとみて、ビフォー写真では肩があがっていて、とても緊張していますがアフターでは肩のちからが抜けていますよね。

きっと肩こりしやすかっただろうな～・・・と思います。

そしてやっぱりウェストできてますよね♪

↑ビフォー

↑アフター

猫背が改善しています！

背中すっきり、背筋ピンっ♪

お尻もきゅっとアップしているし、太ももとお尻の境目がわかるようになっています。

コレは骨盤が整ってきた証拠。

↑ビフォー

↑アフター

ビフォーでは肩のたかさが左右で違っていて、カラダがねじれてしまっています。

アフターでは、まだ肩の左右差がありますが、ビフォーよりは改善しています。

カラダのねじれもまだありますが、改善していますよね！

肩がきゅっとあがってしまっているのが、アフターではなだらかになっていて緊張が抜けています。

いかがでしたでしょうか？

写真で見てみると、結構カラダって変わっていると思うのですが、日常生活って毎日が続いているから変化が実感しにくかったりします。

立った感じ、抱っこした感じが確かに変わっているけれど１日１日の変化は少しずつなので気づきにくかったり。

それでもいいと思うのですよ～。

ふっと気づいたときに、カラダのトラブルが少なくなったなあって思えれば。

今回の参加者さんたちも産後からの足首の痛みがなくなった～と言う方や、骨盤が整っているんだ！って実感する場面があったとお話しされている方もいらっしゃいました。

カラダのバランスや産後の痛みやコリ、尿漏れなど不快な症状にお悩みの方。

ぜひ１月からの産後のしなやか骨盤つくり塾へご参加くださいませ~。

びっくりするほどカラダは楽になってきます。

美しいカラダは美しい骨盤があってこそ♪

しなやかな骨盤は女そのもの icon06

これからの母として、女性としての生き方も違ってきますよ、きっと。

痛い、辛いとカラダに悩みながら生きるよりは、イキイキと行きたい場所、やりたいことをやれる老後がいいじゃないですか~ face02

と、いうことで１月スタートのレッスンにもご参加おまちしております！

今回ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。

またお会いできることを楽しみにしております。

■産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月から参加ＯＫ！）お子様連れＯＫ icon22

・日程　１月１７日（金）、１月３１日（金）、２月７日（金）、２月２１日（金）　１０時～　１時間半程度
・費用　１２５０円×４回　（１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です face01

）
※４回分のまとめたお支払いも、１２５０円の１回ごとのお支払いもどちらも可能です。
・場所　佐久創造館（お部屋はお申し込みいただいた方へご案内しております。）

また参加の皆さまへ、当サロンの５００円引きボディケアの割引チケットをプレゼントしております icon06

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

たくさんのお申し込みお待ちしております！

Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 20:33 │Comments(0) │ワークショップ

出張ベビーマッサージレッスンにお伺いしてきました♪

2013年12月23日

こんにちは

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さてさて・・・ワタシの企画・主催のベビーマッサージレッスンは１０日で今年最終レッスンでしたが、お友達同士でプライベートレッスンを受けたい！とのご連絡を頂きまして、お伺いしてきました。

この日集まったのは高校時代の同級生、６組！

みんな、月齢の近い赤ちゃんがいて・・・。

仲良し同級生がほぼ同時期に妊娠して出産するなんてすごい偶然～！

卒業後も家ぐるみで仲良くされている様子が見えてきてうらやましいなあ。

ワタシは実家から離れて子育てしてますから（実家は岩手です）。

帰省すれば友達が会いにきてくれるけど、普段から行き来しあってっていうのは無理なので本当にうらやましいなって思います♪

さて、今回はおなか・胸・お顔のマッサージレッスンをご希望とのことで、お伝えしてきましたよ～。

初めてで何されちゃうの！？って泣いちゃう赤ちゃんや、たくさんの人に囲まれて興奮しちゃう赤ちゃん、気持ちよさそうにしている赤ちゃんなどなどそれぞれでしたが。

やはりいつもと違う環境のなかでいきなり裸にされて初めてのマッサージをされるって赤ちゃんにとっては不安なことでもあるんです。

大人だってそうですよね？

初めての場所は緊張します。

だからレッスンで泣いてしまったからと言って「うちの子はマッサージ好きじゃないんだ～」ってあきらめないでくださいね～！

家ではリラックスできるので気持ちよくマッサージを受けてくれますから・・・♪

一緒に上のお子さんを連れてきた方もいらして。

３歳の女の子も一緒に来てくれていたんですよ～♪

この女の子がすっごくかわいくってねえ face05

お母さんは赤ちゃんをマッサージしているんだけど、３歳のお姉ちゃんはセルフでマッサージしているんです。

おなか～と言えば自分の手でおなかをなでなで。

お胸～と言えば自分の手でお胸をなでなで。

頭まで自分でなでなでしていて、ワタシはとっても胸がときめいちゃいました！

お母さんは自宅でお姉ちゃんにもやってあげますってお話されてましたが、きっと気持ちよく楽しんでマッサージされているだろうなあと思います。

赤ちゃんと、３歳の子へのベビーマッサージって反応が違っておもしろいです。

３歳の子は言葉や表情も豊かですから、また違う楽しさがありますよ～。

ベビーって名前がついてるけど、何歳になったってやってあげていいものなので・・・♪

さて、今回の感想です。

・泣いてしまったけど、自宅でリラックスして遊びたいです。
・今日は泣いてしまったけど、自分も１日のなかでリラックスしてマッサージできる時間を作ってあげたいです。
・はじめてですがすごい楽しかったです！家ではお姉ちゃんにもやってあげたいです。
・気持ちよかったようでおしっこしちゃいました！足をやるようになってから寝つきがよくなりました。
・動いてしまって集中してできなかったのが残念でした。
・上の子がいて落ち着いてできなかったですが、お父さんにも教えて上の子も一緒に４人で楽しみたいです。

ご参加いただきありがとうございました。

またお会いできたらうれしいです。

当サロン主催のレッスン、次回は１月１６日（木）　１０時～　佐久創造館にて　費用は１３００円、　背中のベビーマッサージレッスン会です！

赤ちゃんたちに特に人気の背中のマッサージ♪

動き出した赤ちゃんにもおススメです！

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

今回のようにお友達同士が集まるレッスンや、お一人でのプライベートレッスンも承っております。

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ベビーマッサージレッスンのみではなく、エクササイズレッスンやお話会も承っております。

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お友達の集まる場所へマッサージ出張もいたします！

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こちらも募集中です icon12

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たくさんのお申し込みお待ちしております！

Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 21:17 │Comments(0) │ベビーマッサージ

【開催報告】寝つきが良くなりました！１２月１０日のベビーマッサージレッスン

2013年12月22日

こんにちは

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これまた開催から結構な日がたってしまっていますが・・・。

１２月１０日のベビーマッサージレッスンのご報告です♪

この日が今年の最終レッスンでした～。

寒いなか、５組の赤ちゃんとお母さんが集まってくださいました。

で、ワタシのレッスンには初めてお母さんになった方がたくさん来てくださっていて、二人目、三人目のお母さんって結構少ないんですが・・・。

この日、５組中４組が二人目のお母さん！

しかも～、みんな上のお子さんが年少さん、という共通点が！
（ワタシも子どもが年少だし・・・。）

これは珍しい！

でも共通点もあって話しやすかったんじゃないかな～と思いますし、はじめてお母さんになった方もベテランお母さんのお話を聞けて参考になる部分も多かったんじゃないかな～と思います。

子どもを産む年齢差の話にもなりましたねえ。
（最近そういう話になることが多いな～。）

これはきっと、どれが正しいということはないと思うのです。

きょうだいは親が年齢差を考えて妊娠する、というよりは、家族みんなが新しい家族を迎えられる環境・気持ちになったら、お迎えしてあげたらいいなあ、とワタシ自身は思っています。

もちろんひとりって選択肢があったって、全然いいし！

ワタシ自身は一人っ子ですよ。

年の差が近いと（ワタシは一気に二人産みましたけど icon10

）大変なこともそりゃあ、い～っぱいありますが、一気に育つので手が空くときは一気に空きます。

・・・が、それがまたうれしくもあり、寂しくもあるものですが・・・。

日々が本当にあわただしく過ぎていくし。

年の差がひらいても、それもまたいい面、悪い面あるでしょうしね。

上の子たちは平日昼間は保育園なり学校に行ってるから、それはいい面なのかなあ。

実際には、いいも、悪いも、きっと無いのかもしれませんね。

さて！本題にいきましょう～♪

今回はおなか・胸・お顔のマッサージレッスン。

まずはお母さん同士でおなかのマッサージ。

やさしくなでてもらうのって本当にリラックスできますよね～。

そして、初対面の人同士でもおなかなであいっこしたら距離感も縮まりますしね～♪

赤ちゃんも、気持ちいいのはおんなじ icon06

赤ちゃんたちもと～っても気持ちよさそうにマッサージを受けてました。

それから、わき腹や胸のマッサージは免疫力も高めるんです！

これからの時期にはうれしい効果ですよね。

ワタシがあれこれ書くよりも、実際に参加してくださった方の感想のほうがいろいろ伝わると思うので、感想のご紹介にいきましょう。

・３回目の参加で今日で全身が終わりです。帰ってからもやってみたいです。マッサージするようになってから寝つきがよくなりました。おっぱいとトントンで寝てくれて、抱っこがいらなくなりました。
・３回目の参加です。ご機嫌が悪くて出来なかったのですが家に帰ってまたやってみたいと思います。
・はじめてでとまどってよくわからなかったけど、家でもやってみたいです。
・２回目の参加です。便秘でしばらく出ていなかったけど、やっている最中からおならが出てきたので効果ありだと思います！
（※その後にお会いしたら便秘で５日くらい出なかったのが、マッサージを始めてから１～２日おきには出るようになったってお話されていました。）
・３回目で体全部できました。赤ちゃんも自分も気持ちよかったです。

上にお子さんがいらっしゃる方は上のお子さんにもやってあげた～というお話をされていました。

とっても気に入って、マッサージするよ～って声をかけてあげると自ら進んでぽんぽんとお洋服を脱ぎ下着・パンツまで脱いでくれて、とても気持ち良さそうだって話してました！

保育園や幼稚園で体を使ってくるから、ほぐれて気持ちいいだろうしね～。

上のお子さん、赤ちゃんとマッサージして二人が気持ちよさそうなのを見ていたら・・・お父さんまでうらやましそうに見ていたので手をマッサージしてあげたというお話もお聞きできました。

家族みんなで楽しめるっていいですよね～！

ということで今回ご参加くださいました５組のみなさまありがとうございました。

今年もたくさんの赤ちゃんとお母さんにお会いできて楽しかったです。

来年も今年よりたくさんの赤ちゃんとお母さんに会えますように・・・♪

以前にいらしてくださった方で、お二人目、三人目を出産された方がいらしたらぜひまた参加してくださいね！

来年もお待ちしております。

次回は１月１６日（木）　１０時～　佐久創造館にて　費用は１３００円、　背中のベビーマッサージレッスン会です！

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Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 22:15 │Comments(0) │ベビーマッサージ

【開催報告】１２月６日　産後のしなやか骨盤作り塾

2013年12月21日

こんにちは

１１月スタートの産後のしなやか骨盤作り塾、3回目です。

■これまでの産後のしなやか骨盤作り塾の開催報告は　コチラ　にまとめてありますのでご覧くださいませ！

骨盤は緊張を嫌います。

特に頭、神経系統の疲れや緊張。

テレビやＰＣやスマホの使いすぎ、睡眠不足、ストレス、不安、苛立ち・・・。

それが神経系統の緊張につながります。

神経系統が緊張すると、体も緊張してしまって骨盤まわりの筋肉や靭帯も固くなってしまう。

しなやかな骨盤とは程遠くなってしまうですねえ。。。

ただでさえ、産後というのは神経が疲れやすい。

初めての育児で不安がいっぱい、家族のバランスが変わったことによるストレスや思うように活動できないストレス、赤ちゃんが泣きやまないのはどうして？これって本当にこれでいいの？大丈夫？といった不安。

さらに現代社会ですからね～。

どうしても日常生活にテレビ、スマホ（ガラケー含）、ＰＣは必需品。

赤ちゃんと家にこもりがちで・・・なんか社会から孤立してしまっているような、以前の自分ととても変わってしまったような気がしてしまって。

そんな生活のなかでＳＮＳやブログって、外とつながれる大事なツールだったりもするし。

でも、そのテレビ、スマホ、ＰＣが一番頭や神経系統を疲れさせる原因。

きっぱりやめるって難しいですよね～！

ワタシもやれって言われても、無理だ・・・。

止められないなら、神経系統の緊張が和らげるケアをしてあげたらいいんです icon06

ってなことで・・・。

神経系統の疲れ、緊張には「疲れること！」

息がぜえぜえはあはあになるくらい、クタクタになってみること。

・・・ということで今回は楽しく体を使いましたよ～！

投げたり、飛んだり、跳ねたり、お尻で歩いたり♪

一人でやると大変だけど、みんなでやると楽しい！

「きつい～！」って言いながらもちょっと楽しい icon12

息があがりながら、畳に倒れこんで「あ～・・・・今ここでなら気持ちよく寝られる・・・」って感覚が大事。

畳なのに、極上の羽毛布団のように、沈みこむような感じ。

神経の疲れや緊張がほどけていきます。

体を動かして疲れるのってストレス解消にも本当～～にいいですよ～！

参加者さんも「なんか楽しい！」とか「こんなに疲れたのって出産直後以来かも～」なんて言って笑ってましたしね♪

笑顔いっぱいでした icon14

さてさて～産後のしなやか骨盤作り塾。

１月スタートの参加者さん募集中です！

毎回毎回、前回の反省などを生かしながら進化させております。

そしてよく質問されるのが「産後半年までがダイエットとか骨盤を整えるチャンスって書いてあるけど、産後半年過ぎていても大丈夫なんですか？」ということ。

ま～ったく問題なしです！

産後半年たっていても、何年たっていても必ず体は変わります。

ワタシは産後３年たってから体が驚くほど変わりました。
（※参考記事は　コチラ　です。）

あきらめる必要はまったくなし。

安心して、どうぞご参加くださいませ。

■産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月から参加ＯＫ！）お子様連れＯＫ icon22

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

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Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 22:42 │Comments(0) │ワークショップ

ワタシのプロフィール

2013年12月16日

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こんにちは

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なんだ館でのイベント！しあわせぷちマルシェ、無事に終了しました～。

ありがとうございました！

ワタシの売り上げはかなり…微妙でしたが(笑)

でもイベントそのものはお客さんがたくさん来ていて賑わいましたよ～！

楽しく過ごさせていただきました♪

やっぱり冬場はイベントでマッサージって受ける気になれないのかなぁ。

たくさん着こんでるから脱ぎ着もめんどうだし、寒いからかな。

今回は準備が整わなくてできなかった耳つぼジュエリーも次回には！必ず！

今回は出展者さんもた～くさんでにぎやかな空間でした！

なんだ館内は飲食禁止だから、自宅で食べるしかないんだけど、おいしいおやつもたくさん販売されてましたよ☆

もちろん！ワタシもおやつ購入～☆

毎回、撤収前におやつを買うのが楽しみなのねぇ…(￣▽+￣*)

あぁ、毎回目の保養になるイベントです…♪

次回は年明け！１月２５日(土)場所は同じくなんだ館です！

ワタシも参加決定ですので！

ぜひぜひ！また足をお運びくださいね！

さて～。

最近このブログ更新ないじゃない！？と思っている方が、いらっしゃるか、どうなのか。

ワタシ、このブログのほかにもうひとつ、整体ケア、ボディケア専用に使っている　アメブロ　も書いてまして・・・。

そちらで現在長編連載！？ワタシのプロフィールをせっせと書いております（笑）

小さいころの話、看護学校、助産学校の話、そしてなぜ今こういう仕事をしているか、まで話がたどり着く予定なんだけど。。。

意外に長くなってしまっていて～ icon11

もう、どうしても年内にはこの連載、終わらせたいので！

ここまできたら途中で終わりもどんなもんか、だしねえ。

ということで　アメブロ　にかかりっきり icon16

よろしければ読んでみてくださいね icon06

ワタシのプロフィールシリーズ

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　ワタシのプロフィール　～産まれてから助産師を目指すまで～

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　ワタシのプロフィール　～看護学生時代①～

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　ワタシのプロフィール　～看護学生時代②～

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　ワタシのプロフィール　～看護学生時代③～

そして、まだもうちょっと続きます～！

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Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 09:11 │Comments(0) │お知らせ

本日です！なんだ館イベント♪

2013年12月14日

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いよいよ本日となりましたI

なんだ館でのイベント「しあわせ　プチマルシェ」I

・日程　１２月１４日（土）　１０時～１５時
・場所　なんだ館

現時点での参加者さんは・・・
・oSOLo　※hand made hinataさん改め　（ハンドメイド布小物、洋服、子ども服、帽子）
・チームドロップス　（ハンドメイド作品、アクセサリー　など）
・le lien.Hs （木工、アンティーク風雑貨）
・雑貨屋sprout* 　（ハンドメイド布小物、クッキー、紙物）

・・・そしてワタシ　産み・育てるココロとカラダのナチュラルケアサロン　～sereno～です

にぎやかなイベントになりそうですね～ icon12

ワタシはいつもの
・ボディマッサージ
・ハンドマッサージ
・足裏マッサージ
・カラーセラピー

耳つぼジュエリーは用意が間に合わなくて…今日は提供できなくなりました。

すみません。。。

ということで１２月１４日（土）は１０時～　なんだ館にてお待ちしております icon06

■１月のベビーマッサージレッスンのお申し込みも受け付け中です icon06

最近ぐずったり、寝つきが悪いのは手足、体が冷たいせいかも・・・ icon10

ベビーマッサージは赤ちゃんの手足がぽかぽかになるので、とてもご機嫌になってくれます icon14

あまりの効果に参加者さんたちはみんな驚いております！
詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

■産後のしなやか骨盤作り塾のお申し込みも受け付け中！産後１ヶ月から！
産後の骨盤が不安定な感じ、腰痛や肩こり、疲れやすさ、おなかぽっこりやお尻が大きくなった感じ・・・産後のカラダのお悩みまとめて解決しています icon06

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Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 07:45 │Comments(0) │お知らせ

アロマと整体のコラボ講座、無事に終了しました

2013年12月12日

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（１２月は１９日（木）です）

★１２月１４日はなんだ館にて、楽しい楽しいイベント開催ラブラブ

オンリーワンの雑貨、アロマワークショップ、癒しマッサージありドキドキ

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こんにちは

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昨日は無事に～、アロマと整体のコラボ講座　『カラダの冬じたく講座　＊冷えをとって女子力アップ＊　が開催されましたよ～。

参加して下さいました皆様、ありがとうございました！

講座の前に腹ごしらえ＆決起集会（笑）ということで　ななそら　さんと会場の　花桃果　さんでランチを♪

写真撮ればよかったんですけど～・・・来てすぐにがっついてしまったワタクシは写真撮るのを忘れました。

ちなみに講座中も写真を撮らせてもらおうと思ったのに、講座に一生懸命になりまして、忘れました。。。

以前はナポリタンプレートを頂きましたが、今回はホットサンドプレート。

美味しかったです～！

スープがねえ、美味しいのよねえ・・・♪

そして腹ごしらえのあとは、講座。

整体的に冷えの対処は「腎臓」！

ということで腎臓の働きを良くするエクササイズを中心にお届けしました。

「痛い。。。」なんて声も聞かれましたけど、手足、おなかと本当に体がぽかぽかになって顔色も良くなりましたよ！

しかし！冷え改善は、一日にしてならず～。

毎日こつこつ続けることで体の内側からしっかりと温まってくれるもの。

体は動かせばちゃんと熱を生み出す力を持っていますから～。

持っている力をしっかりと働かせてあげましょう～ね！

股関節ストレッチなんかは、ホントおススメ、ですよ～。
（↑昨日の参加者様へ♪）

ななそらさんの講座も本当に楽しかった～。

アロマの本ってお持ちの方も多いと思うんですけど、実際にお話を伺いながら、精油を手にとって香りを楽しめるというのが本当に良かったです。

本を読むだけだとなかなか生かせていないなあ・・・なんて人も多いと思うんですけど。

やっぱり、生の知識は違いますよ！

お話を伺いながら、実物を手に取れるって吸収力が違うっていうかね～！

体質診断もとっても面白かったです＾＾

ワタシは血行不良タイプ～・・・。

シリーズ化も狙ってます！

参加して絶対にソンはないですよ＾＾

イチ参加者としてもワタシ楽しかったですもん。

自分の体に目を向けること、そして小さな不調を見逃さず、そして不調を起こしにくいからだになるように。

ホームケア、セルフケアしてもらえたらいいなあという気持ちをこめてこれからも講座開催していきたいなって思ってます。

前回の記事にも書きましたけど、冷え講座聞いてみたかったなあと言う方がいらっしゃいましたらワタシの単独講座でしたら開催できますよ。

ななそらさんのも一緒に！ということであれば、ななそらさんに掛け合いますので＾＾

リクエストありましたらどうぞお気軽にお伝えくださいね～！

参加してくださいました皆様、そしてななそらさんありがとうございました。

そしてそして！

ななそらさんとワタシが出展するなんだ館でのイベント！「しあわせプチマルシェ」

今週土曜日です！
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こちらもお待ちしております～！

↓以下２つのレッスンも、絶賛大募集中です icon06

Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 15:06 │Comments(0) │ワークショップ

【開催報告】ぐずりにはテキメンです！１２月３日のベビーマッサージレッスン

2013年12月08日

１２月　ご予約状況

■【１２月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■【１月スタート！】産後１ヶ月から参加可能！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア１２月ご予約状況はこちらから→☆☆☆

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■１２月１１日はアロマと整体で冷え撃退！のコラボ講座です icon06

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ぬか床さんがちょっと調子悪いのです。。。

あ、なんでかっていうとワタシが手と目を離してしまったから～。

う～ん。。。食べられる味のぬか床ではなくって。

昨日、今日とせっせとかき混ぜてこんぶと唐辛子を入れてだいぶ良くなってきたかな～。

捨て漬けで白菜の外側を入れておいたけど。

明日の朝には復活しているといいなあ。

ホント、ぬか床って生きてるんだなあってしみじみ。

子どもみたいに手がかかるのねえ～。

そして我が家、や～っとクリスマスツリーを出しました！

ツリーそのものは去年、うちの母がクリスマスプレゼントに買ってくれていて。

そのまま実家に置いてあったんだけど、夏に車で帰省したときに持って帰ってきました～。

オーナメントがねえ、ワタシが子どものころに使っていた２０年前のものを、去年は飾っていたので（笑）

今日、ニトリで買いに行ってきました！

さすがにクリスマスまで２週間ちょっとなだけあって、オーナメントが安くなってきて、ラッキ～！

買いすぎた！？と思ったけど、いつの間にかなくなっていたり、壊れたりもしそうなので多めにあってもいいか、と。

来年以降のことも考えてね。

子どもたち、大喜びで飾りつけしていたので、まったく無秩序に飾り付けられていますが、とってもうれしそうです～。

明日はケーキの注文に行かなくては！

そしてクリスマスの２週間後が子どもたちの誕生日なので一緒に誕生日ケーキも。

そして今思い出したけど、２４日は義母の誕生日だから誕生日プレゼントの手配もしないと～！

さて、これまた遅くなってしまいましたが、１２月３日のベビーマッサージレッスンのご報告を。

今回は７組の赤ちゃんとお母さんが集まってくださいました。

ありがとうございます！

今回は足のベビーマッサージレッスン。

まずはお母さんの足をほぐして。。。

さすが１２月だけあって、朝寒いですから。。。

朝起きたら足冷たくないですか！？

ちょっと動き出せば足がぽかぽかしてくるくらいならいいんだけど、そのままずっと寝るまで足が冷たいまま、と言う人はちょっと注意。

カラダの内側から冷えてしまっている可能性が大。

カンタンなケアで足もぽかぽかになりますから。

おうちでのセルフケアに生かしていただけるとうれしいなあと思います。

足が暖まると、カラダ全体も暖まる、その感覚をお母さんに体感していただいたところでベビーマッサージへ。

夜なかなか寝てくれない、夜中起きるときの赤ちゃんってふくらはぎが冷たいな～と思います。

足が暖まると、わりとすんなりと寝てくれることが多いです。

整体的にいうと、興奮や緊張はアキレス腱を硬くします。

ですので足のマッサージでアキレス腱の緊張をほぐしてあげると頭の緊張や興奮も落ち着いて寝つきやすくなりますよ。

実は大人もおんなじ。

産後熟睡感がなくて～・・・という方のカラダを拝見するとみんなアキレス腱がとっても硬い。

さっきも書いたように、足が暖まるとカラダ全体が暖まりますから、赤ちゃんはとっても気持ちがいい icon06

さて今回頂きました感想です。

・裸のカラダを触ることが今までなかったな～と思いました。じっくりと触れて気持ちよかったです！
・お風呂上りはばたばたしていてゆっくりと肌に触れることがなかったです。今日は子どもとぐっと近づいた感じがしています。
・お風呂はあがるとすぐに服を着せてゆっくり触れ合う機会がなかったので今日はいい機会となりました。
・２回目の参加で、前回より手順が多くてちょっと大変でした。お姉ちゃんも興味があるようなので３人でやりたいです。慣れてきたらお姉ちゃんから弟にやってもらうのもいいなあって思っています。
・３回目の参加です。背中がいつものけぞってつっぱっているのが気になっていましたが背中のマッサージはとても気持ちよかったみたいでマッサージタイムが楽しみです。
・赤ちゃんの肌の感触がとても気持ちよかったです。お風呂あがりだとなかなかゆっくり触れる時間もないので自分も癒されました。
・３回目の参加です。子どものことをこんなにも考える機会があってよかったです。産んだしあわせが前より分かるようになりました。

２回目、３回目の参加の方からは「ぐずりにはテキメンに効果があって、泣き出したときにマッサージしてあげるとすぐになきやむ！」なんて発言もあってみなさん「うんうん」なんてうなづいていましたよ～。

今回はお母さんの癒しになった、リラックスになったという感想が多かったですね。

子どものためと思って参加したけれど自分が癒されてびっくりしたという感想は今回に限らずとても多いです。

赤ちゃんに触れるって本当に気持ちよくてしあわせな気持ちにしてくれるんです♪

お母さん同士のおしゃべりでもまた癒されますしねえ。

皆さん、レッスンの後も駐車場までのみちのりをのんびりと歩きながらお話を楽しまれていたようですよ★

今回参加してくださいました７組の皆様ありがとうございました。

次回は１２月１０日（火）１０時～　おなかのマッサージレッスン回です。

便秘やぐずりに悩むお母さんにとってもおススメです！

便秘には本当に効果ありですので！

まだ参加できますのでどうぞいらしてくださいね～。

今年のラストレッスンということもあってか、ちょっと人数少なめですから。。。

人見知りママさんにはちょうどいい雰囲気かもしれません～。

そして１月のレッスンも決定しております！

・１月１６日（木）　１０時～　１時間半程度
背中のベビーマッサージレッスン回＋お母さんの背中のペアマッサージ

・１月３０日（木）　１０時～　１時間半程度
足のベビーマッサージレッスン回＋お母さんの足のマッサージセルフケア

費用　１３００円/１回（オイル、使い捨ておねしょシート、ティータイム付き）
　　　　妊婦さんの見学は６００円となります。（ティータイム付き）
場所　佐久創造館　（お申し込みのあとにお部屋番号をお伝えしております）

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たくさんのご参加お待ちしております！

こちらも参加受付中です♪↓

■【１月スタート！】産後１ヶ月から参加可能！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 23:28 │Comments(0) │ベビーマッサージ

■募集■１２月１１日はアロマと整体のコラボ講座で冷え撃退！

2013年12月06日

１２月　ご予約状況

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■１２月１１日はアロマと整体で冷え撃退！のコラボ講座です icon06

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こんにちは

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今回はコラボ講座のお知らせですよ～ドキドキ

現在、佐久市内のご自宅でのアロマのお教室＆アロマサロンの準備をされている　ななそら　さんとのコラボ講座ですビックリマーク

ななそらさんは医療職の国家資格をお持ちでアロマ検定でおなじみ、「ＡＥＡＪ（日本アロマ環境協会）」認定のアロマテラピーインストラクターの資格もお持ちです。

そしてさらに専門資格となる「ＡＥＡＪ認定アロマテラピスト」取得中です。
（ご存知の方はご存知かと思いますが・・・ＡＥＡＪってアロマ検定より上級のインストラクターとアロマテラピストの認定試験ってかな～り難しいんですよあせる

看護師の国家試験並みの解剖生理の知識と大学入学レベルの科学の知識がないと合格できない・・・

）

ななそらさんのブログ　をお読み頂ければ分かるかと思うのですが・・・。

ななそらさんはアロマ、ハーブの知識がとっても豊富でご自身やお子様のケアに生活のなかで取り入れられています

その豊富な知識を、ブログでどんどん読者さんにシェアしてくださっているので読んでいてタメになる＆ありがたいことですドキドキ

ナチュラルなスキンケアやアロマやハーブを生活のなかに上手に取り入れていくにはどうしたらいいのかな～なんて思っている方は　ななそらさんのブログ　はとってもおすすめですラブラブ

実際にお会いして、お話をお伺いしたいな～・・・という方はラブラブ

今回のコラボ講座はチャンスですよ～ビックリマーク

・・・と、いうことで講座の詳細です。
（以下、ななそらさんのブログよりお借りいたしました）

講師は

【整体的お手当術担当】
マタニティ・産後・女性のココロとカラダケア
産み・育てるココロとカラダのナチュラルケアサロン　～sereno～　
助産師haruさん

【アロマ担当】
ハーブとアロマのちいさなおうち教室Aromaななそらの
ななそら

元医療従事者のふたりが伝える
カラダのこと、ココロのこと、やさしい暮らし。
内容盛りだくさんでお伝えします♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

『カラダの冬じたく講座』
　＊冷えをとって女子力アップ＊

【日時】　１２月１１日（水）　１２：３０～１４：３０

【場所】　カフェ＆ギャラリー花桃果さん
　　　　　　（佐久市上平尾）

【参加費】　３０００円（ドリンクつき、材料費込み）

【内容】　　目や頭の神経系統の使いすぎと運動と冷えの関係
　　　　　　簡単なエクササイズ
　　　　　　冷えタイプ診断とケア方法
　　　　　　診断別おススメのアロマ精油を使ったバスソルト作り
　　　　　　

　☆簡単なエクササイズをおこないますのでカラダを動かせる服装でお越しください。

　☆和室を貸していただいております。お子様と一緒の参加も大丈夫です。

花桃果さんのドリンクもついて、しかもバスソルトのおみやげもついて講師２人からの講座も受けられて・・・さらにワタシからは「冷え対策って言ったらよもぎ蒸しでしょ！」ということで、よもぎ蒸しの５００円割引チケットのおみやげもついて３０００円の参加費は絶対にソンしませんビックリマーク

腹巻したり靴下の重ね履きするのもいいんだけど、それって結局は「保温」しているだけ DASH!

カラダの熱が外に逃げないようにするので効果的ではあるのだけど、根本からの冷えの解決は「自分のカラダから熱を生み出すこと」。

じゃあどうしたらいいのかな、生活のなかでどういうことに気をつけたらいいのかな、というようなことをお話していきたいと思っています。

根本から冷えを改善したい方はぜひ今回のコラボ講座お越しくださいねアップ

冬を乗り切る上手なカラダを作ってあげることで、春もるんるんと楽しく過ごせますよ～

ご参加お待ちしております

お申し込みはメールフォーム、またはお電話にて承ります。

メッセージ欄にコラボ講座参加希望（※お子様連れの方はお子様の年齢も一緒に）と記入をお願いいたします。

花桃果さんへの直接のお問い合わせはご遠慮ください。

そしてそして～！ななそらさんとワタシが参加する、なんだ館にて行われるイベント「しあわせ　ぷちマルシェ」のご案内は　コチラ　です icon14

ななそらさんのアロマクラフト作りのワークショップ、ハンドメイド作家さんもたくさん、そしてワタシのリラックスマッサージやカラーセラピーと盛りだくさんのイベントです face05

こちらもよろしくお願いします！

Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 14:50 │Comments(0) │お知らせ

１２月１４日はなんだ館でイベントです♪

2013年12月05日

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

当サロンは出張訪問専門、女性限定、完全予約制とさせて頂いております。
男性の同伴、施術はお断りしております。
何とぞご了承くださいませ。
また、物品の販売や回数チケットなどの販売、強引な勧誘も一切行っておりませんので安心してお越しくださいませキラキラ

こんにちは

【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！

出張訪問専用、お子さま同伴・同室ＯＫ！助産師によるマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン　～sereno～　のharuですラブラブ

ブログへのご訪問ありがとうございます！

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いよいよ今週末となりました！

外は寒くても、ココロ暖まる空間でお待ちしてます icon06

・日程　１２月１４日（土）　１０時～１５時
・場所　なんだ館

現時点での参加者さんは・・・
・oSOLo　※hand made hinataさん改め　（ハンドメイド布小物、洋服、子ども服、帽子）
・チームドロップス　（ハンドメイド作品、アクセサリー　など）
・le lien.Hs （木工、アンティーク風雑貨）
・雑貨屋sprout* 　（ハンドメイド布小物、クッキー、紙物）

・・・そしてワタシ　産み・育てるココロとカラダのナチュラルケアサロン　～sereno～です。

詳しいことはまた情報が入り次第（笑）お伝えしますが、まだまだ出展者さんが増えるような話も聞いてますので、にぎやかなイベントになりそうですね～ icon12

ワタシはいつもの
・ボディマッサージ
・ハンドマッサージ
・足裏マッサージ
・カラーセラピー

に、加えて icon06

リフトアップや肩こり、ダイエットに効果的と言われている　「耳ツボジュエリー」　　も行う予定です icon14

チタンの粒がついた耳ツボジュエリーシールを耳にあるツボに貼ることで、カラダの水分代謝やリンパの流れ基礎代謝をアップさせていきます。

昔はやったピアスシールのようなものなので、耳に穴をあけることもないし、何よりきらきらとしているので女子力もアップ icon06

な感じです。

またのちほど、詳しくご説明しますが・・・。

ということで１２月１４日は１０時～　なんだ館にてお待ちしております icon06

■１１月のベビーマッサージレッスンのお申し込みも受け付け中です icon06

最近ぐずったり、寝つきが悪いのは手足、体が冷たいせいかも・・・ icon10

ベビーマッサージは赤ちゃんの手足がぽかぽかになるので、とてもご機嫌になってくれます icon14

あまりの効果に参加者さんたちはみんな驚いております！
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■産後のしなやか骨盤作り塾のお申し込みも受け付け中！
産後の骨盤が不安定な感じ、腰痛や肩こり、疲れやすさ、おなかぽっこりやお尻が大きくなった感じ・・・産後のカラダのお悩みまとめて解決しています icon06

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Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 14:48 │Comments(0) │お知らせ

ぬか床。

2013年12月03日

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こんにちは

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ほらってことで、やはり日々ネタが続きます。

最近、ぬか床のお世話に精を出しております icon06

ごちそうさんのめ以子のように icon14

実は以前に一度失敗してダメにしてしまっているもので。

今回は捨て漬けなしの、できあがったぬか床を購入することにしまして。

ワタシしか食べないのに、３キロ！

少ない量でみちみちとお野菜漬けてもおいしくないし！と思って。

無添加、国産のぬか床さんです。

一日１回混ぜればいいんだけど。

混ぜるのは確かに１回だけど、朝起きたら必ずすぐにぬか床さんのご機嫌伺いでふたを開けます！

水が出てたり、発酵してガスがたまっていたりとか。

なかなか手がかかるんです！

混ぜたり、塩をいれたり、昆布をいれたり、なんやかんや世話していると１５分とかあっという間ですね～。

でも美味しいぬか漬けがいただけるならそんなの手間ではないわけです icon06

しかしこれが、なかなか難しい。

塩加減きつすぎた、少なすぎた。

発酵しすぎてすっぱくなった。
（すっぱいお漬物は好きだからこれはワタシには特に問題ないけど）

室温とか入れるものによって味は結構変わる。

好みのぬか床にするって結構難しい。

すでにできあがった、１回目からおいしくつかるぬか床を購入しているんだけど、すでにその１回目の味とはもう違うし。。。

ごちそうさんでも「ぬか床は難しい！」って話をしてたけど本当にそう！

だけど、これがかわいいやつなんです icon12

わが子のように大切に育てようと思ってます・・・♪

そーそー。

通販しようか～どうしようか～迷っていた発酵黒にんにく！

ツルヤで入手できるようになってこれまたしあわせ icon22

販売元がツルヤになってました。

製作している会社は別にあっても、販売はツルヤなんですねえ。

ツルヤさまさま！

どうか廃盤にしないで～。

定番商品としてずっと店頭に置いていただきたいものです。。。

ぬか床、甘酒、黒にんにくと発酵パワーで冬を乗り切りたいと思います！

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Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 22:10 │Comments(0) │日々のこと

鍼灸治療受けてます～！

2013年12月02日

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たまには、日々のこと。

でもたまにはっていうか、長男のこと、次男のこと、行ってきた場所のぬか床・・・日々のことで更新したネタがたっくさんあって、これからちょこちょこと日々ネタブログが出るかもしれないけど。。。
（もうね、整体・ボディケアブログ　でも書きたいネタがたくさんあってね。時間が追いつかないの。）

ここ１ヶ月ほど、鍼灸に通ってます。

きっかけは秋口から偏頭痛とめまい・・・まではいかないけど、ちょっとふわふわした感じがあって。

もともとめまい持ちなので春と秋の季節の変わり目には弱いんです。

２０歳のころからなんですけど病院に行っても異常はなし。

まあそんなもんか～・・・てあきらめてたけど、今年は台風が多かった影響か長引くし、偏頭痛も１日ずっと痛いってわけではないけど、時々ずきっとすることがあってイヤだし。

ってことで鍼灸院の門をたたきました。
（実際には予約の電話をしてから行きましたし、門ではなく自動ドアですのでたたく必要もありませんが）

今年の９月の末？かな。

主人の実家に帰省したときに、主人の同級生の女性鍼灸師さんにはじめて打ってもらったのがきっかけで。

やっぱり最初は緊張するし、肌を露出して鍼を打つわけだから信頼できる先生がいい。

主人の知り合いでかつ女性なら！

信頼してカラダを預けられるわけです。

初めてで緊張はしたけど、すごいよかった～。

カラダの軽さが違う！

と、いうわけで一度体験してしまうと２度目は意外とあっさり、抵抗なく行けるもので。

本当は、その主人の同級生の先生がいいんだけど・・・東京なので通うのは無理。

ですので佐久市内の治療院へ。

いいですよ～！

自分でももちろんセルフケアはしているんだけど、他者の目に自分のカラダを診てもらって人の手を借りてケアするのも大事。

整体エクササイズでだいぶ払ったと思った産後のツケはまだ残ってたか！って感じですが、だいぶ払えているような気がします。

鍼治療と平行してエクササイズすると効きがいい感じがしているし。

で、鍼治療って気になるでしょ？

痛いのかって。

痛く無いって言うけど・・・実際はやっぱり多少は痛いですよ。

自分のカラダの弱点になっているツボや経絡は痛かったりくすぐったかったり。

痛いって言っても我慢はできます。

髪を１本、引っこ抜かれる程度の痛み、かな～。

弱点のツボなんかは痛かったり、ず～～んと奥に響くような独特の感覚もあり。

この間、結構痛いなあって思っていたところがあって「お～、さすがにそこが弱っているからかあ」って思ってたら「ちょっと今日は深めに刺しました」って言われて、「そんなこともあるのか！？」と思ったりもしまして。

回数増えてきたからかな～。

東洋医学的なカラダの仕組みも教えていただけて、とっても勉強になります。

異常はないよって言われていた症状も、やっぱりどこかには原因があったわけで。

それをいろいろと紐解いてくださるので本当に楽しくて面白くて仕方ない！わけです。

カラダマニアなので～ icon14

次に行ったら、少し間あいても大丈夫って言われているのですが、定期的に通おうと思っています face02

妊婦さんの安産鍼とか逆子鍼灸とか、母乳のトラブルも見てもらえるのかなあ。

今度聞いてみようかな。
（あ、仕事内容と職種はもうお話してあるので～。そのあたり気楽です！）

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Posted by 助産師、骨盤整体師川口晴美 at 22:07 │Comments(0) │日々のこと

【産後エクササイズ開催報告】１１月２９日の産後のしなやか骨盤作り塾

2013年12月01日

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怒涛の開催報告記事のアップ！

引き続き、１１月スタートの産後のしなやか骨盤作り塾の2回目の様子。

まずは前回のエクササイズの宿題をしてみての体の変化のシェアリング。

正直、というか事実、骨盤底筋のエクササイズってじんわりじんわりと効くもので２週間くらいでははっきりと分かるような変化は少ないかな～と思うのですが。

・足首がずっと痛かったのに、痛くなくなった
・手足など末端が暖かくなった
・長時間たっていても疲れにくくなった

骨盤底筋群のエクササイズはカラダの内側の筋肉を働かせるものなので、冷えにも本当に効果的！

そしてカラダを支える筋肉を目覚めさせるので立っていても疲れにくくなるんですね～。

足首はリフレクソロジー的に骨盤の反射区なので、骨盤がしなやかになると足首も軽く、しなやかになります。

逆にいうと、足首が硬い人は、骨盤の動きも悪い。

今回は骨盤の動きに話からスタート。

骨盤はひらいているのがダメで、締まっているのがいい、というイメージがあるかもしれませんが。。。

そうではないのです！

開きたいときにはきちんと開き、締まりたいときにはきちんと締まる、しなやかな骨盤が理想的。

だから「しなやか骨盤作り塾」、なんです face02

開きすぎても体が辛いし、締まりすぎていてもカラダは辛い。

生理周期でいうと、排卵期にむかって骨盤は締まります。

受精した受精卵が落っこちないように、守って受け止めるんですね～。

でも受精しなかった場合は、生理がやってきて、卵子を体外に排泄しなくてはならないので今度は骨盤は締まる方向に動きます。

生理3日目にむかって開いたあとは、また排卵日にむかって締まって行く。

そんな話をしたあとは、より動きのいいしなやかな骨盤作りを、ということでエクササイズ！

今回も壁立ちから。

前回と比べて、皆さん楽に立てる～とお話されていました。

宿題でこの２週間骨盤底筋群のエクササイズに励んでいただいたので、だいぶ下から骨盤が支えられて下垂していた内臓も引きあがったためと思われます。

おなかぽっこりも目立たなくなっていたしね icon06

見た目でも楽に立てている感じです。

今回は骨盤をしっかりと動かしましたよ～！

前回は割りと地味な静かなエクササイズが多かったですが、今回はカラダをしっかりと動かします。

骨盤を前後にも、上下にも、左右にも、しっかりとしなやかに動かせるように。

骨盤をがっつりと動かしていただいちゃいました～♪

そして前回は骨盤を下から支える骨盤底筋群のスイッチをＯＮにしましたが、今回は骨盤を後ろから支える裏もものスイッチもＯＮ！

骨盤を支える筋肉がうまく働いてくれること、元気な骨盤、整った骨盤を作るには、骨盤がしなやかに動けるのはとっても大事。

骨盤を支える筋肉の力がなかったり、どこかの方向にうまく動かせないと、歪みの原因になってしまいます。

最後のエクササイズはお尻歩きだったんですが、とても疲れたと思います。

筋肉痛になりそうなエクササイズもしたしね・・・（笑）

でも「なんかカラダを動かすのって楽しい！爽快感がある～」ってお話されていた方がいて、みんながうんうんって疲れているのに笑顔でうなづいてましたけど、その「カラダを動かす爽快感」が骨盤にはとっても大事！

骨盤は楽しいことが大好きなんです icon06

うきうきわくわくすることはしなやかな骨盤作りに欠かせない icon12

全部のエクササイズが終わったあとは、みんな笑顔でした～ face01

笑顔、大事

骨盤にダイレクトに働きかけたのでみなさん骨盤すっきりとして背筋すらり～♪

これは骨盤が後ろ（背骨側）に傾いたり、前に傾いたり（おなか側）せずにしっかりと骨盤が正しい位置に立った状態でおさまったことによる変化 icon06

産後は後ろに傾いていることがほとんどなんですが。

みんななんだか背が高くなったみたい・・・。

抱っこの姿勢もキレイになってきました。

もちろん今回も♪

次回までの間に宿題もありです。

また次回のカラダの変化が楽しみです♪

産後のしなやか骨盤作り塾はグループレッスンで産後４ヶ月からの参加となりますが、個人レッスンとなる産後のカラダ作り整体レッスン　もおススメです！

腰痛や肩こり、カラダの痛み、コリがある方、産後のカラダがすっきりしない方などは個人レッスンもおススメです。

個人でのレッスンとなりますので、詳しくおカラダに触れさせていただきながら、痛みやコリの原因をきちんと追究していきます。

その人の体に確実に必要なエクササイズやお手当てを行いますし、個人での指導となりますので正しくエクササイズができるようになるまでしっかりとお伝えできます。

産後のしなやか骨盤作り塾は産後４ヶ月以降としておりますが、産後のカラダ作り整体レッスン　は産後３週間～可能です！

産後のケアは産後の早いうちに行うほうが戻りもいいし、カラダも楽になれますよ icon12

特に抱っこや授乳のときに腰痛がある、肩がこる、膝がいたい、肘が痛い、手首が痛い、足首が痛いという方は早い時期のケアをおススメしています。

個人レッスンを受けたあとに、しなやか骨盤作り塾に参加してもいいですしね。

産後のカラダ作り整体レッスン　のご予約もおまちしております！

産後のしなやか骨盤作り塾の１月スタートのご案内もしております。

■産後のしなやか骨盤塾（産後４ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ icon22

※産後３ヶ月までの方は　産後のカラダ作り整体レッスン　をご利用くださいませ。
・日程　１月１７日（金）、１月３１日（金）、２月７日（金）、２月２１日（金）　１０時～　１時間半程度
・費用　１２５０円×４回　（１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です face01

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

たくさんのお申し込みお待ちしております！

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