【佐久】出張可能✳︎産前産後の骨盤調整、ダイエットエステ、母乳指導、赤ちゃん整体　晴れた日の助産院

1年ぶり！骨盤セルフケアレッスンを開催いたします♪

昨年は4回の連続講座でしたが…、
今年は1回限りの単発講座です♡

骨盤セルフケア　プラス…！

赤ちゃんの便秘や寝ぐずりなど
日常生活に生かせるベビーマッサージの
プチレッスンも同時開催です♪

以下、ご案内となります！

出産後・・・


おしりが大きくなってきた気がする
おしりの形が変わって垂れてきた気がする
体重は元に戻ったのに、体型がもどらない
腰や肩が痛くて辛い
ズボンが入らなくなっちゃった・・・！！
なんだかわからないけれど、疲れていて、寝ても寝ても寝たりない


そんな方がはいらっしゃいませんか？


また、妊娠中、お産のとき

・妊娠中、尿もれやおならを我慢できないことがあった
（今もその症状が消えない）
・妊娠中、恥骨や腰、ひざが痛かった
・お産のとき、出血量が多いと言われた


・・・という方はいらっしゃいませんか？

これらの症状、全部、骨盤のゆがみ、開きが原因です。

なので♪

骨盤をきゅっと整えてあげると
これらの症状がすべて改善できてしまうのです♪


妊娠から出産後は、ホルモンの関係で
骨盤はゆるみます。


その骨盤のゆるみは、
適切なケアをしないと、

元のようなきれいな骨盤に戻ることはないのです。


そのため、

体形が変わってしまって、ズボンが入らない
腰や肩やひざが痛い
尿もれや、おしもがすーすーする感じがある
なんだかいつもつかれている



・・・といった症状につながっているのです。


子供を産んだし、もう無理だよね・・・
とあきらめる必要はありませんよ♪


骨盤セルフケアすれば、大丈夫！

・・・というわけで
今日、全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンのご案内です。






全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンは


★１日、たったの１、２分でできちゃう
カンタンなのに、しっかり効くエクササイズ

★体育の成績が万年３、部活も万年補欠だった
わたし（川口晴美）でもできちゃう、カンタンエクササイズ

★前屈ができないほど、からだが固いわたし（川口晴美）でも
できちゃうカンタンエクササイズ

を、全４回にわたって、お伝えしていきます♪


のべ１１００人以上の骨盤を見てきた
産前産後専門の整体師でもある、わたし、川口晴美が


みなさんの現在の骨盤の状態を
しっかりチェックしますので♡


今、わたしの骨盤ってどんな状態？
ゆがんでいる？開いている？


と、自分の骨盤の状態もわかってしまう、
お得なレッスンになっています。



次に、また妊娠を考えていらっしゃる方は
妊娠時のトラブルの予防と、安産に役立ちますし。


今後、妊娠の予定がない方でも
更年期の症状の予防にもつながります♪



みんなで自分のからだの
今の状態を体感したり

みんなのからだの触れて
エクササイズ後のからだの変化を実感したり、

体感型のレッスンですので

「セルフケアすると、からだって
ちゃんと変わるんだ！」

と、効果を納得＆実感しやすいプログラムになっています。

公式テキスト付ですので
自宅に帰ってからも続けられます！






このようなことでお悩みだった方が・・・



★産後の体型の変化に悩んでいる
★産後の腰痛、肩こり、恥骨の痛みがある
★産後、気分がすっきりしない。
★産後、からだがだるくて、いつも疲れている
★産後、骨盤のために何かしないと、と思っている
★産後、尿もれや、おしもがゆるい感じに悩んでいる



この、骨盤セルフケアプログラムレッスンに参加されることで
以下のような結果がでています。


●姿勢が良くなった
●おしりが小さくなり、ウェストがくびれた！
●下腹部ぽっこりが改善した！
●ずっと停滞していた体重が、2キロ～５キロ落ちた！
●きつかったズボンがすっとはけるようになった！
●妊娠前も入らなったズボンが入るようになった！
●肩こり、腰痛、恥骨の痛みや冷えが改善した！
●母乳の量が増えて、完全母乳になることができた！
●抱っこや授乳が楽になる。
●とっても楽しかった！



中には、ウェストが１２センチマイナスになった方や

初日のレッスンに参加しただけで、
履いてきたズボンがゆるくなってしまった方や

レッスン終了後も、コツコツとセルフケアを続けることで
１２キロのダイエットに成功された方もいます


全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンは、

これまでに、佐久市内外、150人近い方に
ご受講いただいております。

（以前は違った名称でのレッスンでした）



これまでに受講された、９０％以上の方が
「本当にからだが変わった！」と喜んでくださいました！



このような結果が出ていますよ～
・・・と、言われても


「本当に？一部の人だけで
自分は参加しても効果ないんじゃないかな」

と、思いますよね。


これまでに参加された方も
同じような思いで参加されています（笑）


ですが

「あ！わたしも、からだが変わった！」

と、びっくりされています（笑）


ですので、疑いながらでいいので（笑）
ぜひ、ご参加ください。




全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンに取り組まれた方の
ビフォー・アフターをご紹介します

どのお写真も、右がエクササイズ前、左がエクササイズ後です。




背中やおしりが一回り小さくなり、ウェストのくびれが出ています♪




Ｏ脚が少し改善しています♪




骨盤にゆがみがあり、斜めに傾いていたからだが
骨盤が整い、まっすぐに姿勢がよくなっています。




下腹部のぽっこりが改善しています♪

からだのねじれがすっきりと改善して
ウェストのくびれができています。
お尻もきゅっと引き締まって、小尻になっていますね。

からだ全体がすっきり！
ウェストも下腹部もすっきりとしています。

こちらでご紹介した皆様も
「わたしのからだも、本当に変わるの？」
と、疑っていたみなさまです（笑）

ですが、このように
ちゃんとからだは変化していますので
ご安心を♪（笑）



これまでに頂いたご感想です。


★自分では「もしかして体がゆがんでいるのかも？」って思っていても分からないし、
ケアの仕方はもっと分からないので、
今回教わることができてよかったです。
自分でメンテナンスしていきたいです。（産後８ヶ月の方）


☆３人目にして始めて、骨盤のケアをしました。
肩の左右のアンバランスには自分でも気付いていましたが、
どうしていいのか分からなかったので
今回ケアして、結果がでたのでよかったと思っています。（産後７ヶ月の方）

★写真を見たら初回と体が変わっていたのでよかったです。
そして・・・！産前の入らなかったズボンが入るようになっていました～～！
嬉しいです！（産後２ヶ月の方）

☆毎日、本当に少しのスキマ時間でやっていたのに
体がこんなにも変わっていてびっくりしました。
抱っこが楽になったのでうれしいです。（産後４ヶ月の方）


★寝かしつけながら、横になってやれるエクササイズもあったので助かりました。
参加前に感じていた骨盤の違和感がなくなって
座る姿勢の背筋がのびました。（産後５ヶ月の方）

☆４人目にしてはじめての骨盤ケア。
１人目の出産後から骨盤ケアをしておけばよかったと思っています。
自分ではそんなにこってないかな？と思っていても、
実際にエクササイズをやってみると体は変わっていて、
体は正直だなと思いました。（産後１０ヶ月の方）



では、レッスンのご案内です。
レッスンはお子様連れ可能となっております

ただし、専任の託児者はありませんので、
ご自身の責任においてお子様を見ていただくようお願いいたします。


●日程●
いずれも10時～　1時間から1時間半程度

・10月9日（水）　受付終了
・10月15日（火）
・10月24日（木）


※どれもレッスン内容は同じです。
お好きな日程でお申込みくださいませ。※


●時間●
１０時～　1時間から1時間半程度


●場所●
佐久市内　自宅サロン　～sereno～　（のちほどご案内いたします）

●参加対象者●
産後１か月以降の方
（※産後の１か月健診で異常なしと言われた方）

●募集人数●
２名様

●費用●

4,000円


公式テキストとして、
産前産後の骨盤ケアＢＯＯＫ代　５００円を含みます。

（※すでにお持ちの方もお値段は変わりません。ご了承くださいませ）

※、おつりのないよう
ご協力いただけると助かります※



■よくあるご質問■

Ｑ：産後、もう何年もたっていますが
大丈夫ですか？

Ａ：はい！大丈夫です＾＾
産後何年たっていても、ちゃんと結果はでます。

これまでには、ご自身のお母さん
（赤ちゃんから見るとおばあちゃん）と一緒に
ご参加された方もいらっしゃいます！


Ｑ：レッスン中、授乳、おむつ交換はできますか？

Ａ：はい、大丈夫です


Ｑ：上の子もつれていきたいのですが・・・。

Ａ：大丈夫です＾＾これまでにも、お兄ちゃん、お姉ちゃんと一緒に
ご参加された方がたくさんいらっしゃいます。

わたし、川口晴美は小学生の双子の母親です
双子ちゃんのお母さんも、ぜひご参加ください♪


Ｑ：参加できない回があるのですが・・・。

Ａ：ご用意や体調不良等で欠席された際には
振替講座がございます。ご安心くださいませ＾＾


Ｑ：赤ちゃんが泣いてしまわないかと心配です。

Ａ：このレッスンは、出産経験のある方が参加されますので
赤ちゃんは泣くもの、とわかっています
ですので、泣いたらご迷惑かも、と思わずに
ぜひ、いらしてくださいね

赤ちゃんが泣いてしまって
できなかったセルフケアについては

のちほど、改めてお伝えしますので
どうぞ、ご安心くださいませ。


Ｑ：運動経験がないので不安です。

Ａ：このプログラムレッスンの考案者である
川口晴美は、体育の成績は万年３（笑）
↑授業参加態度がマジメだったので、かろうじて３（笑）

小学生の息子たちの親子レクのドッヂボール大会ですら
行きたくない、と言って主人に行ってもらうほどの運動嫌いです（笑）
さらに前屈もできないほどの、からだの堅さです。

そんなわたしのプログラムですので
どんなに運動嫌い＆運動音痴の方でも
ちゃんと参加できますので、ご安心くださいませ♡






わたし、川口晴美は
助産師の資格があります。

レッスンの際には、骨盤やからだの悩みだけではなく、
赤ちゃんの成長や子育てのご相談も承れますので

お気軽に話しかけてくださいねっ♪




エステサロンや整体院に通うよりも
断然お得な価格になっています♪


やれば、必ず結果がでます！

産後何年たっていても
年齢も、産んだお子さんの人数も関係ありません♪


誰でも、やればかならず結果がでる
全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンに

ぜひぜひ、ご参加くださいませ♪

お待ちしております！

ご参加のお申込みはＬＩＮＥ＠から
お願いいたします。
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r

・お名前（フルネームでお願いいたします）
・産後月数、年数
・お子様連れの有無（お子さまの月齢、年齢をお知らせください）
・緊急連絡の際のお電話番号
・今あるからだの悩みや参加動機

を添えて、お申込みくださいませ♪

※お申し込みの前にご確認くださいませ※

・お申し込み後のキャンセルはご遠慮くださいませ。（振り替え講座をご案内しております）
・お申し込み後、やむを得ずキャンセルなさる場合には

１ヶ月前のキャンセル　正規代金の５０％
２週間前のキャンセル　正規代金の８０％
３日前のキャンセル　正規代金の１００％　　　

のキャンセル料を頂戴しております。







ご参加、お待ちしておりま～すっ



☆ＬＩＮＥ＠、やってます。こちらからご予約、お問い合わせ可能です☆＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285931.html



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨  

妊娠中、産後ともに「尾てい骨が痛い」というお悩みも
多く伺っています。

妊娠中や尾てい骨の痛みは
実際には、「仙腸関節」の痛みです。

仙腸関節は、この部分。




前から見た図。




後ろから見た図。



仙腸関節は、普段は動くことがない関節です。

しかし、お産のときだけは
仙腸関節は大活躍！


仙腸関節がゆるむことで
骨盤がゆるむので

産道を広げて、
出産の手助けをしてくれていますし、


お産の最中、おなかの赤ちゃんが
どの方向に進んでいったらいいのか

正しい方向の出口を導いてくれているのも
仙腸関節（仙骨）の大切なお役目。
（専門的には、児頭の回旋の誘導といいますが）


尾てい骨（仙腸関節）の痛みは

骨盤のゆるみと、仙骨のゆがみが原因。


妊娠中、骨盤がゆるみすぎてしまうと

仙腸関節がぐらぐらとしてしまうので、
痛みを感じてしまいます。


出産後、ゆるんだ骨盤が
閉じていないと、

仙腸関節がぐらぐらして
痛みを感じるのはもちろん。

出産の場で、仙骨にゆがみが生じてしまうと
産後に痛みを感じます。







この仙腸関節、じん帯によっても
支えられていますが

おしりの筋肉によっても
支えられていますので

骨盤を調整し、ゆるんだ骨盤をきゅっと引き締めて

さらに、おしりの筋肉をつけていくと、
尾てい骨（仙腸関節）の痛みは

すっきりと改善していきます。


骨盤調整を受けることで
ある程度の痛みの改善は期待できますが

すぐに、今あるすべての痛みを
なくすることはできません。


セルフケアにも取り組むことで
すっかりと痛みが改善して

今後、同じ痛みを起こさないからだに
整えられていきます。


セルフケアもお伝えしますので

セルフケア＋骨盤調整で
尾てい骨の痛みを解消していきましょう

マタニティ骨盤調整（http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.htm）、
産後の骨盤調整（http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html）にて

ご予約、お待ちしております！

自宅から出られない、お子さんとご一緒にケアをうけたい
と言う方は、出張ケアをご利用くださいませ♪

＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html


１１月スタートの
【産後の骨盤セルフケアプログラムレッスン】も募集中です。


１回目のレッスンで、しっかりからだの変化がでますっ
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html
（※参考記事→http://sereno.naganoblog.jp/e2304379.html）

骨盤調整＆骨盤セルフケアレッスンのお申込みはＬＩＮＥ＠からもOK!
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r

ご予約、お待ちしております

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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出産後、ガニ股になってしまって気になる…
そんな方もいらっしゃいますよね


産後のガニ股は、

【骨盤のゆるみ】
【骨盤底筋のゆるみ】　　が、原因

（…で、そこからくる、股関節のゆがみが直接的な原因）






ガニ股で気になる、と言う方の多くが
頻尿や尿もれといった症状もありますし…


お風呂に入ると、膣にお湯が入って
お風呂からあがると、入ったお湯が流れ出てくる

という「お湯もれ」といった症状に悩まされている方も多いです。


この症状、出産したから仕方ないかな？と思っている方が多いですが、
実は、骨盤底筋のゆるみの症状の１つ！

骨盤底筋って、尿もれだけが症状ではなくて
お湯もれも、骨盤底筋のゆるみ。


骨盤底筋がゆるむと
ガニ股はもちろん。


おなかポッコリの原因や
太ももが太くなったり
お尻が大きく、垂れさがって、四角くなったり

体型にも、とっても大きな影響があります


ですので、骨盤ケアしましょう


ガニ股って、見た目的にちょっと…と気になっている方も
多いですよね？

ガニ股は、骨盤のゆるみと、骨盤底筋のゆるみが原因なので
ガニ股のままでいると、産後の体型がなかなか戻らない
体重がなかなか戻らない、という悩みの原因にもつながります。

からだのバランスも変わってしまうので
腰痛や股関節の痛みにもつながります

骨盤調整で、すっきりと改善してしまうので
ぜひ、産後の骨盤調整をお試しくださいませ。

股関節の調整もするので、
ガニ股が、あっという間にすらりとした足に変わりますよ




左が施術前、右が施術後ですが
足のすき間が、狭くなっているのがわかりますよね？

これも、骨盤がひきしまった証拠。


妊婦さんもね




ガニ股が改善しています。


骨盤セルフケアプログラムレッスンでも




ガニ股、というより、O脚が改善。


出産後、ガニ股になってしまった。
と、お悩みの方はぜひ、産後の骨盤調整
骨盤セルフケアプログラムレッスンをご予約くださいませ

産後の骨盤調整はこちらから
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html

自宅から出られない、お子さんとご一緒にケアをうけたい
と言う方は、出張ケアをご利用くださいませ♪

＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html


１１月スタートの
【産後の骨盤セルフケアプログラムレッスン】も募集中です。


１回目のレッスンで、しっかりからだの変化がでますっ
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html
（※参考記事→http://sereno.naganoblog.jp/e2304379.html）

骨盤調整＆骨盤セルフケアレッスンのお申込みはＬＩＮＥ＠からもOK!
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r

ご予約、お待ちしております

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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

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●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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１１月からの骨盤セルフケアプログラムレッスンの
日程をご案内しております

このレッスンね、本当におすすめっ
やれば、絶対に効果が出ちゃうから・・・！

先日、９月スタートレッスンの２回目を開催いたしました。

このプログラムレッスンでは、全４回かけて、
骨盤を支える筋肉を１つずつ丁寧に整えます。


２回目レッスンは、お尻と太ももの集中レッスン。

出産してから、

・お尻が下がってしまったな
・お尻が四角になったな
・お尻と太ももの境目がなくなったな
・太ももが太くなってしまったな
・太ももがたるんだな

そんなことが気になりませんか？

それ、全部、骨盤のひらきによるもの

・・・ですので、これらの症状が出ていれば
出産をきっかけに骨盤は開いたままですし・・・。

逆にいえば、骨盤をきゅっと引き締めてあげると
これらの症状はすっきり改善します


では、参加者さんの２回目の体の変化をお写真でご覧くださいませ。

言葉よりも写真が一番分かりやすいっ
（※お写真は参加者さまのご了承を得てご紹介しております）

どのお写真も、右がレッスン前、左がレッスン後です。





お尻まわりがとても小さくなって
ウェストにくびれができていますよね。
本当に後ろ姿が変わっています。





からだ、お尻まわりが一回り小さくなり
ウェストのカーヴィーラインもキレイに出ています。





横からみても、お尻が小さくなっていますよね。
バストの位置もあがっています。
バストの位置ってとっても重要！
バストが下がると、老けてみえるんですよ





後ろ姿がとても変わりました。
お尻のたるみがなくなって、きゅっと引きあがったし
足の形もかわり、キレイになっています。
ウェストのくびれもできてきていますよね。


いかがでしょうかっ
２回目のレッスンで、これだけ変化していますので、
全４回を通したら、どれだけキレイに変化するのか、楽しみですよね


ぜひ、みなさんに参加してもらいたいレッスンです

１１月からの日程をご案内しますねっ

１月～３月の間は寒さが厳しいので
骨盤セルフケアレッスンはお休みです。

●骨盤セルフケアプログラムレッスン

・日程　１１月８日、２２日、１２月６日、２０日　いずれも木曜日
・時間　１０時～１１時３０分

※都合の悪い日程は振替講座がございます。
※お子様連れ可能なレッスンです。

詳しいご案内はこちらをご覧くださいませ。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

お申込みはLINE＠からお願いいたします♪

＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r

・お名前（フルネームでお願いいたします）
・産後月数、年数
・お子様連れの有無（お子さまの月齢、年齢をお知らせください）
・緊急連絡の際のお電話番号
・今あるからだの悩みや参加動機

を添えて、お申込みくださいませ♪


自分で動くのやイヤ（笑）
ゆったりとリラックスして、うとうととまどろみながら
体型変化をしていきたい方は、
産後の骨盤調整のご予約をお待ちしております。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html

お子さま連れでケアをうけたい方は出張ケアをどうぞ
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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おかげさまで・・・。
たくさんの方にサロンをご利用いただいておりまして

妊娠中や産後のママたちが
どんどんキレイに健康になっていっています


うれしいねっ


お写真の掲載許可もたくさんいただいていて
ご紹介したいのですが、しきれずにおりますが（笑）

少しずつ、ご紹介させていただきますねっ





さて、今回はお客様の施術前後のビフォー・アフター例を
ご紹介いたします。

こちらのお客さま、現在、産後の骨盤調整の６回コースを
ご予約いただいておりまして、2回目終了時点での変化のご紹介です。


こうやって写真を撮影させていただいて
体型の変化を比べてみますと

回数を重ねれば重ねるほど
体型はキレイに変化していく


ということを実感しております・・・


1回目の施術前後のお写真。
どちらも、右が施術前、左が施術後です。














もちろん、1回のケアでも
おなかポッコリが解消したり、

お尻が小さくなったりと変化はあるのですが・・・。


2回目の施術後のほうが
もっと、もっときれいになっているんですよね～

左が1回目の施術後、右が2回目の施術後の写真となっています。




からだ全体が細くなっていて、
ウェストのくびれラインもできてきました。








横から見ても、からだの幅が細くなっているのが分かります。
おなかぽっこりも解消しているし、お尻も小さくなっていますよねっ

バストの位置も上にあがっていますよね。


バストの位置ってとっても大切でね。
バストが下がると、太って見えるし、老けてみえるんですよ





後ろ姿も全然違いますね。
お尻が小さく、きゅっと引き締まり、ウェストも補足なっています。

そして、出っ尻（反り腰）だったのが、改善しています。
これは、骨盤のゆがみが整ってきた、ということ。



いかがでしょうか。

1回よりも、2回目のほうが体型がきれいになったのが
とても良くお分かりいただけるかと思います。


以前から、産後の体型戻しなら
1回だけより、6回、3回がいいですよ、とお伝えしているのは
こういうことなんです。

写真で見ると、回数を重ねた方が
より結果がでることがお分かりいただけるかと思います。


当サロンでは、コースですと、
1回単発で受けるよりも、単価を安く設定をしておりますので
（一括払いだと、6回コースは単発の価格よりも、単価4000円も安くなります）


結果という面でも、価格という面でも
単発より、コースのほうがおすすめなんですよね～。


体型を戻すって難しい、
筋トレとかムリ！
体型を戻すためにはつらい努力が必要だ！

・・・と、思っている方も多いかもしれませんが・・・。


産後の骨盤調整は、ベッドで寝て、
気持ち良くマッサージをうけているだけなんですよね（笑）


それなのに、この結果、なんです


お洋服がどんどんサイズアップしていくのが悲しい・・・。
せめて、産前のズボンがはけるようになりたい！
キレイになりたい！


・・・と、お悩みの方は
ぜひ、産後の骨盤調整コースをご検討くださいませ。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html


お子さまと一緒にケアをうけたい方は
出張ケアを行っておりますので

ぜひ、ご利用くださいませ
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html

ご予約、お待ちしております！


骨盤セルフケアプログラムレッスンは
１０月スタート分まで満席となっております。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

１１月スタートにつきましては
１０月に入りましたらご案内いたしますので

興味がある方はチェックしてくださいねっ

LINE＠からのご予約もOKです！

LINE＠はこちらから。
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r


ご予約、お待ちしております！

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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産後、授乳や抱っこで背中や腰が痛いという方や
痛いまではいかないけれど、張って違和感があってつらい

という方は多いですよね。





背中や腰の痛みや張りも
骨盤のゆがみが関係していますし

骨盤にゆがみがある状態で
抱っこや授乳、おむつ替えを行うので
負荷がかかりすぎてしまって、

痛みや張りが、ますますつらい～
という状態になってしまっています


ざっくりと、ではありますが
骨盤にどのような歪みがあるかによって

腰や背中の痛んだり、張ったりするかの部分が異なりますので
ご紹介しますね。






首すじや、肩甲骨と肩甲骨の間、
ウェストよりも、もうちょっと上のあたりが痛む、という人は

骨盤が正常の位置よりも
背中側に傾いています。（骨盤の後傾）


産直後から産後３か月ごろまでは
骨盤は後傾になっているママが多いです。

骨盤が後傾になっていると、
手首に負担がかかりやすく
腱鞘炎になりやすくなっています。




写真のように、首すじや
ちょうどウェストのくびれのあたりに
痛みがある人は、

骨盤が正常の位置よりも
おなか側に傾いています。（骨盤の前傾）

ふくらはぎもコリやすいので
歩くのがしんどかったり

足先に冷えがあったり、
足がむくみやすい傾向もあります。

産後３か月以降のママたちの多くは
骨盤が前傾していることが多いです。

骨盤が前傾すると、おなかを突き出して
抱っこすることが多くなり

おなかがぽっこりして見えてしまいますし
骨盤のねじれというゆがみを生み出してしまうこともあります。





肩甲骨まわりが痛んだり、張る感じがある
また、左右どちらかの肩甲骨が痛んだり張ったりする、

という場合には、骨盤に左右差があるねじれがあります。

骨盤にねじれがあると、
鎖骨の下にある、大きなリンパ管もつまりやすくなるため

手首がむくんで痛んだり
からだ全体がむくんで
体重が落ちにくく

太りやすく、やせにくいからだの原因になっていたりもします。



・・・と、このように、背中や腰の痛みは
骨盤のゆがみと大きく関係していて

さらに、からだのむくみや
産後に多い腱鞘炎の原因にもなっているのです。






骨盤調整のケアや骨盤セルフケアプログラムによって
骨盤は正しい位置に戻り、姿勢もよくなります。

こちらのお写真の方は
骨盤セルフケアプログラムレッスンの方ですが

受講前が左、受講後が右で
姿勢がすっきりと整っていますよね。

姿勢がよくなるということは
骨盤のゆがみも整うということ


背中や痛みのコリや張り、
手のむくみや手首の痛みも
すっきりと解消されます


背中が痛みや張りでつらい思いをしながら
授乳や抱っこを頑張っているママがいましたら

ぜひ骨盤調整ケアや、骨盤セルフケアプログラムレッスンを受けてみませんか？

前回の記事にも書きましたが
今の時期の痛みやコリや張りは
真冬になると、ますます悪化してしまう傾向もあります
（http://sereno.naganoblog.jp/e2307259.html）


ケアを受けますと、
今まで我慢してきたのは、いったい何だったの！？

と、驚くほどすっきりしますよ

産後の骨盤調整はこちらから。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html

痛みで外出するのがつらい、
お子さんと一緒にケアを受けたいという方は
出張ケアをおススメしております。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html


骨盤セルフケアプログラムレッスンは
１０月スタート分まで満席となっております。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

１１月スタートにつきましては
１０月に入りましたらご案内いたしますので

興味がある方はチェックしてくださいねっ


もし、早目に日程を知りたいよ～という方がいらっしゃいましたら
LINE＠からお知らせください


個別にご案内いたします♪

LINE＠からのご予約もOKです！

LINE＠はこちらから。
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r


ご予約、お待ちしております！

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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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ここ数年の、当サロンでのご予約の傾向を見てみますと・・・

１１月末から２月ごろまでは

「歩けない」「動けない」といった、
痛みが強い重症の妊婦さんや産後のママからのご予約が
非常に増える傾向があります







真冬の時期に、痛みが非常に強く
動けない、歩けないといった妊婦さんや産後のママたちの
お話を聞いていますと

「９月ごろから、あれ？少し痛いかな？
でも我慢できるぐらいだし・・・、と我慢していたら
どんどん痛くなってきて、動けなくなってしまった」


と、どの方も共通して、
そのようにお話されています。

「我慢しないで、ちゃんとケアしていれば
こんなにひどくならなかったのに」

と、後悔されている方も、とても多いです


秋になると、だんだん寒くなってきて
筋肉やじん帯はこわばってしまいます。

（寒さで指がかじかむようなイメージですね。）


ですので、どうしてもからだを
痛めやすくなるんですよね

暑い時期の、柔軟なじん帯や筋肉ならば
耐えられる負荷にも

寒くて固くなってしまった筋肉やじん帯は
赤ちゃんの重さや抱っこ、授乳、
妊婦さんの大きくなるおなかの重さに耐えきれず、
痛みが生じてしまうのです。



寒さはこれからが本番。

秋のころは

我慢すれば我慢できる痛みも
冬になるころには、強い痛みとなって

生活に支障をきたしてしまうのです。


特に妊婦さんの場合には
週数がたつに従って

おなかは大きく、重く
そして、骨盤もゆるんでくる時期です。


秋のころには、我慢できる痛みでも
寒さで筋肉やじん帯がこわばり

そこにさらに、おなかが大きくなり
骨盤もゆるむものですから


痛みはあっという間に
重症化しやすいです

ですので、今の時期、
腰、ひざ、股関節、恥骨が痛む妊婦さんは

寒さが厳しくなる前に
マタニティ骨盤調整でケアしていただきたいな

と、思っています。






ケアを受けられた皆様は、口をそろえて

「こんなに楽になるなら
もっと早くに相談すればよかった！」

って、おっしゃっています


痛いって、つらいですもんね。

何かしただけで痛いって
知らず知らずのうちに、ストレスがたまります。

わたしも、妊娠中
とっても恥骨が痛くて・・・ＴＴ

トイレ行くのも、すっごくつらくて、
ぎりぎりまで我慢してました（笑）

（結局、いつかは行かないといけないのに。笑）



寝返りしても痛くって
夜中に目が覚めるのもつらかったなあ・・・。

うっ、と一瞬息がとまるような痛みでした・・・


その当時のわたしは、
恥骨痛をなんとかできるって知らなったから


ひたすら我慢をしていたけれど

痛みって我慢しなくてもよくて、
なんとかできるものなので、

今、痛みを我慢している
妊婦さんや産後のママには

痛みを我慢してほしくないなって
思っています。


そもそも、痛くて動けなかったので
ケアしてくれる場所があっても
行くことはできなかっただろうけれど・・・。


わたしは、出張ケアも行っていますので

痛みがあって動けないという方は
出張ケアでご相談くださいね。


痛みがある方だけではなくて

お子さんと一緒にケアを受けたい方、
車の運転が苦手な方や、車がない、運転できない方
土地勘がなく、身動きできない方

そんな方にも、出張ケアをおススメしております

＞＞＞ http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html







おどすわけではなくて・・・。

わたしも、痛みでつらかったんです。


わたしが妊婦時代、恥骨が痛くて、動くこともつらかったときは

「今、歩くだけでこんなに痛いのに
産んだら、痛みがある中で子育てできるだろうか・・・」

って、不安だったんですよね・・・。

痛みがある中での子育ても、
とってもしんどいです


だからね。

痛みは我慢しないで、
早いうちにケアしたほうがいいよ～って、思うのです



真冬になるにつれて
痛みが増して、動けなくなる方も多いです


寒さが厳しくなる前
痛みが増して、動けなくなる前に

しっかりケアしておきましょう～


当サロンの、３回、６回のコースでは
今ある痛みをケアするだけではなくて
今後も痛みが起こらないからだになるよう整えています。



今、痛くなくなる、だけじゃ意味がない。
忙しいママですもの。

これから先も、痛くならないからだに整えないとねっ

マタニティ骨盤調整（http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.htm）、
産後の骨盤調整（http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html）にて

ご予約、お待ちしております！

あ、１０月スタートの
【骨盤セルフケアプログラムレッスン】は、残りおひとりの募集です。

ご希望の方はお急ぎください～


※10月開始レッスンは満席となりました。ありがとうございます！
11月開始レッスンのご案内をお待ちくださいませ※

１回目のレッスンで、しっかりからだの変化がでますっ
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html
（※参考記事→http://sereno.naganoblog.jp/e2304379.html）

骨盤調整＆骨盤セルフケアレッスンのお申込みはＬＩＮＥ＠からもOK!
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妊婦さんですと、「お産のときはリラックスが大事ですよ～」
と、言われたこと、聞いたことがあるかと思います


とはいえ！

リラックスすることって、難しいですよね（笑）

わたし自身は、帝王切開の出産ですが
心電図モニターではじき出される心拍数が
ものすごい数になっていて（笑）

（↑助産師だってことを隠していたので
手術室のスタッフさんに「大丈夫ですよ～、みんな緊張しますからねっ！」
と、励ましてもらいました）


いちおう、助産師で、お産の流れを把握しているわたしでさえ
自分の出産では緊張しましたので



医療職ではない方、さらにはじめてのお産の方にとっては
お産の場でリラックスするって、とても難しいことですよね。






もちろんね、自律神経からみた
副交感神経を優位にさせるリラックス、

というのも大切です。


副交感神経を優位にさせるには

【深呼吸】が大切。

ですから、妊娠中から
深呼吸できるからだ作りが大切だ、と

わたしは思っているのです。

しかし、今回の記事でお伝えしたいのは
そういったことではありません。

（※妊娠中から深呼吸ができる体つくりをして
安産とおしもの傷を予防したり、
妊娠中のからだのトラブルを軽減したい方は

10月4日のマタニティ骨盤セルフケアレッスンへどうぞ
まだ、受付中ですよ～！
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2301533.html）


お産のときにリラックスすることって
痛みをガマンしないこと、


だって、わたしは考えています


お産のときにね

●騒いだらみっともない
●助産師さんや看護師さんに申し訳ない
●迷惑をかけたくない
●赤ちゃんだってがんばっているから、痛いなんて言えない！

・・・と考えて、必死でガマンしている産婦さんを
たくさん見ています。

でもね、痛くても、迷惑かけたくない！
と必死でガマンしている妊婦さんは

からだが固く、緊張してしまって
お産が進みにくい傾向があります。


「うおおおお～！痛えええええええ！」

と絶叫マシーンのように声を上げている産婦さんというのは
すっきりすっぽん、と産んでいく傾向があるのですよね～






お産のときはね、自分の思うままに過ごしたらいいんです。

痛いときは「痛い！」って言えばいいし

痛みでからだをくねらせてみてもいいし
うーうーってうなってもいいし。


余計な気遣いは無用です（笑）

わたしたち、陣痛室＆分娩室勤務の助産師は「迷惑をかけられること」も
大切なお仕事のひとつですから

そもそも、迷惑だって思ってませんけどね



みんな、自分のお産しか知らないから
「こんなに騒ぐのは自分だけだろうから
みっともない・・・」


って、思うかもしれないけれど

大声をあげる人や
ダイナミックに体を動かす人は
たくさんいます


経験のある助産師ほど
じっと我慢している人は、

お産が進まない、ということを、経験からわかっているので
心配している人も多いものです。



だからね、

陣痛中は、迷惑なんて考えず

痛みに耐えようと思わず


自分のしたいように
おもいっきりわがままに、過ごしてくださいね。

大騒ぎしたいなら、大騒ぎしてもいいし
殴りたいなら、殴ってもいいし（笑）


自分がしたいように、ね


だから、陣痛室や分娩室に入れるのは
実際に産む人が許可した人だけ、
というシステムになっているのですよ。

産婦さんが甘えられる人だけ
入室可能なんです。

（※これまたベテラン助産師だと
もちろん、産婦さんの意向を聞きながらですけど、

義理のお母さんの入室を断ったり

妊娠中から、どんなに仲が良くても
陣痛が始まると遠慮がでるから

と、義理のお母さんの入室は断れ、
と、すすめる人もいます。）






陣痛中のリラックス、一般的言う、ゆったりする、という意味も
もちろんありますが・・・。

それプラス、自分の思うまま、
自分のからだの思うままに過ごすこと

これも、陣痛中のリラックスに
欠かせないポイントです


参考になればうれしいです！

★妊娠中から安産できる＆リラックスできる体つくりを
妊娠中のトラブルを予防、改善する、
マタニティ骨盤セルフケアレッスンのご案内はこちら
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2301533.html

★マタニティ骨盤調整はこちら
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html

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出産後、体力が落ちたな・・・
疲れやすくなったな・・・

と、思うことはありませんか？



「仕事復帰して、1日体力が持つかしら・・・？」

と、不安に思う方もいらっしゃるかもしれませんね。





妊娠と出産って、実は筋肉をいっぱい使う出来事なんです。


筋肉には、

からだを動かすための筋肉と
姿勢や内臓を支えるための筋肉と


２種類があります。


妊娠すると、

姿勢や内臓を支える筋肉には
とりわけ、負荷がかかっています・・・。


妊娠すれば、体重が増えるのが当たり前ですよね

体重が増えれば、
筋肉への負荷はかかってしまいます・・・


妊娠と出産のあと
姿勢が変わってしまった、
姿勢が悪くなってしまった、と感じるのは

これが原因です


姿勢が悪くなれば、
からだは疲れやすくなります


一度、負荷がかかった筋肉は
伸びてしまったゴムのようになっていて

体重が落ちたからといって
機能が元に戻るわけではないのです。



いちど膨らませた風船は
空気が抜けても

まったく元の通りにはなりませんよね？


なんとなく、ぶよぶよしてます（笑）


筋肉も、これと同じ状態なんです。

だから、産後は体力が落ちたな、
疲れやすいな、と感じるのです。



↑これが、



↑これに。


ですのでね、産後にはリハビリのように、
筋力を回復させるケアが必要になるのです。


産後の女性に、まずはケアしてもらいたいのが
妊娠で負荷がとてもかかっている、姿勢や内臓を支える筋肉。


ここを整えるだけで
体力や、疲れやすさは、ぜんぜん変わります！

疲れにくくなります♪

これまでにご参加くださった方々からは、

「これまでは子育てで疲れきっていて
外出しなくても、夕方にはとても疲れていたのに。

骨盤セルフケアに出会ってからは
お出かけした日でも、夜まで元気で助かっています！」

「産後にとても疲れやすくなってしまって、
育休明けが心配だったけれど、

骨盤セルフケアで、
体力が戻ってきたので

仕事復帰にも少し自信が持てるようになりました」


といったご感想を
たくさんいただいております


当サロンで開催しております

全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンは


内臓や姿勢を支えている筋肉に働きかけるセルフケア。


ですので、姿勢が改善し
産後の体力戻しには、とっても効果的


内臓や姿勢を支える筋肉は
いわゆる筋トレでは身につかない部分。

なので、産後の体力回復のために、って、
腹筋やスクワットを頑張っても
体力は思うように回復しないし、
（むしろ、筋トレで疲れてしまう。笑）

からだを痛めてしまう原因にもなります。
（骨盤底筋が弱った状態で筋トレすると、
尿もれや頻尿が悪化したり、
子宮脱や膣脱の原因になってしまうことも）

ですので！


体力を回復させたい、
仕事復帰の予定がある。

という方にも受けていただきたいのが


骨盤セルフケアプログラムレッスンです


9月スタートの1回目は、
12日からスタートしています。


ご参加の方々からは

「え！？こんな簡単でいいの？」
「こんな楽な動きなのに、効果あるの？？」

と、びっくりされていました（笑）


そうなんです。

からだを支える筋肉は
筋トレでは身につかないから

骨盤セルフケアは、
筋トレを想像していると


びっくりするほど、かんたんで、楽ちんです

参加者さんのお写真です。




左がレッスン前、右がレッスン後になりますが、
姿勢がきれいになっていますよねっ


ほんの30分ほど、
びっくりするぐらい、かんたんなセルフケアで

これだけ、姿勢が変わります。


1回目のレッスンで、
これだけ体が変わるのだから・・・。


残り3回、どれだけ体が変化するのか
楽しみですねっ


こちらのレッスン、真冬は開催予定がありません

秋のレッスンが終わったら、
次回は４月になってしまいます

ですので、４月から仕事復帰の予定のある方は
ぜひ、秋のうちにご受講くださいね


お子さま連れOKですよっ

どうしても参加できない回は
振替講座がございますので、ご安心くださいませ


骨盤セルフケアプログラムレッスンのご案内はこちら。
（10月のご案内をスタートしていますよ～）
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

※骨盤調整と、骨盤セルフケアプログラムレッスンは何が違うの？
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2296248.html


ご予約、お待ちしております。

お申込みはＬＩＮＥ＠からお願いいたします♪
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r


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妊娠と出産によって分泌されるホルモンの影響で
妊娠中、産後と骨盤はとてもゆるんだ状態になっています。


骨盤がゆるんでいる状態というのは、つまり、
骨盤がふにゃふにゃした状態でもあるので

産後は、授乳や抱っこによって
骨盤にゆがみが生まれやすい状態でもあるのです。

（・・・と、このあたりは、先日、信毎でも掲載されました
【産前産後の骨盤ケアBOOK】に詳しく書いてあります
1冊500円＋送料です。ぜひ、手に取って読んでいただけると嬉しい
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2257538.html）





骨盤というのは、上半身と下半身をつなぐ
ジャンクションのような役目をしています。

ですので、骨盤がゆがんでしまうと
上半身にも、下半身にも影響がでてしまうのです。


上半身の影響というと、肩こりや首のコリ

下半身の影響は、腰痛や足首、ひざの痛みが出てきます。

痛みはなくとも
ゆがみがある方のからだが

なんとな～く、違和感がある、
という方もいらっしゃいますね。



子育ての行動というのは
とても骨盤にゆがみを生みやすい姿勢になるのです


授乳するにせよ、抱っこにせよ
左右非対称の動きが多いですよね？


そもそも、日常の生活というのは
左右非対称の動きが多いので

完全に骨盤をゆがませない生活というのは
非常にムリがあるものではあるのですが・・・


産後は、それに加えて
骨盤をゆるませるホルモンの影響と

頻回な子育て行動で
骨盤はとてもゆがみやすくなっているのです


子育ての行動の回数が多いからこそ
骨盤のゆがみが影響するからだのつらさ、というのは
産後には、非常に大きな負担となるのです


完全に、骨盤のゆがみを取り去ることはできません


だけど、骨盤調整を受けることによって
今、子育てをするのに
快適なからだを作っていくことはできます。


子育てって、日々のことだからこそ
少しでも快適なからだで過ごしたい

・・・って、思っています。


子育てをしながらの、
体のつらさ。

ケアを受けるのと、受けないのとでは
ホント、雲泥の差。


からだがラクになるだけで
イライラしにくくもなるので

痛みやつらさをガマンするのは
もったいないよ～


とも、思っているのです。






さて、当サロンで、産後の骨盤調整ケアを
受けられた方のお写真をご紹介いたします。

（※お客様のご了承を得たうえで公開をしております）


産後の方で、骨盤のゆがみによる
右半身の違和感を感じていらっしゃいました。


こちらのお写真は、お客様の
右側面からと、左側面からを写した写真。

どちらのお写真も、右が施術前、左が施術後となります。

施術前と後のからだの変化もそうなのですが・・・。

とりわけ、注意して見ていただきたいのが
右側面からの写真と、左側面からの写真の
お客様のからだの傾きの違い。








右側面から撮影した写真は
左側面から撮影した写真と比べて

からだが斜めに傾いていますよね？


これが、骨盤のゆがみの見え方なんです。

つまり、こちらのお客様は
右側の骨盤にゆがみがあるよ、ということ。

からだの右側に違和感がある
右側の肩や首がつらい、とおっしゃるのも納得です。


施術後は、右側面のからだの傾きが
元に戻っています。


つまり、骨盤のゆがみが
元に戻っているということ。


お客様も「右がすっきりした～」

と、お話されていました


産後は骨盤がゆがみやすいのなら
ケアしたってムダじゃない？

・・・ということはありません

ケアをしなければ
ゆがみが悪化して、

症状はひどくなっていっていたかもしれません


ぜひ、症状がひどくなる前に
ご予約いただければな、と思います。



産後は骨盤がゆがみやすいからこそ
骨盤を整えて、快適で心地よいからだを作っていけたらいいなって

わたしは思っています


さて、当サロンでの産後の骨盤ケアは、

整体メインの、産後の骨盤調整コースと、
＞＞＞ http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html

（お子さまとご一緒にケアを受けたいという方は
出張施術で承っております。
＞＞＞ http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html）


骨盤セルフケアプログラムレッスン
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

を、開催しております。

※骨盤調整と、骨盤セルフケアプログラムレッスンは何が違うの？
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2296248.html


産後のからだの痛み、体型の変化でお悩みの方は
ぜひ、ご予約をお待ちしております。

どちらも、ＬＩＮＥ＠からご予約、お問い合わせ可能です☆
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r


お待ちしております～

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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

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妊娠してから、頻尿になった、という方も多いですよね？

一般的に、妊婦さんは頻尿だ、
と言われています。

しかし、それは、おなかが大きくなる
30週以降のこと。

夜に何度も目が覚めるほどの頻尿は
妊娠9か月以降から増えるもので

それ以前の頻尿は、
ちょっと気を付けた方が良いポイントです。




（ちょっと早いけど、サロンはハロウィンディスプレイです）



妊婦さんの頻尿は
骨盤底筋のゆるみ、骨盤のゆるみによっておこります。


骨盤底筋がゆるむと
一緒に骨盤のゆるみも起きます。


妊娠すると、骨盤は誰でもゆるむもの、
なんですよね。


それは、お産のときに
赤ちゃんが出やすくなるようにね


だけれど、

妊娠週数と比較して
骨盤が緩みすぎてしまうのは問題です。



おなかがあまり目立たない時期から
頻尿になった、夜も２、３度も目がさめてしまう・・・

という方は、

妊娠週数の正常以上に
骨盤がゆるみすぎてしまっている

そんな状態にあるかもしれません。



骨盤がゆるみすぎていると
頻尿になるのは、もちろんのこと


◆おなかが張りやすくなったり
◆人によっては早産になったり
◆恥骨痛や腰痛の原因になったり
◆むくみの原因になったり

します。

また、お産のときに、出血多量になってしまうことも。


お産のときの出血が多いと
産後、からだが疲れやすく、

子育てがつらく感じたり
イライラしやすくなったり

また、母乳への影響もあります。



さらに、出産後には


◆痛みを伴うようなむくみがでたり
◆尿もれがひどくなったり
◆産後の体型が元にもどりにくかったり

といった影響も


たかが頻尿、と思っていると
のちのち、いろんな症状がでてきてしまうかもしれません

だから、妊娠中から、ケアしておきたいですよねっ



骨盤底筋のケアには、骨盤調整が効果的です。


こちら、18週の妊婦さんです。

左が施術前、右が施術後となります。




足を開く幅と、骨盤のゆるみは関係しています。

左の写真では、足が大きく開いていますが
右の写真では、足が少し閉じています。

なので、ケアによって

ゆるみすぎていた骨盤が、きゅっと閉じているのが
わかるかと思います。


また、足首の向きも、左と右の写真では
異なっていて。

骨盤のねじれも解消されています。


この妊婦さん、18週なのですが
夜間に１、2度トイレに目が覚めてしまうそうで・・・。


おからだを拝見しましたら

やはり、骨盤底筋がゆるんで
骨盤もゆるんでしまっていました。


ケアで骨盤を整えたあとは
セルフケアをお伝えして

骨盤底筋のトレーニングをしていただいております。



骨盤調整で、ゆるんでいた骨盤を締めても
強く引き締めているわけではありませんのでご安心を。

あくまでも、

ゆるみすぎている分を締めている

だけですよ






妊娠中の頻尿に悩んでいる方、
わたしも頻尿かも！と思われた方は

ぜひ、マタニティ骨盤調整を受けてみてくださいねっ


6回、3回コースですと

マイナートラブルの改善だけではなくて
起こらないように、予防のケアもできますので

妊婦さんには、とてもおすすめ＆好評です。


マッサージメインの手技ですので

「妊娠してから、マッサージに行けない・・・」

と、いう妊婦さんにも、とっても好評

「すっごく気持ちよくて、すっきりした～」

と、皆様、おっしゃっています


また、10月のマタニティ骨盤セルフケアでも
骨盤底筋をしっかりと整えますので

頻尿にお悩みの方には、
こちらもおすすめです

ご予約、お待ちしております。

★マタニティ骨盤調整はこちらから
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html

★マタニティ骨盤セルフケアレッスンはこちら
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2301533.html

※セルフケアと骨盤調整の違いは？
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2296248.html



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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
  

本日の信濃毎日新聞に
わたしが制作いたしました

【産前産後の骨盤ケアBOOK】

について、掲載されております



（・・・写真写りが・・・。いや、こんなもんなのか、わたし・・・笑）


この本を読んでね、
本の中で紹介されているエクササイズをされた方から

「骨盤セルフケアに出会って、こんなに楽になるんだ！実感しています。
しんどいのが当たり前だとどこかで思っていたのかもしれません。」


という感想をお知らせくださった方も


嬉しいですね～

本の中では、自分で骨盤セルフケアができるように
イラストたっぷりで、方法をご紹介しています。





冊子は、１冊500円+送料となります。
（スマートレター/180円、レターパックライト/360円）

銀行口座振り込みにてお支払いをお願いしております。
ご入金確認後の発送となります。

ご注文はこちらからお願いいたします。

＞＞＞https://ws.formzu.net/fgen/S76435393/

冊子のご案内はこちらです。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2257538.html





・・・と、この本の内容をお伝えして
一緒に骨盤セルフケアエクササイズを行うのが

●産後ママ向け→
全国骨盤美人化プロジェクト式・骨盤セルフケアプログラムレッスン

＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

●妊婦さん向け
→全国骨盤美人化プロジェクト式・マタニティ骨盤セルフケア

＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2301533.html

レッスンでは、本ではわかりにくい
セルフケアのコツ＆ポイントもしっかりとお伝えしますし

今の自分のからだの状態、骨盤のゆがみの状態も
お伝えしています


本で読んでもわかるように
作ってはいますが・・・。


せっかくなので、レッスンに参加して
より、きれいに健康なからだを整えていきたいですよね


セルフケアは毎日続けないと
効果はでてきません


レッスンに参加すると、
みんなでやるから

３日坊主になりにくいし（笑）

効かせポイントも
みっちりレクチャ―するので


ひとりでやるより効果アップ





↑骨盤のねじれがすっきり
肩こりや腰痛も軽くなりましたっ





↑骨盤の傾きが解消して、姿勢も良くなり、首コリがラクにっ。




↑背中が小さくなって、ウェストほっそり、お尻も小さくなりました

・・・と、参加されると
必ず結果がでますので



妊婦さんの尿もれ、頻尿の改善率も１００％！
（当社比）

ぜひぜひ、ご参加くださいねっ


産後ママ向けレッスンは、
10月16日から2週に1回の全4回。

＞＞＞＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

妊婦さん向けは10月4日です。

＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2301533.html

どちらもお子様連れOK
ご参加、お待ちしておりますっ

ご参加のお申込みはＬＩＮＥ＠から
お願いいたします。
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r

・お名前（フルネームでお願いいたします）
・妊娠週数
・お子様連れの有無（お子さまの月齢、年齢をお知らせください）
・緊急連絡の際のお電話番号
・今あるからだの悩みや参加動機

を添えて、お申込みくださいませ♪


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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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今日は、全国骨盤美人化プロジェクト式
マタニティ骨盤セルフケアレッスンのご案内です

妊娠中は、からだの変化が激しいとき。

●頻尿や尿もれがあったり
●便秘に悩んでいたり
●腰痛や恥骨の痛み、ひざの痛み、肩こりがあったり
●こむらがえりがあったり

そんなからだの不調はありませんか？

また、妊娠中というのは
何かと不安も多いもの。

●安産したいな
●痛みに弱いから、陣痛の痛みを乗り越えられるかな
●おしもの傷って痛いの！？できるなら傷と作りたくない！

・・・と、お産に対して、不安に感じている方はいらっしゃいませんか？


そんな妊婦さんたちへ向けて

【マタニティ骨盤セルフケアレッスン】

をご案内いたします。






このレッスンでは、妊婦さんでもできる
骨盤セルフケアの方法をお伝えします。

難しかったり、きつかったり、体力を消耗するような
エクササイズはありませんので

妊婦さんでも安心して取り組むことができる
安産なセルフケアです。


ヨガやストレッチよりも、もっと楽ちんでかんたん！
でも、とっても効果的。


妊娠中から、骨盤を整えておくことで

妊娠中には・・・

・頻尿や尿もれの予防、改善
・便秘の予防と改善
・からだの冷えの改善
・腰痛や恥骨痛、ひざの痛み、肩こりの改善
・ぐっすりと眠り、こころが安定する

といった効果があり

お産時には

・おしもの傷の予防（会陰裂傷、会陰切開）
・よい陣痛が来る（微弱陣痛になりにくい）
・お産時間が短くなり、痛みを感じにくくなる
・出血量が少なくなる
・パニックにならずに、上手に息める

といった効果が期待できます。


快適な妊娠生活を送り、安産に向けた
妊婦さんのために骨盤セルフケアです


また、妊娠中からしっかりと骨盤を整えておくと

・母乳育児がスムーズに進みやすく
・産後の尿もれやおしもがスースーする感じもなく
・歩行困難になってしまうリスクを下げ
・骨盤の戻り、体型の戻りもスムーズに
・体がぐらぐらする感じもなく


と、このように、
産後も、とっても快適に過ごすことができます





全国骨盤美人化プロジェクト式
マタニティ骨盤セルフケアは

★１日、たったの１、２分でできちゃう
カンタンなのに、しっかり効くエクササイズ

★体育の成績が万年３、部活も万年補欠だった
わたし（川口晴美）でもできちゃう、カンタンエクササイズ

★前屈ができないほど、からだが固いわたし（川口晴美）でも
できちゃうカンタンエクササイズ


なんです

ですので、体力が低下している妊婦さんでも
おなかが大きくて、あまり動きたくないな、と思う妊婦さんでも大丈夫！



また、助産師でもあり、整体師でもある
わたし、川口晴美が

みなさんの、今のからだや骨盤の状態を
丁寧にチェックさせていただきますので、


より快適にマタニティライフを送るためには？
より安産のためには？

と、そのかたにとって、最適なセルフケアをご提案させていただきます。


今、すでに何かしらの症状がある方は
その原因も、しっかりチェックし、

改善効果のあるセルフケアをお伝えしますよ



心地よいマタニティライフ＆
安産に向けて、サポートさせていただきますっ





では、詳細のご案内となります。

レッスンはお子様連れ可能となっております

ただし、専任の託児者はありませんので、
ご自身の責任においてお子様を見ていただくようお願いいたします。


●日程●
１０月４日（木）

●時間●
１０時～１１時３０分まで

●場所●
佐久市　産前産後のケアサロン　～sereno～

●参加対象者●
妊娠１６週以降で、体調が安定している方
（※切迫早産で内服中の方は参加できません）

●募集人数●
２名様

●費用●
３５００円


わたし、川口晴美は
助産師の資格があります。

レッスンの際には、骨盤やからだの悩みだけではなく、
赤ちゃんの成長や子育てのご相談も承れますので

お気軽に話しかけてくださいねっ♪

ぜひぜひ、ご参加くださいませ♪

お待ちしております！

ご参加のお申込みはＬＩＮＥ＠から
お願いいたします。
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r

・お名前（フルネームでお願いいたします）
・妊娠週数
・お子様連れの有無（お子さまの月齢、年齢をお知らせください）
・緊急連絡の際のお電話番号
・今あるからだの悩みや参加動機

を添えて、お申込みくださいませ♪

ご参加、お待ちしておりま～すっ


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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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骨盤調整は健康と美容の両面に効果的でして
当サロンでも、体型戻しをしたいお客様
からだの痛いところをケアしたいお客様が
お越しになられています。


産後の体型戻しでお越しになるお客様で
もっとも気になる部位が

「おなかまわり」


ズボンが入らなくなって、とか
いつまでも妊娠しているおなかみたい！

とか、そんな悩みでお越しいただいていますが。


おなかまわりのお悩みも
骨盤調整にお任せあれです


お客様のビフォー・アフターをご紹介します！
※お客様のご了承のもと、お写真を掲載させていただいております※

どのお写真も、左が施術前、左が施術後です。




施術後には
ウェストラインになだらかなカーブがうまれて
メリハリある体型になっています。

バストもきゅっとあがっています。




お尻も小さく、ぽこっとしていたおなかがへこんでいます！
姿勢も良くなっていますよね。




横に張り出していたお尻が
きゅっと引き締まっています。


とにかく施術中は

「きもちいい・・・」

と、大好評なんです


あっという間に時間がたっていてびっくり。
と、ほとんどの方がお話されています。


姿勢が良くなると
血流が良くなり、代謝があがるので
骨盤調整後って、ダイエットのビッグチャンスなんですよっ


こんなに変わるなら、
もっと早くに来ればよかった、

というお声もたくさんいただいています


産後の体型戻しは
産後の骨盤調整コースで承っております。
＞＞＞ http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html

お子さまとご一緒にケアを受けたいという方は
出張施術で承っております。
＞＞＞ http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html


10月～の骨盤セルフケアプログラムレッスンも
体型戻しには、とっても効果がありますよ～




骨盤セルフケアプログラムレッスンのご案内はこちら。
（10月のご案内をスタートしていますよ～）
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

※骨盤調整と、骨盤セルフケアプログラムレッスンは何が違うの？
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2296248.html


ご予約、お待ちしております。

どちらも、ＬＩＮＥ＠からご予約、お問い合わせ可能です☆
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r


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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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出産時、おしもが切れてしまったり
あるいは、生まれやすくなるように切開を入れた方。

また、血種ができて、痛かったな～という方。

そんな方へ、ぜひ、産後は骨盤底筋のリハビリを
おすすめしたいのです。


おしもの傷も、血種の痛みも
1か月もすれば、痛みがなくなりますよね


でも、痛みがなくなっても
骨盤底筋のケアは、とっても大切なのです


骨盤底筋のリハビリをしないでいることは
からだに爆弾を抱えているようなもの






骨盤底筋というのは
たくさんの筋肉のあつまりの総称。
（※なので、正式には骨盤底筋群、と言います。）


おしもに傷がつく、ということは
会陰裂傷、会陰切開と言いますよね？

この「会陰」も、骨盤底筋群に含まれる
筋肉の１つ。


この骨盤底筋。

普段は気づかないかもしれないけれど
歩いたり、座ったり、走ったり、立ったりするときに
実は、一緒に動いている筋肉なのです


なのでね、会陰に傷が入ると
とても痛むので・・・。


人は無意識のうちに
傷が痛まないように、痛まないようにって

なるべく、骨盤底筋を動かさないようにして
歩くようになります。


そうなると・・・。

痛みが消える、およそ1か月の間、
骨盤底筋は動かなくなるので・・・。

筋肉が機能低下を起こしてしまって
「使い物」にならなくなってしまうのです


骨盤底筋は、骨盤を支える大切な筋肉

ここをきちんと整えておかないと
骨盤はゆるんで、開いたまま、の状態になっています


骨盤底筋が機能低下を起こすと
どんな症状が現れるのか、と言いますと・・・。



●尿もれ、便もれ、おならもれ、膣からのお湯もれ、頻尿
●内臓下垂
●おなかぽっこり
●便秘、むくみ
●腰痛、恥骨痛、肩こり


といった症状がでてきます。


たとえ、今、それらの症状がなかったとしても
次回以降の出産時・・・


●妊娠中、産後の腰痛、恥骨痛、股関節痛による動けないほどの歩行困難
●出産後のひどいむくみ
●切迫早産
●微弱陣痛（弱い陣痛）、遷延分娩（お産に時間がかかること）
●出産時の出血多量
●子宮脱、膣脱


といった症状が現れるリスクが
ぐぐんと高まります





ですので・・・。


おしもに傷があった
血種があった、という方は


今は痛くない、何ともない、

という状態でも

骨盤底筋ケアを行ってほしいのです。







今は何ともなくても

次回の妊娠、出産時、
骨盤底筋に負荷がかかったときに

重症が症状を引き起こしてしまうことがありますし。


これから先、年齢を重ねていったときに

ひどい尿もれや便もれ、おならもれに
悩んでしまうかもしれません。

それだけではなくて
子宮や膣が体外に出てきてしまう

子宮脱、膣脱といった
症状に悩むことも・・・



当サロンでは、
産後の骨盤調整＆骨盤セルフケアプログラムレッスンにて

骨盤底筋セルフケアをお伝えしています


骨盤底筋って、おしもの筋肉で
動かしにくい、わかりにくい場所だけれど、

筋肉のつながりをとらえたうえで
直接、おしもに触れない、動かない

だけど、効果はばっちりのセルフケアをお伝えしています


おしもに傷があって
産後、痛かった…という方は

ぜひ、骨盤底筋のリハビリにお越しくださいませ

産前産後のからだを丁寧に整えて
元気に、快適に暮らせればいいなって
思っています



産後の骨盤調整のご案内
＞＞＞ http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html


骨盤セルフケアプログラムレッスン
（10月のご案内をスタートしていますよ～）
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

※骨盤調整と、骨盤セルフケアプログラムレッスンは何が違うの？
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2296248.html

どちらも、ＬＩＮＥ＠からご予約、お問い合わせ可能です☆
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r

ご予約、お待ちしております！

☆マタニティ＆ママのためのリラクゼーションコース、はじめました。（出張可）
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html

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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
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▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
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産後の体型の変化って、とても悩みますし、気になりますよね・・・


産後、ダイエットしたい！とお考えの方も
いらっしゃるかと思うのですが・・・。


授乳や子育てしながら、食事を制限したり
筋トレをするのって大変・・・。


しかも、産後の体型戻しは
筋トレって、あまり意味がなくて・・・。


産後に大切なのは、内臓を支えている
インナーマッスルのトレーニングなんです


なのでね、良かれ、と思って
筋トレしても、なかなか結果には結びつかないのです。


食事制限を、と思っても
授乳をしていると、とてもおなかがすくし・・・。

食べずにはいられないし。

食事制限をしたら、母乳量が減ってしまった、
という話も、よく聞きます



でも・・・


産後のおなかぽっこりや
垂れさがって、広がってしまったお尻や
背中のはみ肉が気になる

ズボンが入らない
おなかまわりがゆったりとした服しか着られなくなった


・・・気になりますよね。
なんとかしたいですよね・・・。


そんな産後のお母さんたちには
骨盤調整、とってもおすすめなんです


産後の骨盤調整にお越しいただいているお客様です。
どちらも、左が施術前、右が施術後です。




おなかぽっこりが目立たなくなり
ウェストにくびれができています。




お尻が小さく、しかもきゅっと上がっています。
そして、スカートの広がりも小さくなっています。




お尻が小さく、ヒップアップしているのもわかりますし
きれいなウェストラインが戻ってきていますよね！


これはまだ、1回目のケアなのですが・・・。

まだまだ、変化していきますよっ


産後はむくみやすく、
むくみが産後、体重が落ちない原因なのですが

産後の骨盤調整コースでは
リンパにもしっかりと働きかけて
むくみを解消させます

骨盤が整うと、代謝が良くなるので
自然とむくみが改善していくので

６回、３回のコース中はもちろん、
骨盤セルフケアプログラムでも

１～３キロの体重減少は、よくあることです
（※しかも、何の苦労もなく、気づいたら、
という方が多いです！）






産後の体型の変化を
パートナーから指摘されることって
とても傷つきますよね。


ムリな、過剰な産後のダイエットは
からだを痛めてしまいます。

ただでさえ、産後のからだは
妊娠前とは異なっていて、
からだのあちこちに負担がかかっています。

そこへさらに、ムリな、過剰な
ダイエットをすることは


肌がガサガサしたり
髪の毛がぱさついて、抜け毛、切れ毛になったり
顔がたるんできたり

ホルモンバランスが乱れて
生理不順になってしまったり

次の妊娠や更年期障害にも、影響を及ぼすことがあります。


ですので

健康的に産後のダイエット、体型戻しをしていきましょう！

健康的な産後のケアは
骨盤調整がおすすめです


産後の体型戻しの骨盤調整は
６回、３回コースがおすすめです。

１回コースでも、その場の変化は
はっきりとありますが・・・。

その変化が定着しないので
すぐに戻ってしまいます


ですので、コースでのご予約がおススメです。
産後の骨盤調整→ http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html


そして、骨盤セルフケアプログラムレッスンも
体型戻しには、とても効果的っ

（全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンについてはこちら。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html）




↑４回のレッスン後の変化です。


９月スタートは、お申込み終了となりましたが
１０月スタートも開催予定です


９月になりましたら、日程をご案内いたしますので
気になるな、という方は、このブログをチェックしてくださいねっ

ご希望の方へは、いち早くご案内をお届けいたします！

LINE＠にご登録いただいたあと、
「案内希望」とメッセージをお送りくださいませ

LINE＠はこちらです
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r



どちらも、ご予約おまちしております


☆ＬＩＮＥ＠、やってます。こちらからご予約、お問い合わせ可能です☆＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285931.html
☆マタニティ＆ママのためのリラクゼーションコース、はじめました。（出張可）
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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出産後、体重は元に戻っても、体型は戻らない

妊娠前にはなかった、おなかのぶよぶよは何で～！？
と、思っている方も多いのではないでしょうか。


今日は出産後のおなかのぶよぶよについてお伝えしましょう





このおなかのぶよぶよの理由は２つ。

まず１つ目は、妊娠中についた脂肪。
２つ目は、たるんでしまった筋肉。



では、1つ目から見ていきましょう


脂肪は熱を蓄える効果があるので

妊娠中は、からだが冷えないように、
あちこちに脂肪がつきやすくなります。


とくに、おなかや腰回りはは、
赤ちゃんのいる、大切なところですので・・・。

とりわけ、脂肪がつきやすくなっているのですね。


産後の体重減少は、妊娠前の体重まで戻る人、
というのは実際には少なくて・・・。


８割は、妊娠前よりも、２～３キロよりも増えた状態で
体重がとどまってしまうことが多いです。


その妊娠前から増えた、２～３キロが
おなかや腰回りについた脂肪なのです・・・






そして、２つ目の原因は、
たるんでしまった筋肉。

妊娠中の子宮は、おなかや
腰回りの筋肉で支えられています。

そのため、妊娠中には
筋肉は張り詰めた状態で

必死に子宮を支えています。

妊娠前よりも、１０キロから１５キロも
体重が増えるということは

筋肉にとっては、大きな負荷になってしまうのです。


妊娠中には、ぴ～んと張り詰めていた筋肉は

出産後、子宮が元に戻ると
筋肉は伸びたゴムのように、びろびろびろ～
とした状態になってしまうのです。

イメージとしては、こんな感じ。






伸びて、たるんでしまった筋肉は
そのままでは、元には戻りません。

リハビリが必要なんです。

このとき、たるんでいる筋肉は
からだの内側にある、インナーマッスル！


なので、いわゆる、腹筋運動では
おなかのたるみは解消できません

ただ、つらくてしんどいだけで
効果は出にくいのです


当サロンの骨盤調整＆骨盤セルフケアでは
インナーマッスルをしっかり刺激するので

たるんだおなかもすっきり、しますよ


そこで、骨盤調整の出番なのです。


サロンでの骨盤調整では（http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html）
からだを温めながらケアを行うので

冷えを解消し、脂肪が自然と落ちていくからだ作りに。

そして、骨盤を調整するととともに
腹筋の調整もしていくので

おなかのぶよぶよが解消していきます


骨盤セルフケアプログラムレッスンで
（http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html）

からだを動かして、エネルギー消費することで
脂肪が燃えやすいからだ作りに♪


そして、たるんでしまったインナーマッスルを
しっかりと動かすことで、腹筋を引き締めていきます。


サロンでの骨盤調整と、
骨盤セルフケアプログラムレッスン

どちらを選んだらいいの？

という方はこちらをご覧くださいませ♪
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2296248.html


おなかのぶよぶよ解消には
当サロンの骨盤調整＆骨盤セルフケアプログラムをどうぞ♪

ご予約お待ちしております

※現在、サロンのご予約は８月２８日以降のご予約を承っております。
大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承くださいませ※

☆ＬＩＮＥ＠、やってます。こちらからご予約、お問い合わせ可能です☆＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285931.html
☆マタニティ＆ママのためのリラクゼーションコース、はじめました。（出張可）
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html


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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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先日、ご案内いたしました、骨盤調整セルフケアプログラムレッスン（全4回）♪
お問合せ、お申込みありがとうございます

まだまだ募集中ですよ


・・・で！今日は・・・

サロンでの骨盤調整と、骨盤セルフケアプログラムは
どう違うの~？？


という疑問について、お答えしますね





サロンでの骨盤調整は・・・

マッサージメインなので、うとうとと気持ち良くなっているうちに
（自分では何もしなくても）骨盤が整っている

という点が、いちばんのメリットかなと、思います。


とても気持ち良いので・・・
日々の子育ての疲れが癒されるっ

と、好評をいただいております。


施術時間９０分（足湯をいれて１００分）のロングコースですので
からだの芯からじっくり疲れをいやしつつ・・・

寝ているうちに、骨盤が整っていますので
起きたら、ナイスバディになっている

嬉しい時間です


普段、家でゆっくり休めない、
寝不足気味・・・という方には、本当におすすめっ


自分でからだを動かす必要がないので
運動したくないわ、という方や、体力に自信がない方も
とってもおすすめですっ。

＜施術例＞




（↑1回目の施術で、ウェストがほっそり）


自分で動く必要はないので、
歩く、立つ、座るといった、日常の基本動作が
痛みで、とてもつらい、支障がでている、
という方は、まずはサロンでの骨盤調整ケアから。


抱っこや授乳もままならないくらいの
からだの痛みがある場合には
セルフケアは難しいです。


わたしとお客様の１対１のプライベートな空間ですので
他の人の前では、ちょっと聞きづらいことも
安心して相談ができる環境です。


反面・・・。


骨盤セルフケアプログラムレッスンと比較して
お値段は高額になります。

また、サロンはお子様連れの安全を１００％保証できるスペースではなく
専任の託児者もおりませんので、

お子さまの安全のため、
お子さま連れでのお越しをご遠慮いただいております
（ホント、申し訳ないです・・・）


（※お子様連れでのケアをご希望の場合には
出張ケアを承っております→http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html）






さて、骨盤セルフケアプログラムの場合には

こちらはセルフケアとなりますので
自分で動く必要があります


ですが・・・。


自分で動く分、骨盤を支える筋肉が
しっかり動かすので

４回のプログラムレッスン終了後には

骨盤が整うことはもちろん

レッスンを終えたあとも、「ゆがみにくい骨盤」を作ることができます


セルフケアで骨盤を整えると
その後の効果の持続も

骨盤調整よりも高いですし
ゆがみにくい骨盤になるのです。

（骨盤調整でも、もちろん、効果は持続しますが
セルフケアだと、その持続力は骨盤調整よりも高く、長いです。）


たとえ、骨盤がゆがんだとしても
覚えたセルフケアを自宅で再開すれば、

また、骨盤は整っていきますから・・・。


セルフケアを覚えさえすれば
エンドレスでセルフ骨盤調整できちゃうわけですっ


だから、覚えたセルフケアは、一生ものっ

そして、なんといっても
サロンでのケアと比較して

お値段が安価。
サロンでのケアのおよそ１回分の価格で
全４回参加可能ですし

こちらのレッスンは、お子様連れ可能です。


他の骨盤調整エクササイズレッスンとは異なり・・・


整体師でもあるわたしが、おひとりおひとりの骨盤や
骨盤にかかわる筋肉の状態も
しっかりとチェックしますのでっ


今の自分の骨盤がゆがんでいるのか、
開いているのかもわかりますよっ


１回あたり３０００円~３５００円で
セルフケアも学べて、骨盤チェックもできるので

お得なレッスンです


・・・反面・・・。

セルフケアレッスンなので
自分で動く必要があります。


立つ、座る、歩くなど日常の生活動作が
著しく制限されるほどの痛みがある方は
参加が難しいかと思います・・・。


痛みはあるけど
抱っこも授乳も、歩くことも立つことも
座ることもできるよ、

という方は、もちろん、参加可能っ


参加することで、痛みも改善されますし
その痛みの原因が、どんなからだのゆがみから来ているものなのか

こちらも、しっかりチェックさせていただきます


産後、からだを動かす機会がないから
からだを動かしたい、という動機での参加の方も
多かったですよ


とても簡単な動きで、６０代でも無理なく動けるセルフケアなので
産後のからだにやさしく、でも、からだを動かした

という爽快感がありますよ～。


からだの固さは関係ないので
ヨガを挫折した方もどうぞ♪


あとは、マッサージのような
気持ち良さや芯から癒される感じ、
というのは、ないかな





ゆったりとくつろいで
日頃の疲れをじっくりと癒しつつ
骨盤調整したいなら、

サロンや出張サービスでの骨盤調整ケア。

●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html

自分で毎日、セルフケアをして、
効果を維持できる骨盤に整えたいなら

骨盤セルフケアプログラムレッスン。

骨盤セルフケアプログラムは、全４回。

１回あたり３０００円（都度払いの場合は３５００円）で

今の自分の骨盤の状態を把握できて
自分のからだの悩みも相談できて
骨盤をしっかりと整える骨盤セルフケアも学べる


充実のプログラムです。

整体やエステに通うより、断然お得です！

産後のからだの不調や
骨盤が気になって・・・・

という方は、ぜひ、お越しくださいねっ

全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンについてはこちら。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

ご参加のお申込みはＬＩＮＥ＠から
お願いいたします。
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r

・お名前（フルネームでお願いいたします）
・産後月数、年数
・お子様連れの有無（お子さまの月齢、年齢をお知らせください）
・緊急連絡の際のお電話番号
・今あるからだの悩みや参加動機

を添えて、お申込みくださいませ♪

ご参加、お待ちしておりま～す！

※現在、サロンのご予約は８月２８日以降のご予約を承っております。
大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承くださいませ※

☆ＬＩＮＥ＠、やってます。こちらからご予約、お問い合わせ可能です☆＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285931.html
☆マタニティ＆ママのためのリラクゼーションコース、はじめました。（出張可）
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html


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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

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●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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出産後、体力がなくなってしまったな・・・。
と感じている人も多いですよね

産後に感じている、そのだるさも
実は「骨盤」が関係しているって、ご存知でしたか？





骨盤は、からだの要、土台の部分です。
からだの大黒柱とも言えるのですが・・・。

骨盤こそが、からだを支えているのです。

・・・ですので・・・。

出産後、骨盤がひらいて、ゆるんでしまうと
からだを支えることに、余計な力を使ってしまうので、
疲れてしまう・・・。

からだがぐらぐらとしているので
自分のからだすら、支えることができなくなるので
家事をするのも、疲れてしまう・・・。

からだがぐらぐらとするので
赤ちゃんを抱っこやおんぶしたり
重いものを持つと疲れてしまう・・・。


といった状態になるのです


ですので

出産後から、体力の低下を感じて
疲れやすくなったな・・・という方にも

全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムがおすすめなのです
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html


骨盤セルフケアプログラムレッスンでは
出産後にゆるんでしまった骨盤を

きゅっと、きれいに、美しく引き締めます


からだがだるいのに
セルフケアなんてできない・・・

という方もいらっしゃるかと思いますが、大丈夫です


カンタン、楽ちんなエクササイズで
寝たままでもできるエクササイズもありますよっ♪

ヨガよりも、動きが優しく
６０代でもできる、楽ちんエクササイズ。


ですが！

産前産後のからだ、骨盤の変化に基いて
作成された、骨盤セルフケアエクササイズですので

ちゃんと効く♪

カンタンなのに、しっかり効く♪♪


ですので、出産後からだるい、体力が落ちた
と感じている人にも、おすすめできる骨盤セルフケアエクササイズなんですよ


以前の参加者さまですが・・・。
左がエクササイズ前、右がエクササイズ後です。




からだ全体、きゅっと引き締まって、
バストも上向きに





背中がかなりすっきり、ウェストのくびれもきれいにできています。
おしりもきゅっと上がって、引き締まっています。

背中って、自分では見えないけれど
人からは良く見られる場所

背中がたるんで、大きくなると
老けて、太ってみえてしまいます。

このお写真でも、右と左では
ずいぶんと印象が違いますよね？？


・・・というわけで、９月からスタートの、
骨盤セルフケアプログラムレッスン。

お子さま連れＯＫのレッスンです。


残席３名様。

おひとり、おひとりのからだと骨盤の状態を
丁寧に見て、セルフケアもじっくりお伝えしたいので

小人数制での開催です


骨盤セルフケアプログラムは、全４回。

１回あたり３０００円（都度払いの場合は３５００円）で

今の自分の骨盤の状態を把握できて
自分のからだの悩みも相談できて
骨盤をしっかりと整える骨盤セルフケアも学べる


充実のプログラムです。

整体やエステに通うより、断然お得です！

産後のからだの不調や
骨盤が気になって・・・・

という方は、ぜひ、お越しくださいねっ

全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンについてはこちら。
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

ご参加のお申込みはＬＩＮＥ＠から
お願いいたします。
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r

・お名前（フルネームでお願いいたします）
・産後月数、年数
・お子様連れの有無（お子さまの月齢、年齢をお知らせください）
・緊急連絡の際のお電話番号
・今あるからだの悩みや参加動機

を添えて、お申込みくださいませ♪

ご参加、お待ちしておりま～すっicon22

※現在、サロンのご予約は８月２７日以降のご予約を承っております。
大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承くださいませ※

☆ＬＩＮＥ＠、やってます。こちらからご予約、お問い合わせ可能です☆＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285931.html
☆マタニティ＆ママのためのリラクゼーションコース、はじめました。（出張可）
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html


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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ　http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●出張ケアのご案内 → http://sereno.naganoblog.jp/e2280548.html
●これまでのお客さまの感想はこちら　http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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