【佐久】出張可能✳︎産前産後の骨盤調整、ダイエットエステ、母乳指導、赤ちゃん整体　晴れた日の助産院

【産後のしなやか骨盤作り塾】

先週の産後のしなやか骨盤作り塾、３回目のご報告＾＾

この日は寝て行うエクササイズが多く。。。





写真にすると、みんなぐだぐだとしている人みたい（笑）

いいえ。いいえ。

もちろん、そうではなく、エクササイズ中です！

寝て行うエクササイズって小さい子どものいるお母さん（つまり、産後ママ）から評判がいいんです。

添い乳しながらでも、寝かしつけしながらでも、疲れてやる気にならないときでも気軽にやれるので♪

寝てやる、ゆる～いエクササイズでも効果はばっちり！

慢性的な肩こりが解消した方も多いです。

授乳中で垂れさがってきたバストがぎゅっと上向きになった方も多いです。






骨盤だけじゃなく・・・産後の気になる全身に効く♪産後のしなやか骨盤作り塾。

現在は１２月期（といっても、１１月から始まります）を募集中です。

■（１２月期）産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ■
※１０月期、１１月期は満席となっております。

・日程　１１月１７日（月）、２５日（火）、１２月５日（金）、１９日（金）　１０時～　１時間半程度。）

・初回参加費用　１３０００円　（一括でお支払いの方は事前の口座入金をお願いしております。４分割払いの方はご相談くださいませ。）

早めのお申し込みで割引があります。
１０月２６日までのお申し込みで　口座振込み一括　１００００円（３０００円オフ）　分割払い　１１０００円
１１月１０日までのお申し込みで　口座振込み一括　１１０００円（２０００円オフ）　分割払い　１２０００円
１１月１１日以降のお申し込みは一括、分割ともに通常料金となります。

・復習参加費用　８０００円

１０月２６日までのお申し込みで６０００円（２０００円オフ）
１１月１０日までのお申し込みで７０００円（１０００円オフ）
１１月１１日以降のお申し込みは通常料金となります。
※復習受講は口座振込み一括のみとなっております。

詳しいご案内とお申し込みは　こちら　をご覧くださいませ。
　
ご参加お待ちしております！  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

９月　ご予約状況

■【９月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■１１月スタート！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア９月ご予約状況はこちらから→☆☆☆

■【９月２９日】ご予約不要＆時間内入退室自由　プチマッサージ会＆お弁当会→☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！


昨日は望月の子育てサークルから依頼を頂きまして、骨盤エクササイズレッスンを行ってきました＾＾

全４回で行っている産後のしなやか骨盤作り塾を６０分にまとめて、ぎゅぎゅ～っとお伝えしてきました！
（あまりに夢中で写真ないんだけど・・・。）

参加の皆様の中に妊婦さんもいらしたので、妊娠中の体作り、陣痛中の過ごし方などのお話も挟みながらの６０分。

なかに、とっても大きなおなかの妊婦さんもいらして。

終わったあとに、今回の実行委員の方からお聞きしましたら（実行委員のお２人も実は仲良く妊婦さん☆）、臨月だったんですって！

それでもこの講座には参加したいと頑張って参加してくださったとか！

嬉しいです＾＾

ありがとうございました。

熱心にメモを取りながら参加してくださっていました。

レッスンはじめにはがちがちだったからだも、レッスン最後にはふわふわに＾＾

お尻もきゅきゅ～っとあがって、望月にたくさんの骨盤美人さんが誕生しました☆

たくさんの方にお集まりいただきありがとうございました。

すご～い広いきれいな会場で気持ちよくエクササイズできました☆

子育てサークル等、お声をかけていただきましたら講師として出張いたします＾＾

ご検討中のサークルさんがありましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

さて！レギュラーメニューの産後のしなやか骨盤作り塾の１１月期。

残席１名となりました。

８月期に参加してくださいました中からお二人の体の変化をご紹介します。



レッスン前



レッスン後



レッスン前



レッスン後



レッスン前



レッスン後

ぜひご一緒に骨盤美人をめざしましょう！

■（１１月期）産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ■

・日程　１１月４日（火）、１８日（火）、１２月２日（火）、８日（月）　１０時～　１時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）

・初回参加費用　１３０００円　（一括でお支払いの方は事前の口座入金をお願いしております。）

早めのお申し込みで割引があります。
９月末日までのお申し込みで　口座振込み一括　１００００円（３０００円オフ）　分割払い　１１０００円
１０月１０日までのお申し込みで　口座振込み一括　１１０００円（２０００円オフ）　分割払い　１２０００円
１０月１１日以降のお申し込みは一括、分割ともに通常料金となります。

・復習参加費用　８０００円

９月末日までのお申し込みで６０００円（２０００円オフ）
１０月１０日までのお申し込みで７０００円（１０００円オフ）
１０月１１日以降のお申し込みは通常料金となります。
※復習受講は口座振込み一括のみとなっております。

詳しいご案内は　こちら　をご覧くださいませ。

お申し込みはこちらから↓

お申し込み、お問い合わせはメールフォームから（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●

ご参加お待ちしております！




かわぐちはるみのベビーマッサージインストラクター・セラピストへの道ストーリーメールのご案内です。


自分の得意なことを生かして仕事をしていけたらいいなと思っている人。
子育てが辛いと感じている人。
何かを始めてみたい人。
何かをしたいけれどもやもやしている人。
１人で仕事をしていきたい人。
新しい１歩を踏み出す勇気がほしい人。


どなたでも自由にお読みいただけますので、興味のある方はぜひ、登録してみてくださいね♪

助産師としてどん底だった私、新人時代にウツになって病休。
憧れのセラピストになったもののうまくいかなかった時代。

１つも隠さず！（笑）オープンに語っております。


当サロンからのお得な情報を含むメールマガジンはお届けいたしますが、それ以外の迷惑メール、広告メールは届きませんのでご安心ください。

また、登録解除もワンクリックで簡単にできますので、お気軽にご購読くださいね♡

ご登録はこちらから。

PC登録用：コチラ
スマホ登録用：コチラ
携帯登録用：コチラ

週イチsereno通信はじめました！

内容は、その週に寄せられた子育ての悩みにお答えしたり、私が子どもたちと出かけて楽しかった場所のご紹介をしたり。

翌月のレッスン予定を含む、骨盤矯正の半額イベントや他にもお得イベント配信しております。

メルマガではブログよりもいち早く情報をお届けしております。

情報を知りたいな～。
いちいちブログチェックするのは面倒だな～。

と言う方はぜひご登録くださいませ＾＾

※登録の際の注意※

ヤフーメールをご利用の方は迷惑メールフォルダに入ってしまうことがあるようです。

またこのメールはソフトを使用して自動配信しております。

そのため、お使いの携帯電話によっては「迷惑メール」「スパムメール」と判断されてしまい、メールを受信できないこともあるようです。

基本的に週に１回メールマガジンを発行しておりますので、まったく届かないという際には、お手数ですがお知らせくださいませ。

当サロンからのお得な情報を含むメールマガジンはお届けいたしますが、それ以外の迷惑メール、広告メールは届きませんのでご安心ください。

また、登録解除もワンクリックで簡単にできますので、お気軽にご購読くださいね♡




ご登録はこちらから。

PC登録用：こちら　　から
スマホ登録用：こちら　から
携帯登録用：こちら　から

　









個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成


  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

９月　ご予約状況

■【９月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■１１月スタート！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア９月ご予約状況はこちらから→☆☆☆

■【９月２９日】ご予約不要＆時間内入退室自由　プチマッサージ会＆お弁当会→☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！

■１０月、１１月開講　足ツボマッサージ（リフレクソロジー）セラピスト養成講座　先行案内メール登録受付中です。（通常価格より５万お得な受講料で受講できます）→コチラ　をご覧くださいませ。



アップした！と思っていたら、なんとアップされておりませんでした。。。

産後のしなやか骨盤作り塾、８月期２回目レッスン。

前回は骨盤を下から支える骨盤底筋がテーマでした^^

下腹部のぽっこりを解消していきましたよ～。
（体の変化はレッスン後にすぐにわかります！)





今回のテーマは骨盤、そのなかでも坐骨。

坐骨は骨盤のなかの、小さな骨の名前。

お尻にある、左右に１つずつある骨です。

ここをしっかり使えるようになると、腰痛や肩こり、背中の痛みの改善につながります。

左右の坐骨にしっかりと体重がのると、体は安定して立てます。

坐骨ではなく、仙骨（尾てい骨）に体重がのると、腰痛、肩こり、背中の痛みの原因、ネコ背の原因になる
のですね。

そして♡

坐骨にしっかりと体重が乗るようになると、ヒップアップ♡桃尻♡小尻♡の効果も！

坐骨って小さいのに働きもので、体のなかで重要な役割を果たしてくれているんですね＾＾







さて、現在は産後のしなやか骨盤作り塾１１月期を募集しております♪

一緒に桃尻、小尻、ヒップアップしたい方は集まってくださいね～！


■（１１月期）産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ■
※９月期、１０月期は満席となっております。

・日程　１１月４日（火）、１８日（火）、１２月２日（火）、８日（月）　１０時～　１時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）

・初回参加費用　１３０００円
（一括でお支払いの方は事前の口座入金をお願いしております。４分割払いの方はご相談くださいませ。）

早めのお申し込みで割引があります。
１０月末日までのお申し込みで　口座振込み一括　１００００円（３０００円オフ）　分割払い　１１０００円
１０月１０日までのお申し込みで　口座振込み一括　１１０００円（２０００円オフ）　分割払い　１２０００円
１０月１１日以降のお申し込みは一括、分割ともに通常料金となります。

・復習参加費用　８０００円

８月末日までのお申し込みで６０００円（２０００円オフ）
９月１０日までのお申し込みで７０００円（１０００円オフ）
９月１１日以降のお申し込みは通常料金となります。
※復習受講は口座振込み一括のみとなっております。

詳細とお申し込みは　コチラ　からどうぞ♪

ご参加お待ちしております。


何かを始めたい・・・でも勇気がない。
自分に本当にできるのかな？
起業するってどんな感じ？

そんな方はまずは私の起業ストーリーをご覧ください♪

ご登録いただくと、翌日から８日間にわたって私の山あり谷ありの起業ストーリーが配信されます。

どなたでも自由にお読みいただけますので、興味のある方はぜひ、登録してみてくださいね♪

当サロンからのお得な情報を含むメールマガジンはお届けいたしますが、それ以外の迷惑メール、広告メールは届きませんのでご安心ください。

また、登録解除もワンクリックで簡単にできますので、お気軽にご購読くださいね♡


転勤族の妻で、双子の母。
ドン底助産師からの起業にいたるまで！
かわぐちはるみの起業ストーリー。

ご登録はこちらから。

PC登録用：コチラ
スマホ登録用：コチラ
携帯登録用：コチラ

どちらもご登録お待ちしております！







個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成




  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

８月　ご予約状況

■【８月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■１０月スタート！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア８月ご予約状況はこちらから→☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！

■９月、１０月開講！ベビーマッサージインストラクター養成講座のご案内は　コチラ　。




７月３１日は「２分のスキマ時間エクササイズで１ヶ月でしっかり結果がでる！」と評判の産後のしなやか骨盤作り塾、７月期の最終レッスンでした！





「あっという間の４回でした～」という感想がたくさん聞かれました。

始まってしまうと、４回は本当にあっという間です。

そして「こんなに効果があるんならもっと真面目に毎日エクササイズをやっておけばよかった～」という感想も多いのも毎回の特徴です（笑）
（必ず結果がでますから！これから参加される方は継続してみてくださいね！）

レッスン初回と、レッスン最終日には体の４方向からの写真を撮って、変化を比べてみます。

体のバランスが整った人、肩の力が抜けた人、すっごいくびれができた人、体のねじれが改善された人。

みなさんそれぞれでちゃんと体が変化していましたよ～♪

目隠しはしちゃってますが、いい笑顔で写真に写っているのがお分かりいただけると思います。

お１人お１人の体の変化の写真はまたのちほどブログにて掲載いたします。

参加された方はもちろん、参加されていない方にも好評な「姿勢で振り返る産後のしなやか骨盤作り塾」の記事。

みなさん驚きの変化が出ちゃってますから、記事のアップを楽しみにおまちくださいね♪





では、今回の感想をご紹介いたします。

・真面目にやっておけばよかったな～って後悔しています。自分では「もしかして体がゆがんでいるのかも？」って思っていても分からないし、ケアの仕方はもっと分からないので、今回教わることができてよかったです。自分でメンテナンスしていきたいです。
・宿題は毎日やれなかったのに、体は変わっていてびっくり。骨盤は前から気になっていて、骨盤が体のさまざまな部分、いろんな症状にかかわっているのを学べてよかったです。
・３人目にして始めて、骨盤のケアをしました。肩の左右のアンバランスには自分でも気付いていましたが、どうしていいのか分からなかったので今回ケアして、結果がでたのでよかったと思っています。
・写真を見たら初回と体が変わっていたのでよかったです。そして・・・！産前の入らなかったズボンが入るようになっていました～～！嬉しいです！これからも続けていきたいです。
・４人目にしてはじめての骨盤ケア。１人目の出産後から骨盤ケアをしておけばよかったと思っています。自分ではそんなにこってないかな？と思っていても、実際にエクササイズをやってみると体は変わっていて、体は正直だなと思いました。
・あっという間の４回でした。毎日宿題はできなかったのに、くびれができていてびっくりでした！
・腰の痛みがとれてきたような感じがしています。
・肩の力が抜けました。授乳や洗いもののときの腰や背中の痛みが楽になってきたような感じがしています。
・体が変わってびっくりしました！やればちゃんと変わるだ！と実感しました。腰痛がよくなりました。
・背中がまっすぐになりました。体重は落ちても体型が戻らないのが悩みでした。これからも続けていきたいです。





参加してくださいました１０名の皆様、本当にありがとうございました！
ぜひ、ご自宅でも続けてくださいね♪

さて・・・現在募集中は１０月期レッスンとなっております。

８月期、９月期は早くも満席となっております。
たくさんのお申し込み、本当にありがとうございます♪

現在募集中の１０月期ご案内は　コチラ　をご覧くださいませ。


１日２分のスキマ時間エクササイズで１ヶ月で必ず結果がでます！
体＆骨盤が変わります！

ご参加お待ちしております＾＾

そしてこちらの骨盤セミナーも♪

プチ骨盤個人レッスン・・・ということで参加の方お１人お１人の骨盤を見ながら、体に合うエクササイズを１つずつご指導します♪

自分の骨盤がひらいてる？ゆがんでる？傾いている？・・・気になる方。

抱っこ＆授乳を楽にできるようになりたい方。

腰痛や肩こり、背中の痛みから解放されたい方。

骨盤のお話を聞きたい方。

雑誌や本、ネット情報に惑わされていませんか？

骨盤ベルトをつけているだけじゃ、骨盤は整わないのです！

骨盤リズムを知ってセルフケアに役立ててくださいね♪

質問タイムもありますので聞きたいことはじゃんじゃん聞いてください！

もちろん、お子様連れＯＫ☆

産前・産後の骨盤お話会

日時　８月１８日(月）　１０時～　１時間半程度
場所　佐久創造館
費用　５０００円
※お子さま連れＯＫです☆

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●

赤ちゃんの寝ない！寝ぐずりはどうして？解決セミナー」ということで「寝つきが悪い」「寝ぐずりがひどい」ということに絞ってセミナーを行おうと思っています。

興味のある方は先行で日程や時間、場所を直接メールにてご案内いたしますので（先行案内メールのみの割引ありです。）こちらのメールフォームからご登録くださいませ。


PC登録用：こちら　からどうぞ
スマホ登録用：こちら　からどうぞ
携帯登録用：こちら　からどうぞ







個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成

  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

７月　ご予約状況

■【８月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■９月スタート！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア７月ご予約状況はこちらから→☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！

■９月、１０月開講！ベビーマッサージインストラクター養成講座のご案内は　コチラ　。



昨日に引き続き、産後のしなやか骨盤作り塾の写真でみるお体の変化、その２です。

どの方のお写真も１枚目がレッスン前、２枚目がレッスン後になっております。






肩の緊張が抜けています。

肩幅が全然違いますね！






横から。

反り腰が改善しています。

レッスン前のお写真ではおなかを突き出して立っているような感じに見えるのですが（要は腹筋がうまく使えていない）、レッスン後には上手に腹筋を使って立てています。






こちら側はレッスン前には体全体が前のめりになっていますが、レッスン後にはまっすぐ立てています。

左右の重心のバランスが整ったんですね！

体の左右差がなくなっているはずです。






後ろ側から見ても反り腰が改善されているのがはっきり分かりますね！

あと腕の位置。

レッスン前は腕が前に出すぎていたのですが、レッスン後は腕の位置が戻ってきています。

肩甲骨まわりのハリや背中の痛みやコリが軽減していると思います。

もし腱鞘炎があったとしたら、改善するはずです。


では次の方～。






正面。

左右の重心差が結構大きかったですね！

体が左側に傾いています。

レッスン後は少し改善されています。






レッスン前の前のめりの姿勢が改善されています。

あまりにも前のめりの姿勢になっていると、膝の痛みがでてきたり、背中のコリやハリの原因になるのですね。







反り腰が改善しています。






後ろから見ても、そり腰が改善しているのがはっきりと分かるのですが、お尻の位置もきゅっとあがっていますね！

腰まわりとか、太ももが細くなっています。


それでは次の方！






体全体の緊張がほどよくゆるんでいます。






姿勢が見違えるようにキレイになっていますね～！

別人みたい！

もちろん、同じ方ですが（笑）






バストの位置がきゅっと上がっています！

お尻も小さくなっていますね～。






背中から見ても、体の緊張がゆるんでいるのが分かります。

では、いよいよ最後の方。






レッスン前はカラダがねじれていたんですね。

右が前、左が後ろにねじれています。

これがレッスン後には改善しています。






姿勢が良くなっていますよね！

おなかを突き出すようにして立っていたのが、すっきりとまっすぐに立てています。






お尻が小さくなっています♪

そしてやっぱり姿勢がきれいになっている！

うつむき加減だったお顔が前を向けるようになっています。

首が下を向いていると肩がこりますよ～！

首、肩のこりが改善したのではないかなと思います。






ウェストが細くなってお尻も小さくなっていますよね。

印象として、背中全体が一回り小さくなったような感じ♪


今回参加してくださいましたみなさま、本当にありがとうございました。

ちゃ～んと効果がでていますのでご安心ください☆

大切なのは他人と比べてどれくらい変わったか、ということではなくて、自分自身がどれだけ変わったかということ。

カラダは人それぞれです。

少しのエクササイズで劇的に変わる方もいらっしゃれば、少しずつ時間をかけて変化していく方もいます。

このレッスンに参加すると骨盤セルフケアができるようになりますので、ご自宅でも１日２分のスキマ時間で！ぜひ続けてみてくださいね♪

次回の８月期は満席となっております。

現在の募集中は９月期レッスンですが、こちらも残席２名となっております。

次に変わるのはあなたです♪

参加すれば必ずカラダは変わります。

一緒に姿勢美人、骨盤美人を目指しませんか？？

■（９月期）産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ■

・日程　９月１日（月）、１２日（金）、２６日（金）、１０月１０日（金）　１０時～　１時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）

・初回参加費用　１３０００円　（一括でお支払いの方は事前の口座入金をお願いしております。４分割払いの方はご相談くださいませ。）

早めのお申し込みで割引があります。
７月末日までのお申し込みで１００００円（３０００円オフ）
８月１０日までのお申し込みで１１０００円（２０００円オフ）
８月１１日以降のお申し込みは通常料金となります。

・復習参加費用　８０００円

７月末日までのお申し込みで６０００円（２０００円オフ）
８月１０日までのお申し込みで７０００円（１０００円オフ）
８月１１日以降のお申し込みは通常料金となります。

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

ご希望の方はお早めにどうぞ！

骨盤のことをもっと知りたい～という方はこちら！


産前、産後の骨盤のこと、きちんと知って骨盤美人になりましょう。

産後に骨盤が開くとどうして太るの？

ＰＭＳって骨盤の関係は？

２人目って体型が戻りにくいの？

産前、産後の骨盤のこと、知っていますか？

雑誌や本、ネット情報に惑わされていませんか？

骨盤ベルトをつけているだけじゃ、骨盤は整わないのです！

骨盤リズムを知ってセルフケアに役立ててくださいね♪

もちろん、エクササイズもやりますよ～。

もちろん、質問タイムもありますので聞きたいことはじゃんじゃん聞いてください！

自分の体の症状はなんで？というのがありましたら、直接その場で体に触れさせていただいて原因追究しま～す！

みんなで参加者さん同士の骨盤に触れながら、骨盤のゆるみ、ゆがみ、前傾、後傾、骨盤タイプを学びましょう！

もちろん、お子様連れＯＫ☆

産前・産後の骨盤お話会

日時　８月１８日(月）　１０時～　１時間半程度
場所　佐久創造館
費用　５０００円
※お子さま連れＯＫです☆

どちらのお申し込みもこちらから！

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●

個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成












  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

７月　ご予約状況

■【８月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■９月スタート！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア７月ご予約状況はこちらから→☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！

■９月、１０月開講！ベビーマッサージインストラクター養成講座のご案内は　コチラ　。



大変遅くなりましたが・・・。

産後のしなやか骨盤作り塾、７月期。

参加者さんたちの姿勢の変化をお写真で振り返っていきたいと思います。

写真枚数が多くなるので、何回かにわけてアップしていきますね。

すべての写真は１枚目がレッスン前、２枚目がレッスン後になっております。


では、お一人目。






体のねじれが解消されていますね！






横向き！

まずはお尻がめっちゃ上がってます！

そして全体的に前のめりだった姿勢がまっすぐに立てるようになっていますね。






お尻だけじゃなくて、バストの位置もあがってるんですねえ。。。

そして反り腰も改善☆






ウェストのくびれが美しくなっています☆

そしてお尻も小さく！

子どもをつれて歩いていたら確実にナンパされるね！ってレベル♪

実は、こちらの方は３人のママなんですよ！

子ども３人も産んでるなんて、絶対に見えないでしょ♪


そしてお２人目。






正面から見ると、レッスン前はなんとなく肩から胸にかけてのあたりが緊張しているように見えますよね。

いい具合に肩の力が抜けました。

肩がこりにくくなっているはずです。






横向き。

レッスン前はとてもおなかを突き出して、反り腰になって立っているんです。

それが改善されています。

もし腰痛があったなら、改善されているはず。






反対向き。

全体として、とても姿勢が改善しています。


３人目の方です。






腰まわり、肩まわりがすっきりとしました。






お尻の位置があがってます！

そして姿勢が見違えるようによくなっています。

レッスン前の写真ではまっすぐ立っているのに、なんだか足が曲がってみえますが、レッスン後は足はしっかりまっすぐになっていますね。






やっぱり姿勢がすごく良くなっています。

首の位置を見てみてください。

レッスン前は首がにょきっと出すぎていますが、レッスン後は背中の上にしっかりと収まっています。

きれいに胸を張れているので、体全体がすっきりして見えますし、すごく凛として美しい感じがしませんか？






後ろ姿。

お尻がきゅっとあがって小さくなりました！


４人目の方です。






全体的にすっきりとしています。

特に肩から胸にかけてのライン。






骨盤をしっかりと使って、まっすぐに立てています。

骨盤がぐらぐらと前に傾いたり、後ろに傾いたりするとまっすぐ立っているつもりでもまっすぐに立てていないのですね。






お尻の位置があがっていますね～。

姿勢もよくなっています。

背中がまっすぐだったのがＳ字カーブが戻ってきていますよね。

そしておなかも凹んでいる！






背中がすっきりとして、ウェストがきれいに出てきています！

お尻も上がってますよね♪

こちらの方はさっそく８月期のしなやか骨盤作り塾にお申し込みいただいておりますので、ここからまたさらに変化するのかと思うと私もとってもうきうきです☆


さて、今回はここまで。

残りの方はまた次回に♪

参加された方はもちろんのこと、参加されていない方もお楽しみに！



しなやか骨盤作り塾とはまた別に・・・骨盤のお話会、やっちゃいますよ！

産前、産後の骨盤のこと、きちんと知って骨盤美人になりましょう。

産後に骨盤が開くとどうして太るの？

ＰＭＳって骨盤の関係は？

２人目って体型が戻りにくいの？

産前、産後の骨盤のこと、知っていますか？

雑誌や本、ネット情報に惑わされていませんか？

骨盤ベルトをつけているだけじゃ、骨盤は整わないのです！

骨盤リズムを知ってセルフケアに役立ててくださいね♪

もちろん、エクササイズもやりますよ～。

もちろん、質問タイムもありますので聞きたいことはじゃんじゃん聞いてください！

自分の体の症状はなんで？というのがありましたら、直接その場で体に触れさせていただいて原因追究しま～す！

みんなで参加者さん同士の骨盤に触れながら、骨盤のゆるみ、ゆがみ、前傾、後傾、骨盤タイプを学びましょう！

もちろん、お子様連れＯＫ☆

産前・産後の骨盤お話会

日時　８月１８日(月）　１０時～　１時間半程度
場所　佐久創造館
費用　５０００円
※お子さま連れＯＫです☆

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●

個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成
  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

７月　ご予約状況

■【７、８月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■８月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア７月のご予約状況はこちらから→☆☆☆


■【７月１４日】ご予約不要！プチマッサージ会＆ママの社交場お茶飲みＢａｒ＆お弁当会☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！

■１５００円☆とってもお得な骨盤調整モニター募集中です！詳しくは　コチラ
　をご覧くださいませ。



６月期、産後のしなやか骨盤作り塾、２回目・３回目まで終了しています！

今回は９人の皆さんとご一緒しています。

早いもので折り返し、次回は最終回なんです。

４回って長いようであっという間～。

骨盤作り塾では４回にわけて、順番に骨盤を支えるのに必要な筋肉を育てています。

腹筋、背筋、お尻、太ももの筋肉。

このあたりが重要です。



↑裏ももレッスン中～。

とはいっても、ムキムキになるような筋トレではありませんのでご心配なく♪

産後の女性に必要なのはムキムキの筋肉ではなくて、しなやかな女性らしいボディラインなのです。

なかには「このエクササイズが上手にできない・・・苦手だな・・・」というものもあると思うんです。

苦手なもの！それこそが、今あなたの体を変えるのにとても必要なエクササイズ！

できなくて苦手だと・・・どうしてもやりたくないし、モチベーションがあがらないんですけど。

苦手なエクササイズを克服してできるようになると、びっくりするほどカラダが変わります＾＾

苦手なエクササイズに当たったらラッキー！！って思って頑張ってみてくださいね♪



↑前ももを伸ばし中～。

他人と比べて上手にエクササイズができるか、他人と比べてどれだけカラダが変わるか・・・ということではなく。

基本は自分です。

他の人よりもレッスン終了後のカラダの変化が乏しかったとしても、自分が「あ～カラダが楽になった！」って思えれば大成功です☆



↑背中とおなかを伸ばしてます！


そして、早くも７月期レッスンも初回レッスンがスタートしました～＾＾

現在募集中は８月期のしなやか骨盤作り塾となっております。

こちらもぞくぞくと参加者さんが集まってきております！

一緒に楽しくエクササイズしませんか？

他の参加者のお母さんたちとおしゃべりするのも、気分転換になりますよ～＾＾

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

ご参加おまちしております！





個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

７月　ご予約状況

■【７、８月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■８月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア７月のご予約状況はこちらから→☆☆☆


■【７月１４日】ご予約不要！プチマッサージ会＆ママの社交場お茶飲みＢａｒ＆お弁当会☆☆☆

ちょっと前のお話になってしまいますが・・・６月１２日、木曜日。

プチマッサージ会開催しました♪

あいにく…朝から雨降り！

今日は来てくださる方少ないかなぁ、なんて思ってましたが…。

17組のお母さんと赤ちゃんが来てくださいました

お天気の悪い中ありがとうございました！

初めてさんも、おなじみさんも、お互いに赤ちゃんのいるママ同士。

マッサージの間は赤ちゃんを見合いっこ。

いつもいつも、ご協力、そしてとてもいい雰囲気を作って頂いてありがとうございます。

短いマッサージタイムだけれど、癒しのお時間になっていたら嬉しいです♡

ちょっとでも疲れがとれて楽しい時間を過ごせると、また子育てがんばろーって思えるしね。

マッサージ中、ベビーサークルが出来上がってましたよー！




かわいい♪

たくさんの方のご参加、ありがとうございました！





次回は７月１４日です。

そして！次回からはプチマッサージ会のあと１２時からはお弁当食べながらおしゃべりする会を開催しますよ～！

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

またたくさんの方のご参加お待ちしております♪






個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成

  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

６月　ご予約状況

■【６、７月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■７月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア５月のご予約状況はこちらから→☆☆☆


■【６月１２日】ご予約不要！プチマッサージ会＆ママの社交場お茶飲みＢａｒ☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！

■１５００円！骨盤調整モニターのご案内は　コチラ　をご覧くださいませ。




先日終了しました６月期の産後のしなやか骨盤作り塾。

毎度恒例の、ビフォー・アフターの写真の振り返りです。

これまでの振り返りの様子は　コチラ　をご覧くださいませ。

最終日にお休みされた方もいらっしゃるので、その方々は７月期の皆さんと一緒に振り返りします。


どのお写真も、１枚目がビフォー・２枚目がアフターとなります。

では、初参加の方３名から見ていきましょう！

お一人目。






最初が全体的にカラダがかなりねじれていたんですね。

それが改善しています。






猫背が改善していますね。






首の位置がだいぶずれていましたが、レッスン後には少し改善しています。






正面と同じように、カラダ全体がねじれていて、肩のあたりに力が入っていたのが、力が抜けて、全体のねじれも改善します。

全体的にカラダの力が抜けて楽に立てている印象になっています。

肩こりは改善傾向にあるんじゃないかな～と思います！


では、お二人目。






肩～胸にかけてぐっと力が入っていたのがすっきりと楽になっています。

肩こりは感じにくくなったのではないかな？と思います！






お尻がね、きゅっとあがってるんです

お尻の位置が違いますよね？

そしてしっかりとお山ができています。

こちらの方は、１回目のレッスン終了後に「あれ？なんかお尻が来たときよりも小さくなったよ！」って目に見えてはっきりとわかった方なんです～♪






カラダ全体が前のめり傾向だったのがまっすぐ立てるようになっていますし、そり腰も改善しています。

カラダ全体が前のめりになると腰痛を起こしやすかったり、膝の痛みがでやすかったり、カラダをしっかりと支えることができないので疲れやすかったりするのです。

それがしっかりとまっすぐ立てるようになると立った感じが安定するし、疲れにくくなるし、カラダ（骨盤も含めて）ゆがみにくくなります。






肩甲骨あたりがすっきりとしています。

そしてやっぱりお尻があがってる～。

１枚目はお尻がぽってりしている感じがあるのですが、２枚目はすっきりとしていますよね。


では、３人目の方～。

こちらの方は個人レッスンも受けてくださっています。






やせてますよね・・・？？

そして２枚目のほうが、腹筋をしっかり使って立てている感じがしますね。






前のめりな姿勢はありますが・・・背筋をすっと伸ばして立てるようになっています！

姿勢が全然違いますね！

すごくすっきりしています。






お尻があがっています。

お尻と太ももの境目がはっきりとわかるようになっています。

そして前のめりの姿勢もだいぶ改善されているのがわかります。

そしてやっぱりとっても姿勢がよくなっている♪






やっぱりお尻の高さが違うし、おなじズボンをはいているのに、足の見え方が違います。

美脚になってる？？

そして腕の位置。

１枚目は巻き肩といって、肩が内側に（胸側）に入っていますが、２枚目はすっきりと胸をはれています。

巻き肩は肩こりや母乳のトラブルの原因にもなりますし、呼吸が浅くなるので免疫力が低下したり寝つきが悪くて熟睡感が乏しくなったりします。


では！ここからは復習受講のお二人。

すごい感激＆感動のカラダの変化ですよ～。

まずはお一人目。

１枚目は前回の受講の際の初日のお写真、２枚目は最終日、３枚目は今回のお写真です。








肩の高さとカラダ全体の緊張がちがいます。

１枚目、２枚目は肩がぎゅっと力が入って、全体的にどこか緊張している感じがありますが、今回の写真ではすっきりと楽に立てています。








１枚目と２枚目の間でかなり反り腰が改善されているのがわかりますが、それに加えて今回！

腹筋をしっかりと使って立てています。

安定して立てるようになっているので不調も起こりにくいし、カラダ全体のバランスが崩れにくいからだになっています。








お尻の位置がぐいっと上がっています。

１枚目と３枚目を比べたときの変化がすごすぎますが（笑）、２枚目と３枚目を比べてもまたかなりお尻があがってますよね～。






なぜか前回レッスン時の初回の後ろ姿写真がなかった・・・。

１枚目が前回レッスンの最終日、２枚目が今回の写真ですが・・・！

すごいですよね！

このくびれっぷり。

すんごいキレイです。

実はこちらの方はお二人目の出産後。

とても・・・二人を出産したからだには見えませんね♪

本当にもう間もなく、仕事復帰されるそうですが、これだけしっかりとした体をしていれば、元気にお仕事できると思います＾＾

お子さんが４ヶ月？５ヶ月？くらいのときからちょくちょくお会いしていたので・・・なかなかお会いできなくなるのがとっても寂しい・・・

そして、最後の方。








肩から胸にかけての緊張度が全然違いますね！

肩こりがひどくて・・・って初回レッスン時にお話されていたのですが、今は楽になった～とお話されていました。

肩こりって、体質じゃなくて、こんなふうにちゃんと改善できるんです！








カラダ全体の前のめりが解消しています！

そして・・・バストの位置が全然違う！

授乳していても、バストアップってできるんですね








初回の反り腰がウソのように改善しています！

腰痛にずっと悩まされていて～とお話されていましたが、今は全然！と。

しっかりと腹筋を使って立てているので、バランスがゆがみにくいからだになっています。

そして抱っこしても疲れにくくなっているはずです。








そしてやっぱり３枚目のくびれっぷり！

こちらの方もお二人目の出産後なのですが・・・もう２人目の出産後は体型が戻りにくいとは言わせないぞ！って感じですね（笑）

肩から肩甲骨の力もすごく抜けていて、楽な印象です。

そしてどんどんお尻が小さく、きゅっと上がってひきしまっていくという・・・。


前回復習受講に来てくださった方たちのを振り返っても、その変化・姿勢の美しさにはびっくりしましたが、今回振り返ってみて、確信。

この講座は復習受講にこそ意味がある、のかもしれません。

すべての人に復習受講も受けて！とは言えませんが・・・こうやって復習受講された方の姿勢の美しさ、体型の美しさを見ていると、こうなりたいなあって思いませんか？？

肩こりも腰痛も起こりにくいですし、抱っこするのも授乳するのも楽、疲れにくいです。


７月期はまもなく始まります。

初回受講の方も、そして復習受講の方もご参加お待ちしております！

復習受講の方は３０００円となります。

日程　６月２０日（金）、７月４日（金）、１８日（金）、３１日（木）　１０時～　１時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）
・費用　１２５０円×４回　
・佐久創造館にて
となっております。

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

ご参加お待ちしております！







個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成

  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

６月　ご予約状況

■【６、７月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■７月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア５月のご予約状況はこちらから→☆☆☆


■【６月１２日】ご予約不要！プチマッサージ会＆ママの社交場お茶飲みＢａｒ☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！

■１５００円！骨盤調整モニターのご案内は　コチラ　をご覧くださいませ。



６月６日、産後のしなやか骨盤作り塾、５月期のラストレッスン回でした！

全４回、ありがとうございました！

最終回、欠席だった方もいて、最後の記念撮影は人数少なめですが・・・。

８組の皆様が参加してくださっていました。

ありがとうございます。

最初は緊張ぎみだった皆さんも、さすが４回目には打ち解けた雰囲気。

それが４回連続講座のメリットだと思います！

そしてお子さま同士も・・・♪





今回はお兄ちゃん＆お姉ちゃんが一緒に来てくれていて。

最初はお互いに距離感をはかっていた二人ですが（笑）いつのまにか一緒におやつ食べたり、一緒に遊んだり。

子どもってあっという間にお友達になれちゃうんですよね！

上の子を連れていきますが・・・と最初のお申し込みメールで遠慮がちな方が多いのですが、全然お気になさらずに！

こうやって、上のお子さんと一緒に参加される方もたくさんいますし、子どもたちは子どもたちの世界で仲良くなっているし。





上のお子さんも一緒の参加、ウェルカムですよ～☆

最終回は毎回、「カラダの緊張をほぐそう！」というテーマでエクササイズしています＾＾





緊張から、カラダがどんどん解放されていくと骨盤の動きがよくなることを実感＆体感できます！

そして表情もと～っても良くなるのですね♪

いい笑顔になれます♪

疲労には２種類あって・・・。

目や頭の使いすぎによる疲れと、純粋な体の疲れ。

産後のしなやか骨盤作り塾の４回目では後者の、純粋な体の疲れを追求していきます！

頭の疲れは「寝てもすっきりしない、重だる～い感じの疲れ。」

カラダの疲れは「あ～！疲れたなあ！」というすっきり感のある疲れ。

気持ちよく眠れます。

多くの産後のお母さんたちの感じる疲労は「頭の疲れ」

ぜひぜひ！気持ちよい疲労、体の疲れを味わいにきてくださいね！

気分がと～っても爽快になりますから。

そして、最終回は再び写真撮影。






４方向からの撮影を行って、レッスン開始当初とのカラダの変化を比べてみます。

こちらはまたのちほど、写真の準備が整い次第ご報告しますね＾＾

すごいですよ～！

復習受講の方の更なる変化にもびっくり！

本当にびっくりしますから、お楽しみに（笑）

全４回の感想をご紹介します。

・カラダがとってもすっきりしてきもちよかったです。エクササイズをやろう！という意識で自分の時間をもてました。そしてとてもリラックスできました。１人目の育児はとにかく突っ走ってきましたが、今回はストレッチやエクササイズで自分のカラダに目を向けるきっかけになりました。

・復習受講でしたが、前回のほうががんばって時間を作れた感じがしていましたが・・・。それでも自分の時間を作ろうという意識で時間を作れました。一人目のときには、体重を減らしたい、体操をしたいと思ってもどうしていいのか分からなかったので、いろいろと教えていただいてよかったです。そして２人目の今回は体重が落ちました～！本当にカラダが楽になりました！

・復習受講でしたが、すごく楽しく参加できました。他のお母さんたちとお話ししながらなので、とても気分が晴れました！一人目のときには自分のカラダのケアができなくて・・・。いつも腰痛と肩こりと戦っていましたが、今回は主人にも「一人目のときよりも健康的」と言われました。

・楽しかったです。子どもと一緒にお出かけできるところがとてもよかったです。そしてやったあとはカラダが良くなりました！

・これまで自分のカラダを省みることなく、３人の子どもを出産してきました。３人目の出産のあとに、思った以上に筋力が落ちていることがショックでした。自分のカラダをいたわるって大事だなって思いましたし、自分のカラダの部位、たとえば肩甲骨とかを意識しながら生活することがなかったです。１ヶ月とても楽しかったです。そして停滞期だった体重が落ちました！

・昔からふとりぎみで、体重・腰痛が悩みだったのですが・・・。体重が落ちてきて、腰痛の改善にもなりました。体系も良くなって嬉しいです。

参加してくださいました皆様、本当にありがとうございました。

４回終わると・・・私も寂しいです・・・。

またお会いしましょう♪♪

現在募集中のレッスンは７月期となります。

・日程　６月２０日（金）、７月４日（金）、１８日（金）、３１日（木）　１０時～　１時間半程度

詳しくは　コチラ　です。

ご参加おまちしております！






個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成

  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

４月　ご予約状況

■【６、７月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■６月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア５月のご予約状況はこちらから→☆☆☆


■【６月１２日】ご予約不要！プチマッサージ会＆ママの社交場お茶飲みＢａｒ☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！

■１５００円！骨盤調整モニターのご案内は　コチラ　をご覧くださいませ。




今日は産後のしなやか骨盤作り塾、1回目でした！

今回は9名のみなさまにご参加いただいております。

1ヶ月間よろしくお願いいたします。


今日のエクササイズは土台作りから。

骨盤を支える筋肉はいろいろありますが、下から支える骨盤底筋と、体全体を支える足の裏。

ここは大事。

骨盤底筋の力が弱いと良く言われる尿漏れもそうですが、内臓下垂もおこるので、

・代謝が悪くなりやせにくい
・便秘、むくみ、冷えの原因になる
・下腹部ぽっこりの原因となる

がおこります。

そして足の裏でしっかりと立つことができないと、骨盤を支えることができないので、どんなに骨盤を整えてもすぐにゆがみやゆるみの出る骨盤になってしまいます。

・・・ということで、土台は大事です。

今日のエクササイズを続けると下腹部ぽっこり改善につながりますよ～！

写真はエクササイズのあとに「本当に立ちやすくなってる～！」ってびっくりしているところ。









今日の感想は、短時間のエクササイズで体が軽くなった、すっきりした、きもちよかった、というものが多かったです。

これから約1ヶ月、楽しくレッスンしていきたいと思います～＾＾

次回開催は
・日程　６月２０日（金）、７月４日（金）、１８日（金）、３１日（木）　１０時〜　１時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）
・費用　１２５０円×４回　
・佐久創造館にて
となっております。

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

ご参加お待ちしております！





個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成

  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

４・５月　ご予約状況

■【５月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■４月～５月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア４月、５月のご予約状況はこちらから→☆☆☆

■３月から３ヶ月間、月に１回上田でベビーマッサージ＆骨盤エクササイズレッスン開催しますよ～！
→★★★　

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！


さて、昨日の続き。

４月２１日の産後のしなやか骨盤作り塾のご報告その２です。

ちなみにその１は　こちら　からご覧ください。

引き続き、写真でエクササイズレッスン前、レッスン後のカラダの変化を見ていきましょう。

どのお写真も、上がレッスン前、下がレッスン後です。






正面。

肩の左右差のアンバランスがなくなっていますよね。

胸もきれいにはっていて、とても健康的な印象。






左向き。

わざわざどのあたりが・・・と書かなくても、一目瞭然。

姿勢がまったく別人のよう。






反対向き。

首の位置が全然違います。

ちなみに・・・こちらの方はがんばってはいていたスキニーデニムはすんなり入るようになった～とお話されていました






肩のアンバラスが整っています。

ウェストのくびれもできています♪


では、８人目の方です。

こちらの方も復習で参加してくださった方なのです。

ありがとうございました。






まずは正面。

せっかくなので、初回参加の際の写真も。




肩の緊張がゆるんでますよね。








反り腰が改善しています。






注目は腕の位置。

レッスン前ではかなり腕が前にでていますけれど、レッスン後では後ろにさがっています。

肩がかなり内側に巻いていたのかな～と思います。

巻き肩になると、肩もこりやすいし、腱鞘炎や手首の痛みを引き起こすこともあります。

巻き肩は、骨盤が背中側に倒れていることが多いですね。






お尻がきゅっとひきあがっています。

ズボンのしわを見てみてください。

レッスン前はしわが下に流れているのが、レッスン後ではしわがお尻に添っています。

お尻がひきあがった証拠。

ちなみに、初回参加時の写真はこちら。




背中がかなりすっきりしていますよね！

そして最後、９人目の方。








レッスン前のお写真が１枚しかなくて・・・。

ちょっと比較ができないですが。

横向きの写真、とても姿勢がきれいですよね～！


というわけで、今回参加してくださいました９名の方のレッスン前後の体の変化を見てきました。

最後に感想をご紹介します。

・家では１週間のうち、３～４日ほどで毎日やっていたわけではなかったのに、背筋がぴんっとして全体的に上がった感じがしました。
・時間があるときはちょくちょくやっていました。体重が減りました。
・２回目の参加です。前回の最終日に腹筋が課題、ということを言われていました。肩こり、腰痛がなおりました！
・最初は肩こりや授乳中の痛みがあったのですが、次第に授乳が楽になりました。足を曲げないと寝られなかったのが、伸ばしても寝られるようになってうれしいです。
・２回目の参加です。前回よりもさらにカラダが変わっていました！腹筋が課題ということを言われていたので、今回は初日から腹筋を意識して参加していました。自分でカラダのどの部分が課題となるのか、復習受講だとよくわかります。
・股がすかすかする感じがへってきました。姿勢がとても良くなっていたので驚きです。自分のために時間をつかって充実していました。
・子どもを産んでから閉じこもりがちになってしまって。体を動かせて、子ども連れで参加できるなんてとてもありがたかったです。「これに効くよ！」というのが良くわかったのでモチベーションがあがりました。
・出産してから私も閉じこもりがちで・・・。カラダもとても重かったし。もともと行動的だったのですが、レッスンへの参加をきっかけにまた行動的な自分に戻れたのがとても嬉しいです。背中のおばさん度がとてもショックでしたが、ズボンもすんなり入るようになって、お尻が小さくなったって主人に言われたのがとても嬉しかったです。
・筋金入りのネコ背がなおったのにびっくりしました！がんばって履いていたスキニーデニムがすんなり入るようになったし、たるんでいたおなかが引き締まったきました。こんなに効果があったエクササイズは初めてです！




参加してくださいました９名のみなさま、本当にありがとうございました！

また復習受講でおまちしていますね

さて、現在の参加受付中のレッスンは６月スタートとなります！

■産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ
・日程　６月２日（月）、６月９日（月）、２３日（月）、７月３日（木）　１０時～　１時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）
・費用　１２５０円×４回　復習受講　３０００円（これまでに産後のしなやか骨盤作り塾へ参加された方）
（１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です）

参加すれば必ず骨盤美人に

これだけのカラダの変化を必ずお約束します！

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

たくさんのご参加おまちしております！

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●





個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成


  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

４・５月　ご予約状況

■【５月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■４月～５月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア４月、５月のご予約状況はこちらから→☆☆☆

■３月から３ヶ月間、月に１回上田でベビーマッサージ＆骨盤エクササイズレッスン開催しますよ～！
→★★★　

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！






さて！先日４月２１日、３月～４月期産後のしなやか骨盤作り塾が終了しました！

これまでの様子は　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　にてご報告しておりました。

Ｆａｃｅｂｏｏに登録していなくても見ることができます！

ぜひご覧くださいね

最終回は毎度恒例（にしちゃってますが）のＢｅｆｏｒｅ・Ａｆｔｅｒの写真公開がありますのでこれまで通りブログにてアップしていきます！

今回は９人の方にご参加いただいておりました。

写真が結構な枚数になっちゃいますので数回に分けてご紹介していきますね！

今回もみなさま、骨盤美人に変身しております！

どの方も１枚目がビフォー（エクササイズレッスン初日）、２枚目がアフター（エクササイズレッスン最終日）の写真となっております。

さて・・・お一人目。






正面から。

写真で分かるかな？と言う感じですが注目は肩。

１枚目は肩がぐっとあがって力がはいっていますが、２枚目は肩の力が抜けていますよね。

そして襟ぐりのゆがみから、１枚目は肩の高さのアンバランスがあったのですが、２枚目はアンバランスは解消されています。






横向き。

背筋がぐ～っと伸びましたね！

ビフォーは骨盤が後傾しているようですが、アフターはまっすぐになっています。

おなかまわりもすっきりしているんじゃないかな～。

洋服のせいではないと思います。


そしてお二人目～。






やはり注目すべきは肩。

この方ははっきりとわかりますよね。

肩の力がとっても抜けました。

肩こりもきっととても楽になっていると思います！






右向き。

反り腰がかなり改善されています。

腰痛が楽になったのではないでしょうか？

すっと背筋が伸びていますよね。

そして！お尻がきゅっとあがってます♪

３人目。






正面。

全体的にすっきりとした印象になりました。

おなかまわりがすっきりとしていますよね♪






右向き。

お尻がきゅっと上向きに♪

そしてやっぱりおなかがすっきり！






後向き。

背中がすごくすっきりしていますし、左右のアンバランスもかなり改善されています。

お尻も小さくなっていますよね！


４人目。






正面。

やっぱり肩ですね～。

肩がすっきりとしています。

肩こり改善。






右向き。

バストの位置がかなり変わってます！

バストアップしていますよね～。

反り腰も改善されています。

そして、ビフォーではかなり前にカラダが傾いていたのが、アフターでは縦のラインがまっすぐです。






左向き。

首の位置をご覧ください。

ビフォーでは首がにょきっと前に突き出ていますけれど、アフターでは首の位置が改善されています。

お尻もあがっているのがわかりますか？

ビフォーではちょっと垂れ加減だったのが、きゅっとあがっています。

そして、こちらの方・・・とてもやせられました～！

１ヶ月の間に！

ご自身でも努力されていたこととおもいますが、このレッスンがダイエットの手助けになれていたらうれしいです♪

お顔がかな～り小さくなったんですよ

５人目。






こちらの方は復習受講なんです。
（ありがとうございました♪）

せっかくですので初回受講のときのお写真を・・・。




おなかを突き出して立っている感じだったのが、きちんと腹筋を使って立っていられるようになっています。








・・・別人！

今回のビフォー・アフターでも、そり腰が改善されていますし、お尻がとても小さくなってますよね。

足がすご～く長い！
（足の長さも骨盤と大きく関係ありますからね！）

背筋がすらりと伸びました。








やっぱり別人（笑）

肩の力が抜けていますし、今回のビフォー・アフターではさらにウェストが細くなっています。

そしてお尻もとっても上がってます

６人目～。






胸周りの緊張がとってもゆるんでいますよね。

おそらく、ビフォー写真では肩が内側に入っていたんじゃないかな～と思うんです。

肩こりの原因や、背中の痛み、手首の痛みにつながります。






左向き。

背筋がすごく伸びて背が高くなったように見えますよね。

バストが上がっています。






肩の緊張がゆるんでいますよね～。

お尻の形がと～ってもきれい！

肩の高さのアンバランスが整っています。


さて、今日はここまで！

続きの３名様と今回頂きました感想はまた次回です～。

お楽しみに

骨盤作り塾に参加してみたい！という方へ！

６月スタート期の募集を開始いたしました。

■産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ
・日程　６月２日（月）、６月９日（月）、２３日（月）、７月３日（木）　１０時～　１時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）
・費用　１２５０円×４回　復習受講　３０００円（これまでに産後のしなやか骨盤作り塾へ参加された方）
（１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です）

参加すれば必ず骨盤美人に

これだけのカラダの変化を必ずお約束します！

詳しくは　コチラ　をご覧くださいませ。

ご参加おましております！
（４月２８日、５月１３日、１９日、２６日のレッスンもまだ受付可能です。）

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●





個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成
  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

３，４月　ご予約状況

■【３月、４月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■４月～５月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア３月、４月のご予約状況はこちらから→☆☆☆

■３月から３ヶ月間、月に１回上田でベビーマッサージ＆骨盤エクササイズレッスン開催しますよ～！
→★★★　

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！


■東御市、上田市でベビーマッサージレッスン、産後の骨盤ケアをお探しのみなさま、こんにちは♪
２月から３ヶ月間、月に１回上田でベビーマッサージ＆骨盤エクササイズレッスン開催しますよ～
詳しいご案内は　コチラ　をご覧くださいませ！


まだまだ続く、開催報告。

３月２０日、市内の保育園では卒園式の日。

この日は初めての企画、プチマッサージ会＆ママのお茶飲みBarでした。

あいにくの雨・・・

晴天率高い佐久なのに、前日まではお天気よかったのになんで今日は雨かな・・・とちょっとしょんぼり。

雨だとお出かけするの大変かな・・・と思いつつ、９時半開始に向けて準備をしておりました！ら！

さっそく９時半に一番乗りで来てくださった方が

嬉しい～

雨のなか、本当にありがとうございました！

そして終了時間までに５組のお母さんと赤ちゃんが来てくださいました。



（この写真は４組ですが・・・。）

１５分という短い時間でしたがプチマッサージを提供いたしました。

本当に気持ちよかった～！って、皆さんに言っていただけて嬉しかったです。

この１５分が貴重なんです！ってお話されていた方もいて。

初めて会ったのに、赤ちゃんを介していろんなお話ができて仲良くなれて楽しかったってお話されていた方もいて。

楽しかったし！気持ちよかった！また企画してください！って言ってくださった方も多くて（今回は来られなかった方からも）、あ～企画してよかったなって思いました。

１ヶ月の赤ちゃん（ちっちゃくてかわいかった～）と一緒に来てくださった方もいらして本当に感謝です。

どのあたりを中心にほぐしますか？って聞いたときに「ここ！」ってはっきり言える方はまだまだ元気ですが・・・。

どこがいいのか分からない・・・って言う方は本当に体が疲れています。

１５分ですが、カラダは本当にすっきりします。

「どこも痛くて、凝っている」って思うときってカラダの流れ（血液やリンパ）の流れが滞っているし、筋肉も固くなりすぎてうまく使えていない状態です。

「どこもかしこもしんどい・・・」って言う方はぜひ、次回お越しくださいね！

たかが１５分、されど１５分。

最高のリラックスタイムとカラダが軽く、楽になる感じを必ず味わえますから♪

ママだって、というか、ママだからこそご褒美は大切

初対面でもみんなで赤ちゃんを見合いながら、相手して遊ばせながら交代でマッサージを受けていらっしゃいました～。

それはこの場だからこそ♪

ぜひぜひ、いらしてくださいね！

余談ですけど・・・。

ここがしんどい、ここがこっているってはっきり自覚していて言える人は　産後のしなやか骨盤作り塾　にご参加いただいた方が多いです。

ということで「どこもかしこもカラダがしんどいよ～！」と言う方は　産後のしなやか骨盤作り塾　へのご参加をおススメします（笑）

さてさて、気になる次回開催ですが・・・。

４月１１日　９時半～１２時　佐久創造館２０２号室にて

開催です！

今回もご予約は不要です。

詳しくは　コチラ　です！

おまちしております！

↓以下レッスンも、絶賛大募集中です
■【３月、４月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆
■【４月～５月期募集スタート！】産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆





個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成

  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

３，４月　ご予約状況

■【３月、４月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■４月～５月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア３月、４月のご予約状況はこちらから→☆☆☆

■３月から３ヶ月間、月に１回上田でベビーマッサージ＆骨盤エクササイズレッスン開催しますよ～！
→★★★　

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！


続々と開催報告が続きます・・・。

さあ！更新するぞ～！と思っていたのに子どもたちを寝かしつけながら寝落ちしたり。

今夜は寝落ちしなかった！さあ！やるぞ～と思ったらキーボードが壊れていたり。

子どもたちの保育園で使うお弁当袋を縫っていたり。

そういうわけで開催報告記事を溜めに溜めまくっていたんです・・・

開催報告することがたくさんあるということは、とても充実した日々を過ごしているということで、とても感謝ですね。


さて、いよいよ３クール目に突入しました産後のしなやか骨盤作り塾！

これまでの開催報告の記事はこちらにまとめてあります！写真入りで参加者の体の変化も分かりますよ～。
→コチラ


第一回目は今月１７日でした。

なんと～！今回は最多１０人のご参加です！

ありがとうございます～。

全力の、さらに全力を出してお伝えさせていただきます！

１ヵ月後、必ずカラダは変わります。

授乳や抱っこが楽になります。

姿勢が良くなって、ヒップアップして、ウェストがくびれて、小尻になります。

気持ちが明るくなって、楽しい気持ちになります。

１ヵ月後、必ずです！

ご参加の皆様も、このブログをご覧の方も楽しみにしていてくださいね♪

さて、人数も多いのでママ同士のおしゃべりにも花が咲く






レッスン開始前の様子。


今回から復習受講制度を開始しましたが、さっそく復習で参加してくださった方がお二人も！

嬉しいです＾＾

ありがとうございます！


レッスンでは骨盤のしくみ、妊娠中、出産、産後の骨盤の変化をお話します。

そんなこと、どこでも教えてもらえないですよね。

このお話も「とてもタメになって楽しかった！」って好評なんです。


レッスンの最初は、まずは自分のカラダを感じることが大事。

今現在、の自分のカラダが分からないと、変化にも気づけません。

ということでとても簡単に内臓下垂しているか（つまり。骨盤が開いているか）を実感できる検査があるのでさっそくやってもらいました！

参加された方はわかるかと思いますが、簡単なのに「ええ～！」って感じですよね。

うわ～・・・内臓下がってるんだ・・・って感じた方も多かったと思います。

そして、他の人の体に触れてみることも大事。

自分のカラダの変化には気づきにくいこともあるけれど他人の変化はすぐにわかります。

他人に言われることで、自分の変化に気づくこともあります。

そしてカラダってみんなそれぞれなんだ～！っていう楽しさも感じてほしいので、他の参加者さんのカラダにもいっぱい触れてもらいます。




今回は参加者さんが多いから、触りがいもあるし、よりいろんな気づきがあると思います。


そしてエクササイズ！






これはどんなエクササイズ・・・？？

骨盤を支える土台を作って、内臓をぐいっと引き上げる。

これが大事ですね。

賞味４０分ほどのエクササイズタイムでしたでしょうか。

もう一度、最初にやった内蔵下垂の検査をしてみますと・・・。

やっぱり「ええ～！」って感じで（笑）

内臓がひきあがった感じが、みんなちゃんと実感できていたようです。

そしてまたみんなの体を触りあいっこ。

他の人の体の変化もまた実感できました。

さっそく「頑張らないと入らなかったスキニーがすんなりと入った！」と言っている方もいましたよ～

また次回が楽しみです。


さて、今回の開催報告を見て「ワタシも興味ある～」という方へ。

次クール、４月～５月期の募集が開始となっております。

さっそくお申し込みを頂いております！

一緒にエクササイズしましょう～

詳細とお申し込み方法は　コチラ　となります。

復習受講も大歓迎です！

毎回進化していますから、また新しい発見があるかと思います。

たくさんのご参加、お待ちしております。


↓以下のレッスンも、絶賛大募集中です
■【３月、４月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆
■【４月～５月期】産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆






個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成




  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

３，４月　ご予約状況

■【３月、４月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■４月～５月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア３月、４月のご予約状況はこちらから→☆☆☆

■３月から３ヶ月間、月に１回上田でベビーマッサージ＆骨盤エクササイズレッスン開催しますよ～！
→★★★　

■【３月２０日】ご予約不要！プチマッサージ会＆ママの社交場お茶飲みＢａｒ☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！


大変！大変～遅くなってしまいましたが！

３月１２日の月イチ上田レッスンのご報告です～

２月は大雪でやむなく中止・・・。

やっと！やっと待っていた上田レッスンでした♪

午前はしなやか骨盤作り塾。

４名の皆様にご参加いただきました。

なぜ、現代女性は骨盤を整えることが大事なのか。

妊娠中、産後の骨盤の変化についてお話をしました。

産後は骨盤をケアするのが大事！骨盤が開くと太る！とかそういう情報は蔓延しているけれど、実際に妊娠・出産を経て骨盤がどう変化していくのか、なぜ産後に骨盤をケアするのが大事なのかをきちんと知っている人は少ないのでは？

そこをきちんと説明したうえでエクササイズに取り組んでいただいています！

知っているのと知らないのでは、体の変化も感じにくいし、エクササイズに取り組むモチベーションへもつながらないですしね。

自分でもちゃんとカラダの変化を実感できる、そして他の参加者さんのカラダに触れて、見て変化を実感できる。

とても楽しいレッスンです♪

今回は骨盤と肩こりレッスンとのことで肩甲骨も動かしましたよ～！

佐久でのレッスンですとだいたい３回目あたりの内容となります。

なんで産後って肩がこるの？抱っこのせい？授乳のせい？

もちろん。それもあるのですが・・・。

やっぱりここにも骨盤が関係あるのですね～。

骨盤の開き、をすごく気にしている方が多いと思うのですが、骨盤の傾き、もとても大事。

産後は骨盤がまっすぐではなくて、背中側に傾いたり、おなか側に傾いていたり。

その骨盤の傾きが肩こりにはふか～く関係しています。

そして、肩甲骨は母乳とも関係が深いのです。

肩ががちがちになると母乳のトラブルも起こしやすい。

やっぱり産後のお母さんには骨盤のケアが大切ですね。

肩こりも楽になって、授乳や抱っこの姿勢も楽になる、そしてスタイルもアップ♪

きついエクササイズはしません。

じんわりとカラダの奥から暖まってきて、汗をじわじわとかきます。

手足、もちろん肩もぽっかぽか。

そしてカラダも軽くなって、変化も必ず実感できます！

しなやか骨盤作り塾はそんなレッスンです



では今回ご参加いただいた方の感想をご紹介します。
・気づくと、肩や背中が丸い姿勢になっていのが気になっていました。
エクササイズをやると自然と背筋がのびて姿勢がよくなっていました。お尻もしまった感じがしています。
・痛くてハードかと思っていたけれど、ちょっとした軽い運動のレベルでした。
なのにカラダがとても楽になって、少しの動きでとても効果があるな～って思いました。
DVDや本でストレッチをやってみると腰が痛くなって続かないのに今日は痛くないです！
（※かわぐちよりコメント→ストレッチで腰が痛くなる原因は腹筋がうまく使えてないためなんです。このあたりもきちんとケアしながら、レッスンをすすめています）
・ネコ背が気になっていましたが、力をいれなくてもネコ背がなおっていてびっくりしました。
ハードじゃないし、簡単にできるエクササイズで体が変わっていた感動しました。
他の人の体の変化を見て体が変わったことを実感できるし、他の参加者さんから、カラダが変わったよと言われるのも嬉しかったです。
・いつも本当にカラダを動かしていないのだなあと感じました。
みんなで一緒に話しながらやるのがとても楽しかったです。


ご参加くださいました４名の皆様、本当にありがとうございました。





そして午後からはベビーマッサージレッスン。

今回はとても寂しく・・・参加者さんがお一人でしたのでマンツーマンレッスンでした。

おなか・胸・おかおのレッスンでしたが、赤ちゃんたちみんな大好きなチーチーパーの体操ではにっこにこの笑顔を見せてくれました。

一人・・・ということで緊張されていたお母さんでしたが、赤ちゃんの笑顔を見て自然と笑顔に。

赤ちゃんの笑顔って最強ですね～！

２４時間、いつでもお母さんも赤ちゃんもにこにこでいられたらいいけれど・・・

さすがに、いつもそうとはいかないこともありますよね。

お母さんと赤ちゃんが目と目を合わせてにこにこと笑顔になれる時間が１分でも増えたら。

赤ちゃんもお母さんも「今日は一日楽しい日だったなあ」って思いながらお布団に入れたらしあわせですよね。

うちの４歳児男の子二人も大好きですよ～。

にこにこ、というよりはなぜか３人で爆笑なんですが・・・。

楽しい時間を過ごすことができています。

では感想をご紹介します。
・子どもがすごく喜んでいて楽しかったです。
やりやすくて、声かけすると子どもも喜んでいるようです。
マッサージの間ずっとご機嫌だったので子どもも自分もリラックスできました。
分かりやすかったです。

ご参加いただきまして本当にありがとうございました。




さて！次回の月イチ上田レッスンは４月１６日（水）です！
・１０時３０分～　１時間半程度　背中のベビーマッサージレッスン回＋お母さんの背中のペアマッサージ
・１３時１５分～　１時間半程度　しなやか骨盤作り塾　骨盤とネコ背（姿勢）対策レッスン


詳しいご案内とお申し込み方法は→コチラ　をご覧くださいませ。

午後のしなやか骨盤作り塾は定員まで残り１名、ベビーマッサージレッスンも残席わずかとなっております！

ご希望の方はお早めのお申し込みをお待ちしております

ご参加いただいた５組の皆様、本当にありがとうございました。

初めての上田レッスンでどきどきしておりましたが、とても楽しくレッスンができました。

また来月、よろしくお願いいたします！

↓佐久でのレッスンも、絶賛大募集中です
■【３月、４月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆
■【４月～５月期】産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆






個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成


  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

３，４月　ご予約状況

■【３月、４月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■４月～５月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア３月、４月のご予約状況はこちらから→☆☆☆

■３月から３ヶ月間、月に１回上田でベビーマッサージ＆骨盤エクササイズレッスン開催しますよ～！
→★★★　

■【３月２０日】ご予約不要！プチマッサージ会＆ママの社交場お茶飲みＢａｒ☆☆☆

こんにちは

子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ　サロン　セレーノ　妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴ＯＫです！


■東御市、上田市でベビーマッサージレッスン、産後の骨盤ケアをお探しのみなさま、こんにちは♪
２月から３ヶ月間、月に１回上田でベビーマッサージ＆骨盤エクササイズレッスン開催しますよ～
詳しいご案内は　コチラ　をご覧くださいませ！




とっても、と～ってもご報告が遅くなってしまった、産後のしなやか骨盤作り塾の最終回です

これまでの産後のしなやか骨盤作り塾の開催報告記事は　コチラ　に一覧にしてありますのでどうぞご覧くださいませ。


最終回は「カラダをみっちり動かそう」ということで、みっちり動いてもらいました（笑）

ちょっとしんどいな、きついなっていう運動もみんなでやるからとても楽しい。

あ～こんなに笑えるってしあわせだなあって思っていただければ

楽しい、嬉しい、しあわせっていう気持ちって骨盤にも響いてきますからね。

骨盤はカラダの緊張が嫌いです。

カラダの緊張は骨盤を固くしてしまうので、ゆがんだまま元に戻れなくなったり、開いたまま元に戻れなくなっていることも多々あります。

カラダを動かすことによって体の緊張はほぐれていきますからね。

ということで、最終回はみっちり動いていただきました～。

でもみんな笑顔。

笑顔で最終回を迎えられてよかったな

と、いうことで最終回恒例！

写真でのビフォーアフターの公開ですよ～。

どのお写真も、１枚目がビフォー、２枚目がアフターです。

まずはお一人目。

ぱっとみて感じるのは、肩の高さが違います。

ご本人も初回でおっしゃっていましたがとにかく肩がこる、とのこと。

確かに、ビフォーの写真を見ると肩がぎゅんっとあがっていて力が入っています。

アフターでは肩の高さが低くなって、力が抜けているように見えます。






ネコ背が改善されていますよね～。

ビフォーでは首だけがにょきっと前に出すぎています。

これもまた首、肩がこる原因です。

首まわりに力がはいっているように見えます。

アフターでは背骨のラインで、あるべき場所にきちんと首が収まっています。

そしてビフォーでは骨盤が傾いてしまっています。

腰が極端に反ってしまっているので、抱っこすると腰の１点のみに力がかかってしまって腰痛や肩こり、背中のコリの原因になります。

アフターでは骨盤の傾きがきれいに解消されていますよね。





同じお洋服を着てきてくださったので良くわかるのですが・・・。

というか、同じお洋服を着ていると思えないほど、背中の印象が違いますよね～！

アフターは背中がすらりとしています。

背中のお肉がなくなっちゃった？みたいな。

ウェストの位置も分かるし、お尻も小さくなった！？感じがしませんか？？

さて、お二人目。





実はこちらの方は個人レッスンを２度受けてくださっていたので正面の姿はきれいですよね。

気になるな～といえば、アフターでは肩、胸まわりが張っていたのが、アフターではゆるんでいます。

アフター写真のままだと肩こりもひどいでしょうし、母乳のトラブルも起きそうな感じ。






う～ん！ビフォーとアフターでは全然ちがう！

ビフォーでは背中が反ってしまってやっぱり骨盤が傾いています。

抱っこのときに腰の一点のみに力がかかって痛みがあったかもしれませんね。

そして、カラダ全体が前のめりというか、前重心になっています。

背中がこりやすかったんのではないかな～と思います。

アフターでは重心がしっかりと真ん中にきていますので、安定して立っている印象ですよね。

そしてバストトップの位置も変わっています。

バストの位置が変わると見た目年齢が変わるんですよ～！






やっぱりお一人目とおんなじ感じ。

背中のお肉がなくなった感じがしますよね～。

すらりとした後姿美人に♪

背中がひとまわり小さくなった。


では、最後の方～。






立ち方がぜんぜん違う～！

ビフォーは・・・なんとなくくたびれているような？

そんな感じで立っていますけど、アフターはしゃん！として立っていますよね。







やはり、横向きも印象がまったく違う。

くたびれた感じの立ち方がしゃんとして立てるようになっています。

そしてお尻♪

お尻がきゅっとアップしているのがわかりますか～？？

垂れ気味だったお尻がヒップアップしていますよ♪






後ろ姿だとはっきりわかる！

お尻が小さくなって、足が長くなったように見える！

全体的にメリハリあるボディになっています。


いかがでしたでしょうか～？？

これらの変化は全部骨盤の変化。

骨盤がちょっと変わるだけでこんなにカラダが変わるなんて！

もちろん、肩こりが楽になった、背中がこりにくくなった、抱っこするのが辛くなくなった、便秘が改善した！などみなさんも体の変化を実感されています。

必ずカラダは変わります。

肩こりだって楽になるし、背中、腰痛も楽になるし。

ウェストのくびれもできるし、小尻にもなります。

ずっとネコ背が気になっていた。。。と言う人もネコ背改善の大チャンス！

現在募集中は４月～５月期です。

ぜひご一緒しませんか？

産前のお洋服が着られる日も近いかも。

子どもを産んでも美しいカラダになれます。

抱っこも授乳も楽になれます。

こんなことにお悩みの方はぜひご参加くださいませ。

楽しいですよ♪

詳しくはこちら↓
■４月～５月期！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

ご参加くださいました３人の皆様、そして赤ちゃんたち。

本当にありがとうございました。

また復習受講でもおまちしております！


↓以下レッスンも、絶賛大募集中です
■【３月、４月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆
■【３月スタート！】産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆
■【３月２０日】ご予約不要！プチマッサージ会＆ママの社交場お茶飲みＢａｒ☆☆☆





個人ページです♪お気軽にお友達申請してくださいね★
セレーノ かわぐちはるみ

バナーを作成  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　営業日・営業時間・所在地　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

当サロンは女性限定、完全予約制とさせて頂いております。
男性の同伴、施術はお断りしております。
何とぞご了承くださいませ。
また、物品の販売や回数チケットなどの販売、強引な勧誘も一切行っておりませんので安心してお越しくださいませ

１、２月　ご予約状況

■【２月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■３月スタート！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■新企画！お産の振り返りお話会　２月３日開催！参加受付中です！→★★★

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア１月・２月ご予約状況はこちらから→☆☆☆
出張訪問が難しい、抵抗がある、遠方にお住まい、出張エリア外にお住まいの方は佐久創造館でのケアをご利用くださいませ→詳しくは　コチラ

お電話でのご予約は　コチラ　からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●

こんにちは

【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！

出張訪問ケア専門、助産師のマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン　～sereno～　のharuです

→＊＊＊２月のベビーマッサージレッスン、整体ご予約日程ご案内は　２月の整体、ベビーマッサージご予約状況・お申し込み　をご覧くださいませ。

■東御市、上田市でベビーマッサージレッスン、産後の骨盤ケアをお探しのみなさま、こんにちは♪
２月から３ヶ月間、月に１回上田でレッスン開催しますよ～
詳しいご案内は　コチラ　をご覧くださいませ！





いや～～～すごい雪！

ってわざわざ言わなくても、み～んな思っているでしょうけどね。

でも言わずにはいられない。。。

先週の雪もまだ残っているのにねえ。

去年のＧＷ明けに車を買い替えた我が家ですが。

今回はさすがに４ＷＤにしまして。

４ＷＤの威力を実感しております。


さて！もう１週間たってしまったけれど、先週の金曜の産後のしなやか骨盤作り塾の3回目の様子をご報告しますよ～！

早いもので折り返しにきちゃいました。

今回、そして次回は体の緊張をゆるめる！ことと、腹筋と背筋をテーマにエクササイズしていきます。

１回目、２回目と骨盤の内側の筋肉、そして外側の筋肉を上手に使えるようにエクササイズしてきましたが、骨盤が傾かないように、まっすぐな位置でキープするには腹筋と背筋のバランスが必要。

産後は骨盤が背中側に倒れた状態になっていることが多いのです。

この傾きを調整を2回目のレッスンではやるんですけど。

腹筋と背筋が弱いと今度は前（おなか側）に倒れていっちゃうんです。。。

と、いうことで腹筋と背筋のバランスと取っていきます。

そして、体の緊張をとる！

緊張は体を固くしてしまいます。

体が固くなると、呼吸も浅くなるので骨盤を支える骨盤底筋も固くなるし、骨盤底筋だけではなくて、骨盤を支える筋肉全部が固くなってしまいます。

そうなると、しなやかな骨盤にはほど遠い。

そして、緊張は冷えの原因にもなりますから。

骨盤は冷えも嫌い。

ということで体の緊張をほぐしていきます。

体の緊張のポイントは肩甲骨。

今回はじ～っくりと肩甲骨をほぐしていきました。

これが結構、テキメンな効果があるもので。

すっごくねむくなるんですよね～・・・。

お部屋のなかはまったりとした空気がただよっていました

体の力がぬける、緊張から解放されるってこんな感じなんだよ～というふわふわした感覚を味わっていただきましたよ。

エクササイズの終了後は「あれ？なんか体が軽い」「手足が暖かい」「肩が軽い～！」ってみなさんびっくりされていました。

そして立った感じがいつもより楽～！って。

顔色も皆さん。良くなっていましたね。


骨盤って本当に大事。

骨盤の角度がずれていたり、骨盤がひらいていたり、ゆがんでいたりすると、立つことがとてもしんどいんです。

もちろん。授乳することも、抱っこしたりすることもとてもしんどい。

何より気持ちが全然違うんです。

気分と目線の位置ってすごく関係が深くて。

辛い、悲しい、しんどい、イヤだ。

そんなネガティブな気持ちのときって目線が下に下がっているんです。

逆に目線が上に上がると、ネガティブな気持ちにはなれないんですって。

骨盤が産直後のまま、背中側（後ろ）に倒れた状態だと目線は自然と下に向かっていってしまう。

なので気持ちもどうしても、沈みがち・・・。

それが骨盤の位置がまっすぐに戻ると目線がすっと自然に上を向きます。

気持ちも上向きになっていきます。

多少、辛いこと、しんどいこと、寝不足が続いても、気持ちも体もすぐに回復できるようになるんですね。

そして骨盤が後ろに傾いていると、歩幅も小さくなってします。

これまた気持ちとの関連も深くて。

歩幅が小さくなると気持ちは沈みがちだし、歩幅が大きいと気持ちは元気になります。

それから、普段から大きい歩幅で歩いていると、骨盤まわりの筋肉をしっかり使うことができるので自然と骨盤調整の効果もでてくるので腰痛の改善にもなるし、おなかの血行もよくなるので便秘の解消や生理痛、生理不順、ＰＭＳの改善にもつながりますね。

この骨盤の角度による目線と歩幅の感覚の違いは骨盤作り塾でワークしています♪

・・・ということで産後の骨盤を整える大切さが少しは伝わるといいのですけれど・・・。

産後、気持ちがすっきりしない、辛い、しんどい、と言う気持ちが大きいという方もぜひ産後のしなやか骨盤作り塾に参加してもらいたいな～と思っています。

３月スタートの産後のしなやか骨盤作り塾も募集開始しております。

ブログ記事を読んでみて「やってみたいなあ」と思われた方はぜひどうぞ！

お申し込み受付開始しておりますので、メールフォームよりお願いいたします♪

■産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ
・日程　３月１７日（月）、３１日（月）、４月７日（月）、２１日（月）　１０時～　１時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）
・費用　１２５０円×４回　復習受講　３０００円（これまでに産後のしなやか骨盤作り塾へ参加された方）
（１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です）
※４回分のまとめたお支払いも、１２５０円の１回ごとのお支払いもどちらも可能です。
・場所　佐久創造館

また参加の皆さまへ、当サロンの５００円引きボディケアの割引チケットをプレゼントしております

ご参加お待ちしております！


お問い合わせ、お申し込みはコチラ↓

お電話でのご予約は　コチラ　からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●

  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　営業日・営業時間・所在地　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

当サロンは女性限定、完全予約制とさせて頂いております。
男性の同伴、施術はお断りしております。
何とぞご了承くださいませ。
また、物品の販売や回数チケットなどの販売、強引な勧誘も一切行っておりませんので安心してお越しくださいませ

１、２月　ご予約状況

■【２月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■３月スタート！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■新企画！お産の振り返りお話会　２月３日開催！参加受付中です！→★★★

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア１月・２月ご予約状況はこちらから→☆☆☆
出張訪問が難しい、抵抗がある、遠方にお住まい、出張エリア外にお住まいの方は佐久創造館でのケアをご利用くださいませ→詳しくは　コチラ

お電話でのご予約は　コチラ　からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●

こんにちは

【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！

出張訪問ケア専門、助産師のマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン　～sereno～　のharuです

→＊＊＊２月のベビーマッサージレッスン、整体ご予約日程ご案内は　２月の整体、ベビーマッサージご予約状況・お申し込み　をご覧くださいませ。

■東御市、上田市でベビーマッサージレッスン、産後の骨盤ケアをお探しのみなさま、こんにちは♪
２月から３ヶ月間、月に１回上田でレッスン開催しますよ～
詳しいご案内は　コチラ　をご覧くださいませ！



すっごい雪ですねえ。

ワタシの実家は冬の間は常にこれくらいの雪に囲まれているので驚きはしないのですが、驚きはしないからって雪が平気なわけでも好きなわけでもありませんので

あ～降っちゃったよ・・・って思います

子どもたちは楽しそうだったけど、根性無しの次男は（笑）「寒いよう～」って言って泣きながら帰ってきました。

が、ちょっとストーブであったまってすぐに出ていきました。


さて！１週間前の話になってしまいましたが、３日の節分の日

お産の振り返りお話会を無事開催しました。

参加してくださいました５名の皆様ありがとうございました。

聞く、話す、ということを大切に皆さんにたくさん話していただいて、たくさん聞いていただきました。

非常にプライベートな内容ですので、ここではどんなお話がでたのか、書くことはしませんが。


ワタシも一人の参加者として、参加してよかった～と心から思えました。

言葉にできないけれど、皆さんのお話を聞いて、じ～んと染み渡るものがありました。

でも本当にね、それって言葉にできないの。

だけど、何かすごく大切なもの。

いろんなお話をして、いろんなお話を聞いていたら子どもたちがとってもいとおしく、それから支えてくれた主人に感謝の気持ちと、同時に申し訳ない（熊本から岩手まですっ飛んできてくれたのに、産まれなくて帰宅した翌日に出産した、という笑えるような笑えないエピソードがあるので～）気持ちも浮んできました。


いい・悪いを決める場ではなくて・・・。

そして無理に「自分のお産はいいお産だったんだ」って肯定する場でもなくて。

解決策を導く場でもなくて。

ただただ、自分の経験したお産を振り返る場。


それだけなのに、心にじわ～っと染み入ってくるものがあるんです。

それを感じることが大事、なのかなあ。

きっと今回参加してくださった方も、言葉にできないけど感じた大切なこと、があったと思います。


具体的なエピソードをあげることができないので非常に抽象的な感想にしかならなくて申し訳ないのですが・・・。

また５月あたりにやれたらいいな～って思っています。

今回参加してくださった方も、参加メンバーが変われば話す内容も変わりますので、またぜひいらしてくださいね！

さて、今回参加してくださった方の感想をご紹介します。

・友達同士でもお産の話を少しはしたりするけど・・・。
今日は初対面の人とも深くお話ができました。
いろんな思いやいろんなお産があるんだなって今日は思いました。
そしてやっぱりもう一人ほしいなあって思えました。

・いろんな人のお話を聞けて本当に一人ひとり違うドラマだなあっておもいました。
そして子どもを通じてたくさんの人に出会えたことに、とても感謝しています。

・友達同士でもお産について深い話をすることがなかったので今日はいい機会でした。
今日はどういう思いだったか振り返ることができました。

・いろんな人の話を聞いていろんなことをおもいました。
こういう道もあるし、ああいう道もある。
辛いことも、楽しいこともあるけど、今日は話してすっきりしました！


参加してくださったみなさま本当にありがとうございました。

さて、次回のテーマは「夫婦のパートナーシップ！」

あ～永遠のテーマかもしれない・・・（笑）

うちはうまくやれているよ～と言う方もぜひお話しにいらしてくださいね！

もちろん、旦那に不満！という方も「育児も手伝ってくれているのに、なんか気に入らない・・・」という方も。

解決策を導きだす場ではありませんが、うまくやれているよ！という人の話を聞くことで何かの手立てになるかもしれません。

なんか良くわからないけど、イライラする～と言う人は、他人に話して聞いてもらうことで良くわからない何か、がはっきりしてくるかもしれません。

話しているうちに、自分に足りないもの、相手に足りないものが見えてくるかもしれません。

どんなお話がでて、どんなことを感じるかは当日にならないと分かりません。

やることはたったのふたつ！

話すことと、相手の話を聞くこと。

だけです。

でもいろんな発見、いろんな感情が沸いてでてくると思いますよ～。

そしてその発見や感情・気持ちは日々の生活にプラスになるもの、に間違いなしです。

日程は３月２０日（木）１０時～　佐久創造館となります。

またたくさんの方にご参加いただければいいな～と思っています。

それと！こんなテーマでやってほしい～というのがあればぜひリクエストをお寄せくださいね～！
（ママ友付き合いとか、義理の家族との付き合い方とか、働き方とか・・・。）

どんなテーマでもかまいませんよ


↓以下２つのレッスン＆お産の振り返り会も、絶賛大募集中です
■【２月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆
■【３月スタート！】産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆


お問い合わせ、お申し込みはコチラ↓

お電話でのご予約は　コチラ　からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●

　


  

メニュー・料金　/　メール・電話でのご予約・お問い合わせ　/　営業日・営業時間・所在地　/　サロンご案内の目次　/　お客様の感想　/　ベビーマッサージブログ/　整体・ボディケアブログ　/　Ｆａｃｅｂｏｏｋページ　

当サロンは女性限定、完全予約制とさせて頂いております。
男性の同伴、施術はお断りしております。
何とぞご了承くださいませ。
また、物品の販売や回数チケットなどの販売、強引な勧誘も一切行っておりませんので安心してお越しくださいませ

１、２月　ご予約状況

■【２月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です！→☆☆☆

■３月スタート！産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です！→☆☆☆

■新企画！お産の振り返りお話会　２月３日開催！参加受付中です！→★★★

■（子連れＯＫ！）マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア２月ご予約状況はこちらから→☆☆☆
出張訪問が難しい、抵抗がある、遠方にお住まい、出張エリア外にお住まいの方は佐久創造館でのケアをご利用くださいませ→詳しくは　コチラ

お電話でのご予約は　コチラ　からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●

こんにちは

【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！

出張訪問ケア専門、助産師のマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン　～sereno～　のharuです

→＊＊＊２月のベビーマッサージレッスン、整体ご予約日程ご案内は　１月・２月の整体、ベビーマッサージご予約状況・お申し込み　をご覧くださいませ。


■２月９日（日）は花桃果さんにてしあわせ移動雑貨店オープン！→★★★





さて、１月３１日の産後のしなやか骨盤作り塾、２回目。

１回目のレッスンから２週間～。

ご自宅で「宿題」としてエクササイズに取り組んでいただきました！

なぜ宿題があるのか？

それはエクササイズはレッスンで１回やっただけでは効果がでないからなんです。。。

もちろん、１回やっただけでエクササイズ前後の体の変化や実感はあります！

でもその変化は長続きしないんです～・・・残念ながら・・・。

毎日少しずつ、少しずつエクササイズを行うことで芯から体が変化してきます。
ということで、宿題があります。

が、この宿題ですね～とても好評なんです（笑）

宿題があるから、ちゃんと毎日エクササイズに取り組めるって。

骨盤作り塾の全４回が終わってしまうと、どうもさぼってしまうことが多くなるので、宿題って大事だなあ～ってお話される方も、複数人。


ということで今回の参加者さんたちにも宿題に取り組んでいただいておりますが、レッスンでは体や心の変化をみんなでシェアしあいます。

自分にはこういう変化があったけど、他の人はどうかな？

自分にはない変化だけど、こういうエクササイズをするとこんな変化もあるんだな～・・・なんて知るいい機会になります。

シェアリングすることで自分の体の変化の気づきも敏感になりますしね。

さて、今回のシェアリング～。

・最初は痛ててて・・・！！という感じだったのがイタ気持ちよくなってきた。
・お通じが良くなった！
・熟睡感があった。
・姿勢が良くなったと感じた。

と、いうお話がでてきました。

そして、今回のレッスンですよ～。

毎回２回目はしっかりと骨盤を動かしていきます。

ちょっとしんどい～っていうエクササイズもみんなと一緒だとなんだか楽しい！

笑いながら体を動かすって産後・・・いや大人になると意識しないとそういう時間ってとらないですもんね！

程よい（？）疲労感と充実感に満たされると思います♪

さて、骨盤の元気はお尻がバロメーター。

みんなでお互いにお尻を触りあいっこ。

高さや固さ、マシュマロ度。

に、加えてワタシが簡単に骨盤診断しています。

良い・悪い、ではなくてね～。

今の骨盤の状態はこんな感じだよってことで。

後ろに倒れてる？それとも前に傾いてる？

開いている？？

もっとこういうお尻になれたらうれしいよね～なんて話しながら。

最初はちょっと遠慮がちにさわりあいっこしますが、だんだんときゃっきゃ言いながら盛り上がります。
（赤ちゃんたちもびっくり）

本当に人によってお尻って違うんですよねえ。

楽しいです♪

さて、写真入りで前後を見てみたいと思うのですが・・・。

スマホを変えて写真の質はアップしましたが、写真を撮る人の腕前はアップしていない、というか腕前がないので・・・。

ごめんなさい

写真だと、とっても分かりにくい。と思います・・・。

どの写真も上がエクササイズ前、下がエクササイズ後です。







お尻がきゅっと上がってますよね♪

そしてふとももとお尻の境目があいまいだったのが、少し境がでてきています。

ズボンのしわの入り方でわかるかな～。

写真では分からないのですが、骨盤が後ろに傾いていたのが、まっすぐに戻っています。







ホント、ワタシの写真の腕前が無いので・・・非常に分かりにくくてごめんなさい。

本当は上からとれば良くわかるのですが、エクササイズ前はお尻がちょっと横に広がっている印象だったんです。

もっときゅ～っと中心によってきてくれたらいいなあ～って話をしていたのですが、エクササイズ後はお尻が少し小さくなってきゅっとなってました。

そしてやっぱり、お尻とふとももの境目が無い・・・という状況から少し境が分かるようになっているんですが・・・。

写真で分かる？？







お尻がきゅっとあがりましたよね～！

エクササイズ前の写真だとなだらか～な印象ですが、エクササイズ後はもう少しきゅっと引き締まった感じがあります。


当日の変化はこんな感じ。

さらに次回までご自宅で宿題に取り組んでいただきますので、次回はもっとお尻がぷりぷりしていることと思います！

骨盤が開いていたり、後ろに倒れていたりすると、お尻がだらりんとたれてしまっていたり、大きく見えたり、ふとももとお知りの境目がわからなくなっていたり。

そしてお尻の「山」がなく、なだらか～な平原のよう。

後ろ姿がすごく老けた印象になるんですよね。

美しい骨盤の持ち主のお尻はきゅきゅっとかわいいハート型、桃型です。

お尻が桃型になると、自然と足も長く見えます！

下半身のスタイルアップには欠かせないお尻様！

育んでいきましょう～。

今回は腰痛のある方がいなかったようなのですが、腰痛のある方はこの２回目のレッスンで劇的に痛みが軽くなる方が多いです。

抱っこの姿勢や授乳の姿勢がびっくりするほど変わって、きれいになります。

今まで妙に腰を突き出して抱っこしていて、１部分だけ腰が痛かったのが背筋を伸ばして抱っこできるようになっていたり。

授乳時も背中を丸めて授乳していて背中が痛かったり凝ったり、張ったりして授乳が辛かったのが、背筋を伸ばして授乳できるようになったり。

背筋を伸ばして授乳できるようになると、おっぱいのトラブルも減ります。

抱っこや授乳が体の負担にならない姿勢になってくるので、「あれ？なんか体が軽くなった！疲れにくくなった！」と思う人も多いと思います。

赤ちゃんを抱っこしていても腕や腰が痛くならないとか、あかちゃんが軽く感じる・・・という方も多いです。


さて、次回は骨盤と深い関係のある肩甲骨と骨盤を支えるために必要な腹筋と背筋を動かしていきます！

肩こりさんには効果的なレッスン回ですよ～。


３月スタートの産後のしなやか骨盤作り塾も募集開始しております。

ブログ記事を読んでみて「やってみたいなあ」と思われた方はぜひどうぞ！

お申し込み受付開始しておりますので、メールフォームよりお願いいたします♪

■産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ
・日程　３月１７日（月）、３１日（月）、４月７日（月）、２１日（月）　１０時～　１時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）
・費用　１２５０円×４回　復習受講　３０００円（これまでに産後のしなやか骨盤作り塾へ参加された方）
（１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です）
※４回分のまとめたお支払いも、１２５０円の１回ごとのお支払いもどちらも可能です。
・場所　佐久創造館

また参加の皆さまへ、当サロンの５００円引きボディケアの割引チケットをプレゼントしております

ご参加お待ちしております！


お問い合わせ、お申し込みはコチラ↓

お電話でのご予約は　コチラ　からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）

メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ

●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●

●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●