産後に体力が落ちた・・・、仕事復帰へ向けての体力作り

2018年09月13日

出産後、体力が落ちたな・・・
疲れやすくなったな・・・

と、思うことはありませんか？



「仕事復帰して、1日体力が持つかしら・・・？」

と、不安に思う方もいらっしゃるかもしれませんね。





妊娠と出産って、実は筋肉をいっぱい使う出来事なんです。


筋肉には、

からだを動かすための筋肉と
姿勢や内臓を支えるための筋肉と


２種類があります。


妊娠すると、

姿勢や内臓を支える筋肉には
とりわけ、負荷がかかっています・・・。


妊娠すれば、体重が増えるのが当たり前ですよねface02

体重が増えれば、
筋肉への負荷はかかってしまいます・・・icon10


妊娠と出産のあと
姿勢が変わってしまった、
姿勢が悪くなってしまった、と感じるのは

これが原因ですface07


姿勢が悪くなれば、
からだは疲れやすくなりますicon10


一度、負荷がかかった筋肉は
伸びてしまったゴムのようになっていて

体重が落ちたからといって
機能が元に戻るわけではないのです。



いちど膨らませた風船は
空気が抜けても

まったく元の通りにはなりませんよね？


なんとなく、ぶよぶよしてます（笑）


筋肉も、これと同じ状態なんです。

だから、産後は体力が落ちたな、
疲れやすいな、と感じるのです。



↑これが、



↑これに。


ですのでね、産後にはリハビリのように、
筋力を回復させるケアが必要になるのです。


産後の女性に、まずはケアしてもらいたいのが
妊娠で負荷がとてもかかっている、姿勢や内臓を支える筋肉。


ここを整えるだけで
体力や、疲れやすさは、ぜんぜん変わります！

疲れにくくなります♪

これまでにご参加くださった方々からは、

「これまでは子育てで疲れきっていて
外出しなくても、夕方にはとても疲れていたのに。

骨盤セルフケアに出会ってからは
お出かけした日でも、夜まで元気で助かっています！」

「産後にとても疲れやすくなってしまって、
育休明けが心配だったけれど、

骨盤セルフケアで、
体力が戻ってきたので

仕事復帰にも少し自信が持てるようになりました」


といったご感想を
たくさんいただいておりますface05


当サロンで開催しております

全国骨盤美人化プロジェクト式
骨盤セルフケアプログラムレッスンは


内臓や姿勢を支えている筋肉に働きかけるセルフケア。


ですので、姿勢が改善し
産後の体力戻しには、とっても効果的icon06


内臓や姿勢を支える筋肉は
いわゆる筋トレでは身につかない部分。

なので、産後の体力回復のために、って、
腹筋やスクワットを頑張っても
体力は思うように回復しないし、
（むしろ、筋トレで疲れてしまう。笑）

からだを痛めてしまう原因にもなります。
（骨盤底筋が弱った状態で筋トレすると、
尿もれや頻尿が悪化したり、
子宮脱や膣脱の原因になってしまうこともicon10）

ですので！


体力を回復させたい、
仕事復帰の予定がある。

という方にも受けていただきたいのが


骨盤セルフケアプログラムレッスンですface05


9月スタートの1回目は、
12日からスタートしています。


ご参加の方々からは

「え！？こんな簡単でいいの？」
「こんな楽な動きなのに、効果あるの？？」

と、びっくりされていました（笑）


そうなんです。

からだを支える筋肉は
筋トレでは身につかないから

骨盤セルフケアは、
筋トレを想像していると


びっくりするほど、かんたんで、楽ちんですface05

参加者さんのお写真です。




左がレッスン前、右がレッスン後になりますが、
姿勢がきれいになっていますよねっicon12


ほんの30分ほど、
びっくりするぐらい、かんたんなセルフケアで

これだけ、姿勢が変わります。


1回目のレッスンで、
これだけ体が変わるのだから・・・。


残り3回、どれだけ体が変化するのか
楽しみですねっface05


こちらのレッスン、真冬は開催予定がありませんicon10

秋のレッスンが終わったら、
次回は４月になってしまいますicon10

ですので、４月から仕事復帰の予定のある方は
ぜひ、秋のうちにご受講くださいねface05


お子さま連れOKですよっicon14

どうしても参加できない回は
振替講座がございますので、ご安心くださいませicon01


骨盤セルフケアプログラムレッスンのご案内はこちら。
（10月のご案内をスタートしていますよ～icon14）
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2292354.html

※骨盤調整と、骨盤セルフケアプログラムレッスンは何が違うの？
＞＞＞http://sereno.naganoblog.jp/e2296248.html


ご予約、お待ちしております。

お申込みはＬＩＮＥ＠からお願いいたします♪
＞＞＞https://line.me/R/ti/p/%40cww7859r


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産前産後のケアサロン　sereno　セレーノ
セラピスト：川口晴美

▪️当サロンのメニューはこちら▪️
●マタニティ骨盤調整 http://sereno.naganoblog.jp/e2194214.html
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
●リラクゼーションコース → http://sereno.naganoblog.jp/e2285026.html
※マタニティOK！

●当サロンの営業時間、所在地等　http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
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Posted by 助産師、骨盤整体師 川口晴美 at 08:52 │Comments(0) │骨盤調整│骨盤セルフケアプログラムレッスン
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