出産したら、イライラしたり焦ったり、気持ちがもやもやすることが多くなった…
2020年10月14日
出産したら、イライラしやすくなって
自分でもイライラを止められない
出産後から、何かに追いかけられているような
あせる感じがあって落ち着かない、ゆっくり寝られない
子育て以外に何かしないといけないような
そんな気持ちになって自分を責めてしまう…
出産直後に限らず
乳幼児の子育てをしていると
イライラしたり
あせったり、
何かしないといけないような、そわそわする感じがしたり
子育てしかしていない自分に価値がないように感じたり
復職したものの、子育ても仕事も
中途半端な感じがして達成感や充実感がなくて
子供に対してごめんね、という感情があって
自分を責めてしまう
…とか。
そういう気持ちって
本当に、本当に、本当によくあるんです。
言葉もわからない、泣きやまない赤ちゃんにむかって
イライラして、きつい言葉を投げかけたり
つい乱暴にしちゃったり。
そういうことって
わざわざ他人に話したりしないけど
でも、そんな体験をしたことがない人って
いないと思います。
だから、自分だけが…とか
ダメな母親だ、とか責めなくてよいのだけれど…。
わたしも、さんざんイライラしてい
怒鳴り散らして、自己嫌悪して良く泣いてました。
母親になれる器じゃないから
誰か代わってほしい…って本気で思っていた時期もありました。
イライラしたり
こんな自分じゃダメだ、
子育て後のために何かしておかないと
特に理由はないけど
なんか焦る感じがあって、そわそわして落ち着かない。
そんな気持ちは持っていても良い気持ちで
一生懸命に母親をしていたら
誰だってこみあげてくる感情だって思うのです。
どんなにつらくても
代わってくれる人はいないし。
寝ていても、子供が泣けば、起きれば
自分も起きないといけない。
辛くてしんどくても
子供がいる限りは、しないといけないことがある。
そういう気持ちってもちろんホルモンの関係もあるけれど
ホルモンのほかに自律神経が関係しています。
出産すると、しばらくは夜も授乳しますし
朝なのか夜なのか、
今日は土日なのか平日なのか
時間も日付もいまいち、ピンっと来ない生活を
しばらくは過ごすことになりますし
その後、生後１年ぐらいまでは
赤ちゃんが泣けば起きる生活が続きますから
自律神経のバランスは乱れます。
自律神経のバランスが乱れると
どうしても、イライラしたり焦ったり、そわそわしたりします。
産後〇カ月、産後〇年たつのに
どうしてまだイライラしているの？
と思われる方、または家族からそう言われる方もいるかと思いますが
ホルモンバランスだけではなく
産後のメンタルには自律神経も関係していますし
自律神経というのは
一度バランスが崩れると
なかなか元に戻るのが難しい点もあります。
まして、産後１年まではゆっくり朝まで寝られないしね。
お子さんが年少さんになってきて
自分のことが少しずつできるようなってくると
やっと、少しずつ自律神経は落ち着いてきます…。
が、とはいえその渦中になるときって
本当につらいものです。
自律神経は、深呼吸によってコントロールできます。
産後って抱っこしたり授乳したり
肩甲骨や肩がこってしまっていて
なかなか深呼吸できない体になっています。
また実は骨盤も、呼吸とは関係が深いところで…。
妊娠と出産によって、骨盤底筋が弱っていると
深呼吸できない体になっているのですね。
…ということで、当サロンの骨盤調整では
肩甲骨まわり、肩、首、頭をじっくりとほぐして
骨盤調整をして、骨盤底筋の機能を取り戻すことで
深呼吸できる体を取り戻して
イライラやそわそわを解消していきます。
イライラ、そわそわするときって
手首や足首、あごにぐっと力が入っている状態なので
手首、足首、あごもほぐして
知らず知らずに力んでしまっているからだをゆるめていきます。
イライラするのも、そわそわするのも
それは産後によくあることで
あってよい感情だと思っています。
ですが、それに振り回されて
自分を責めたり、辛い気持ちを持って子育てをしていくことは
とってもしんどいと思います。
なので…
今、イライラやそわそわでつらいな、しんどいな
と思っている方は
ぜひ、産後の骨盤調整を受けてみませんか？
やわらかくて、暖かいベッドとともに
お待ちしております。
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
ご予約、お待ちしております✨
（※２０２０年１０月現在、ご予約が混みあっております。
１０月のご予約は、16日午前、28日午前・午後、30日午前・午後 のみとなっております。
11月はまだご予約の空きがございます。
ご予約の際には、少し余裕をもってお申込みいただけますと助かります。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。）
⭐︎日記ブログを別に開設しました！
本当に日記なのだけれど、見てくださっている方がいて嬉しい！
https://sereno.hatenablog.jp/
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
産前産後のケアサロン sereno セレーノ
助産師：川口晴美
◆HP：https://peraichi.com/landing_pages/view/serenosaku
●当サロンのメニューはこちら （骨盤調整・ダイエットエステ・アロマ・出張ケア） http://sereno.naganoblog.jp/e2519117.html
●当サロンの営業時間、所在地等 http://sereno.naganoblog.jp/e2227668.html
●ご来店からの流れ http://sereno.naganoblog.jp/e2227687.html
●これまでのお客さまの感想はこちら http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
●整体サロン・エステサロンがはじめてというお客様へ http://sereno.naganoblog.jp/e2519063.html
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
自分でもイライラを止められない
出産後から、何かに追いかけられているような
あせる感じがあって落ち着かない、ゆっくり寝られない
子育て以外に何かしないといけないような
そんな気持ちになって自分を責めてしまう…
出産直後に限らず
乳幼児の子育てをしていると
イライラしたり
あせったり、
何かしないといけないような、そわそわする感じがしたり
子育てしかしていない自分に価値がないように感じたり
復職したものの、子育ても仕事も
中途半端な感じがして達成感や充実感がなくて
子供に対してごめんね、という感情があって
自分を責めてしまう
…とか。
そういう気持ちって
本当に、本当に、本当によくあるんです。
言葉もわからない、泣きやまない赤ちゃんにむかって
イライラして、きつい言葉を投げかけたり
つい乱暴にしちゃったり。
そういうことって
わざわざ他人に話したりしないけど
でも、そんな体験をしたことがない人って
いないと思います。
だから、自分だけが…とか
ダメな母親だ、とか責めなくてよいのだけれど…。
わたしも、さんざんイライラしてい
怒鳴り散らして、自己嫌悪して良く泣いてました。
母親になれる器じゃないから
誰か代わってほしい…って本気で思っていた時期もありました。
イライラしたり
こんな自分じゃダメだ、
子育て後のために何かしておかないと
特に理由はないけど
なんか焦る感じがあって、そわそわして落ち着かない。
そんな気持ちは持っていても良い気持ちで
一生懸命に母親をしていたら
誰だってこみあげてくる感情だって思うのです。
どんなにつらくても
代わってくれる人はいないし。
寝ていても、子供が泣けば、起きれば
自分も起きないといけない。
辛くてしんどくても
子供がいる限りは、しないといけないことがある。
そういう気持ちってもちろんホルモンの関係もあるけれど
ホルモンのほかに自律神経が関係しています。
出産すると、しばらくは夜も授乳しますし
朝なのか夜なのか、
今日は土日なのか平日なのか
時間も日付もいまいち、ピンっと来ない生活を
しばらくは過ごすことになりますし
その後、生後１年ぐらいまでは
赤ちゃんが泣けば起きる生活が続きますから
自律神経のバランスは乱れます。
自律神経のバランスが乱れると
どうしても、イライラしたり焦ったり、そわそわしたりします。
産後〇カ月、産後〇年たつのに
どうしてまだイライラしているの？
と思われる方、または家族からそう言われる方もいるかと思いますが
ホルモンバランスだけではなく
産後のメンタルには自律神経も関係していますし
自律神経というのは
一度バランスが崩れると
なかなか元に戻るのが難しい点もあります。
まして、産後１年まではゆっくり朝まで寝られないしね。
お子さんが年少さんになってきて
自分のことが少しずつできるようなってくると
やっと、少しずつ自律神経は落ち着いてきます…。
が、とはいえその渦中になるときって
本当につらいものです。
自律神経は、深呼吸によってコントロールできます。
産後って抱っこしたり授乳したり
肩甲骨や肩がこってしまっていて
なかなか深呼吸できない体になっています。
また実は骨盤も、呼吸とは関係が深いところで…。
妊娠と出産によって、骨盤底筋が弱っていると
深呼吸できない体になっているのですね。
…ということで、当サロンの骨盤調整では
肩甲骨まわり、肩、首、頭をじっくりとほぐして
骨盤調整をして、骨盤底筋の機能を取り戻すことで
深呼吸できる体を取り戻して
イライラやそわそわを解消していきます。
イライラ、そわそわするときって
手首や足首、あごにぐっと力が入っている状態なので
手首、足首、あごもほぐして
知らず知らずに力んでしまっているからだをゆるめていきます。
イライラするのも、そわそわするのも
それは産後によくあることで
あってよい感情だと思っています。
ですが、それに振り回されて
自分を責めたり、辛い気持ちを持って子育てをしていくことは
とってもしんどいと思います。
なので…
今、イライラやそわそわでつらいな、しんどいな
と思っている方は
ぜひ、産後の骨盤調整を受けてみませんか？
やわらかくて、暖かいベッドとともに
お待ちしております。
●産後の骨盤調整 → http://sereno.naganoblog.jp/e2063375.html
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（※２０２０年１０月現在、ご予約が混みあっております。
１０月のご予約は、16日午前、28日午前・午後、30日午前・午後 のみとなっております。
11月はまだご予約の空きがございます。
ご予約の際には、少し余裕をもってお申込みいただけますと助かります。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。）
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◆HP：https://peraichi.com/landing_pages/view/serenosaku
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●これまでのお客さまの感想はこちら http://sereno.naganoblog.jp/e2228992.html
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