【開催報告・写真入り】１１月８日の産後のしなやか骨盤塾☆３回目
2013年11月08日
当サロンは出張訪問専門、女性限定、完全予約制とさせて頂いております。
男性の同伴、施術はお断りしております。
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こんにちは
【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！
出張訪問専用、お子さま同伴・同室ＯＫ！助産師によるマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン ～sereno～ のharuです
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さて。
今日は産後のしなやか骨盤作り塾、３回目でした～
☆１回の様子→コチラ
☆２回目の様子→コチラ
骨盤は腹筋と背筋のバランスで支えられています。
今回はみんなで腹筋のスイッチをオン
にしましたよ～
腹筋と背筋が整っていないと、骨盤は前傾（おなか側に傾くこと）や後傾（背中側に傾くこと）してしまいます。
腹筋と背筋とともに、重要となってくるのは体の重心と軸。
この重心、本来はおへそのちょっと下、ヨガなどで「臍下丹田」と呼ばれる場所にあります。
ここにしっかりと重心があると体の軸も前のめりになったり、後ろに傾たりせずに、まっすぐになります。
この重心と軸がまっすぐにならないと、骨盤のバランスも整いません。
なかなか文章で表現するのは難しいですね～
気になる方は カラダ作り整体ケア や １１月スタートの産後のしなやか骨盤作り塾 へいらしてくださいね
レッスンの最初は前回からのココロやカラダのシェアからスタート。
ワタシも一緒にエクササイズに取り組みますが、ワタシの前回から気づいたからだの変化は
・階段が登りやすくなった
・子どもを追いかけるときに下半身が軽くなった
・おなかが温かくなった
他に出てきたのは・・・
・階段が子どもを抱っこしながらでもすいすい登れるようになって、息切れがしなくなった
・体力がついてきた感じがする
・家事への気力がでてきた
・産後からの尾てい骨の痛みがなくなった
感じることは人それぞれ♪
前よりも楽なカラダなったなあと自分が感じることができればＯＫです
他人と比べるのではなくて、自分のカラダやココロがどう変わったか、が大事ですね～。
シェアタイムは自分のカラダに目を向けてみるきっかけの一つになればいいな、と思って取り入れています
さて、ここからはお写真で。
こんなエクササイズや、
こんなエクササイズ。
他のエクササイズも、今日はあわせて５つくらいのエクササイズをやりましたよ～。
今日のエクササイズの効きポイントは「おなかぽっこり」。
ということで、今日は横からの写真を撮ってみました。
上から順に、レッスン１回目に撮影した写真、２枚目は今日のレッスン前の写真、３枚目は今日のレッスンのエクササイズ後の写真です。
参加者さん、みなさんが初回からかなりの体の変化がでています
お二人目の方。
３人目の方。
どの方も、初回の写真と比べて、カラダにメリハリが出てきているのが分かりますか？
初回ではカラダ全体が前に傾いていたり、後ろに倒れそうに傾いているのが、今日の写真では割とまっすぐに立てるようになってきています。
（これが重心と軸の関係ですね
）今日のエクササイズ前後の写真を比べても（写真だとちょっと分かりにくいかもしれませんが・・・）おなかがきゅっと引き締まっているのが分かります。
このように、皆さんどんどんうれしい変化が出てきています。
写真を見比べて「お～！！」と盛り上がりました
次回はいよいよ１０月スタート回は最終回となります。
今度は正面、右、左、後の４方向から写真を撮って初回との変化を見てみます。
ついでに・・・今日はワタシの今年１月の写真と今のカラダと皆さんに見比べてもらったので～、次回はワタシの今の写真と、１月の写真を再掲載してカラダの変化を記しておこうかな、と思います
姿勢が悪いのはずっと生まれつきの物だって思っていたし、体型が変わってしまったのも子ども産んだから仕方ないってずっと思っていたのですが、産後３年たって本当にワタシのカラダ、生まれ変わりました
カラダはいつからだって必ず変わるだって実感しました。
産後のしなやか骨盤作り塾は産後１年以上経過していても参加可能です
今日も参加者さんが「本には産後３ヶ月までが重要って書いてあって、３ヶ月過ぎたしダメなのかなあって思っていたけど、そんなことないんですね」っておっしゃっていました。
そうそう、本当にそうなんです
ぜひ、産後１年以上たった方も、どうぞご参加くださいませ
■産後のしなやか骨盤塾（産後４ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ
※産後３ヶ月までの方は 産後のカラダ作り整体レッスン をご利用くださいませ。
・日程 １１月１５日（金）、１１月２９日（金）、１２月６日（金）、１２月１６日（月） １０時～ １時間半程度
・費用 １２５０円×４回 （１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です
）※４回分のまとめたお支払いも、１２５０円の１回ごとのお支払いもどちらも可能です。
・場所 佐久創造館（お部屋はお申し込みいただいた方へご案内しております。）
また参加の皆さまへ、当サロンの５００円引きボディケアの割引チケットをプレゼントしております
詳しくは コチラ をご覧くださいませ。
参加して、絶対に損はさせません！
気合十分でレッスンしております
ご参加お待ちしております
お電話でのご予約は コチラ からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）
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Posted by 助産師、骨盤整体師 川口晴美 at 14:56│Comments(0)
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