【開催報告】１０月１１日 産後のしなやか骨盤作り塾
2013年10月17日
当サロンは出張訪問専門、女性限定、完全予約制とさせて頂いております。
男性の同伴、施術はお断りしております。
何とぞご了承くださいませ。
また、物品の販売や回数チケットなどの販売、強引な勧誘も一切行っておりませんので安心してお越しくださいませ
はこちらから。（←クリック）●
こんにちは
【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！
出張訪問専用、お子さま同伴・同室ＯＫ！助産師によるマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン ～sereno～ のharuです
ブログへのご訪問ありがとうございます！
→＊＊＊最新のベビーマッサージレッスン、整体ご予約日程ご案内は 最新の整体、ベビーマッサージご予約状況・お申し込み をご覧くださいませ。
またまた遅ればせながら、ですが・・・。
１０月１１日の「産後のしなやか骨盤作り塾」、第1回目のご報告です
今回は３名の方とご一緒しております
４回よろしくお願いいたします
より過ごしやすい、気持ちのよいからだを作っていきましょうね。
まずははじめましてなので・・・基本の自己紹介から
今回は４回の連続講座なので、親しくなりやすいですね～。
そして、まずは骨盤の作り、しくみ、妊娠、分娩による変化を骨盤模型を使って説明をしました。
ほぼ実物大の骨盤模型を使用して説明することによって、少しイメージしやすいかな～と思います
骨盤ほど、変化の大きいからだの器官もそう無いんじゃないかな？？
そして！
初回の、エクササイズを始める前と、最終回のエクササイズ終了後のカラダの変化を比べるためにみんなで写真撮影をしました。
そしてみんなで見てみます。
客観的に自分のカラダを見てみるのも大切
ここがもうちょっとこうなったらいいのにな、あれ？ここってどうしてこんななの？？など自分のカラダに対して興味や関心を持つこともエクササイズを続けるモチベーションになりますから
写真や実際のカラダを拝見しながら、ワタシも今現在のおカラダの状態や「もう少しこうなってくれたらいいよね」というポイントを説明しております
そしてそのあとはエクササイズ開始。
今回は初めてなので、大きく体を動かすことはちょっと避けてみました。
出産以降、皆さん活発にカラダを動かすことってあまり無いと思うので・・・。
いきなり活発にカラダを動かして故障してしまったらせっかくのカラダ作りのエクササイズが台無しですもんね・・・
ということで、今回は骨盤を支えているからだの内側の筋肉を意識して使うエクササイズを。
カラダの内側の筋肉を使うことって、呼吸が一番カンタンで効果ありです
息をおへその下に吹き込んでみたり、呼吸で大きく骨盤を動かしたり、背骨を通って仙骨まで息を通したり。
呼吸しているだけなのに、おなかやカラダ全体がぽかぽかして、ゆるんでくるのを感じます。
骨盤は心身の緊張が大嫌い
深く呼吸を整えるってリラックスしたり心身の緊張を緩める効果があります。
お次のエクササイズは骨盤揺らし。
骨盤だけをゆらゆらを揺らします。
骨盤は揺らされると緊張がとけて本来の働きを取り戻す性質を持っています。
そして骨盤を語る上では欠かせない内転筋のトレーニング。
これもとてもカンタン。
先ほどもお話したように･･･骨盤は緊張が嫌い。
なので頭の緊張をゆるめる「耳ひっぱり」。
このようなエクササイズに取り組んで初回は終了
できないエクササイズはどうしたらできるようになるのか、一緒に考えてアドバイスもしています。
終了後にはベビーマッサージレッスンでもおなじみ
おしゃべりタイムです！お時間の許す限り、いろんなお話をしましょう♪
2回目はもう少しカラダを大きく使うエクササイズが増える予定です
・・・と、こんな感じで進んでおります「産後のしなやか骨盤作り塾」
１１月スタートの新日程での募集も始まっております
■産後のしなやか骨盤塾（産後４ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ
※産後３ヶ月までの方は 産後のカラダ作り整体レッスン をご利用くださいませ。
・日程 １１月１５日（金）、１１月２９日（金）、１２月６日（金）、１２月１６日（月） １０時～ １時間半程度
・費用 １２５０円×４回 （１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です
）※４回分のまとめたお支払いも、１２５０円の１回ごとのお支払いもどちらも可能です。
・場所 佐久創造館（お部屋はお申し込みいただいた方へご案内しております。）
また参加の皆さまへ、当サロンの５００円引きボディケアの割引チケットをプレゼントしております
詳しくは コチラ をご覧くださいませ。
参加して、絶対に損はさせません！
気合十分でレッスンしております
１１月以降は次回の予定は未定です。。。
ということで真冬に入る前にしっかりと骨盤作り、しておきましょう
冷え症の改善にもばっちり効果ありです
ご参加お待ちしております
お電話でのご予約は コチラ からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）
メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ
●パソコンからのメールでのお申込みやお問い合わせはメールフォームから（←クリック）●
●携帯からのメールでのお申し込みお問い合わせはこちらから。（←クリック）●
Posted by 助産師、骨盤整体師 川口晴美 at 23:39│Comments(0)
│ワークショップ
