【開催報告】１０月１１日 産後のしなやか骨盤作り塾
2013年10月17日
当サロンは出張訪問専門、女性限定、完全予約制とさせて頂いております。
男性の同伴、施術はお断りしております。
何とぞご了承くださいませ。
また、物品の販売や回数チケットなどの販売、強引な勧誘も一切行っておりませんので安心してお越しくださいませ
はこちらから。（←クリック）●
こんにちは
【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！
出張訪問専用、お子さま同伴・同室ＯＫ！助産師によるマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン ～sereno～ のharuです
ブログへのご訪問ありがとうございます！
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またまた遅ればせながら、ですが・・・。
１０月１１日の「産後のしなやか骨盤作り塾」、第1回目のご報告です
今回は３名の方とご一緒しております
４回よろしくお願いいたします
より過ごしやすい、気持ちのよいからだを作っていきましょうね。
まずははじめましてなので・・・基本の自己紹介から
今回は４回の連続講座なので、親しくなりやすいですね～。
そして、まずは骨盤の作り、しくみ、妊娠、分娩による変化を骨盤模型を使って説明をしました。
ほぼ実物大の骨盤模型を使用して説明することによって、少しイメージしやすいかな～と思います
骨盤ほど、変化の大きいからだの器官もそう無いんじゃないかな？？
そして！
初回の、エクササイズを始める前と、最終回のエクササイズ終了後のカラダの変化を比べるためにみんなで写真撮影をしました。
そしてみんなで見てみます。
客観的に自分のカラダを見てみるのも大切
ここがもうちょっとこうなったらいいのにな、あれ？ここってどうしてこんななの？？など自分のカラダに対して興味や関心を持つこともエクササイズを続けるモチベーションになりますから
写真や実際のカラダを拝見しながら、ワタシも今現在のおカラダの状態や「もう少しこうなってくれたらいいよね」というポイントを説明しております
そしてそのあとはエクササイズ開始。
今回は初めてなので、大きく体を動かすことはちょっと避けてみました。
出産以降、皆さん活発にカラダを動かすことってあまり無いと思うので・・・。
いきなり活発にカラダを動かして故障してしまったらせっかくのカラダ作りのエクササイズが台無しですもんね・・・
ということで、今回は骨盤を支えているからだの内側の筋肉を意識して使うエクササイズを。
カラダの内側の筋肉を使うことって、呼吸が一番カンタンで効果ありです
息をおへその下に吹き込んでみたり、呼吸で大きく骨盤を動かしたり、背骨を通って仙骨まで息を通したり。
呼吸しているだけなのに、おなかやカラダ全体がぽかぽかして、ゆるんでくるのを感じます。
骨盤は心身の緊張が大嫌い
深く呼吸を整えるってリラックスしたり心身の緊張を緩める効果があります。
お次のエクササイズは骨盤揺らし。
骨盤だけをゆらゆらを揺らします。
骨盤は揺らされると緊張がとけて本来の働きを取り戻す性質を持っています。
そして骨盤を語る上では欠かせない内転筋のトレーニング。
これもとてもカンタン。
先ほどもお話したように･･･骨盤は緊張が嫌い。
なので頭の緊張をゆるめる「耳ひっぱり」。
このようなエクササイズに取り組んで初回は終了
できないエクササイズはどうしたらできるようになるのか、一緒に考えてアドバイスもしています。
終了後にはベビーマッサージレッスンでもおなじみ
おしゃべりタイムです！お時間の許す限り、いろんなお話をしましょう♪
2回目はもう少しカラダを大きく使うエクササイズが増える予定です
・・・と、こんな感じで進んでおります「産後のしなやか骨盤作り塾」
１１月スタートの新日程での募集も始まっております
■産後のしなやか骨盤塾（産後４ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ
※産後３ヶ月までの方は 産後のカラダ作り整体レッスン をご利用くださいませ。
・日程 １１月１５日（金）、１１月２９日（金）、１２月６日（金）、１２月１６日（月） １０時～ １時間半程度
・費用 １２５０円×４回 （１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です
）※４回分のまとめたお支払いも、１２５０円の１回ごとのお支払いもどちらも可能です。
・場所 佐久創造館（お部屋はお申し込みいただいた方へご案内しております。）
また参加の皆さまへ、当サロンの５００円引きボディケアの割引チケットをプレゼントしております
詳しくは コチラ をご覧くださいませ。
参加して、絶対に損はさせません！
気合十分でレッスンしております
１１月以降は次回の予定は未定です。。。
ということで真冬に入る前にしっかりと骨盤作り、しておきましょう
冷え症の改善にもばっちり効果ありです
ご参加お待ちしております
お電話でのご予約は コチラ からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）
メールフォームからのお申し込み・お問い合わせ（２４時間受け付けＯＫ！）
お申し込みの前にこちらを必ずご確認ください→受信メールフィルタ解除のお願いと迷惑メールフォルダ
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【開催報告】思ったより簡単にできますね♪１０月９日のベビーマッサージレッスン
2013年10月17日
当サロンは出張訪問専門、女性限定、完全予約制とさせて頂いております。
男性の同伴、施術はお断りしております。
何とぞご了承くださいませ。
また、物品の販売や回数チケットなどの販売、強引な勧誘も一切行っておりませんので安心してお越しくださいませ
こんにちは
【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！
出張訪問専用、助産師によるマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン ～sereno～ のharuです
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遅くなりましたが・・・１０月９日のベビーマッサージレッスンのご報告を
この日のレッスンには５組のお母さんとあかちゃんが参加してくださいました
中に・・・おひとり目のときにもレッスンに参加してくださって、今回は２人目が生まれたので・・・と来てくださった方も
うれしいです
ありがとうございます
佐久に引越してきて、レッスンをはじめて２年４ヶ月。
佐久でのレッスン開始当初にお会いしたお母さんたちのなかには次子を出産された方いる時期なんだよなあ・・・としみじみと思いましたね～
で、数えてみたら、来月で講師デビューしてから丸５年、６年目に突入です
病院で働いていた年数より長くなりました
講師デビュー前の練習にお付き合いしてくれたあかちゃんや初めてのレッスンに来てくれた赤ちゃんは・・・すっかり大きくなっただろうなあ・・・。
いつでも、何年たっても、お一人おひとりあかちゃんとお母さんから毎回たくさんのことを学ばせてもらっています。
ありがとうございます。
・・・と、一人でしみじみしたところで
今回のレッスンは背中。
触れてもらうことの気持ちよさをお母さんにも体感してもらうためにペアになって背中のタッチング（ふれあい）をしてもらいました。
もちろん
産後のココロやカラダについてお話しながらタッチングしていくので、お母さん自身の体のケアにも役立ってます手の力を抜いて、手をあたためてからやさしく相手の背中に触れます。
それだけです
押したり、さすったりはほとんどしません。
だけど「きもちいい～
手があったかいのって気持ちいいね～」とうっとりした声が出ます。そうそう！温かい手で触れてもらうって本当に気持ちよくて安心できる
赤ちゃんだって同じ。
だからベビーマッサージって赤ちゃんも気持ちよくって、安心できるんですね♪
ベビーマッサージをはじめてからぐずりが収まったとか、寝つきが良くなったとか、最近本当にたくさん感想をいただくのですが、そういうわけだと思ってます
そして背中のレッスンです。
背中は面が大きいところを大きくなでていくのでとりわけ気持ちよくって赤ちゃんに一番人気
動くようになってきた赤ちゃんでもおとなしくやらせてくれる場所でもあります
そしてたくさんの神経の走っている背骨も優しくなでていくことで神経の発達を促します。
なので、運動面や情緒の発達を助けるといわれています。
興奮させる交感神経とリラックスさせる副交換神経の切り替えのスイッチもありますので、とりわけリラックス効果が高い部分でもあります
やさしく声をかけたり、数え歌を歌いながらマッサージしました～。
終了後は毎回おなじみ、おしゃべり会です
最初の自己紹介の際に「愚痴でも最近悩んでいることでもなんでもいいので・・・」とお話しているので、ここで出てくる話題は本当になんでもありです。
意外と・・・赤ちゃんのことに関することは少ない・・・かな（笑）
自分のこと、ご主人のこと、義理の実家、自分の実家との付き合い方、など。
なかなか愚痴を吐ける場もすくないと思うので（笑）
言いたいことを言ってすっきりして帰ってください
もちろん産後のココロやカラダのこと、赤ちゃんのこと、育児のことなど気になることがありましたら話してくださいね
ワタシがお答えすることもありますが、他の参加者さんがヒントをくれることもあります！
さて今回の参加者さんからの感想をご紹介します。
・思ったより簡単にやれるんだな～と思いました。自分の手もあたたまってとても気持ちよかったです！
・上の子のときにもこのベビーマッサージレッスンに参加してやりましたが、そのときはぐずって動き回って大変で・・・。でも自宅で少しずつやっていたらやっぱりとても気持ち良さそうでした。なので下の子にもやってあげていたら、やっぱり気持ち良さそうにしていました。今日も気持ち良さそうでした！
・思ったよりも簡単ですね。パパがやりたい！と張り切っています。
・前回のレッスンに参加後、とても気持ち良さそうで家に帰ってからもたくさん寝ました。家でもやってみます。
・前回は初めてで緊張しましたが今日はリラックスしてやれました。自分もやってもらいたいです♪
今回参加してくださいました５組の皆さまありがとうございました。
次回は １０月２３日（水） １０時～ 足のベビーマッサージレッスン回です。
最近めっきりと冷え込んできました。
赤ちゃんの手足冷たくないですか？
足が冷たいと寝つきの悪さや夜泣き、ぐずりの原因に・・・
ベビーマッサージで解消しましょう
次回のレッスンについて詳しくは コチラ からどうぞ
ご参加おまちしております！
■１１月スタート！新日程での「産後のしなやか骨盤塾」も募集開始しております
詳しくは コチラ をご覧くださいませ♪
