まずは、おなかから・・・♪
2013年01月10日
カラーセラピーセッションも行っております
詳しくは こちら をご覧下さいませ。お～！連日の投稿
書けるときはいくらでもさくさくと書けるので、書けるときに書いておきますよ～
最近、なんか布ナプキンづいてます。
去年は結局１回しかやってなくて・・・
もう少し暖かくなってからやろうかなって思ってたけど、近々やろうかな
あったか～いお部屋でふわっふわの布をちくちくしながらお話会・・・いいなあ
開催リクエストがあれば張り切っちゃいま～す！
うちの3歳の双子がいてもいいなら・・・いつでもいいんだけど・・・。
どうしようかなあ。
でもやりたいな
さて、1月のベビーマッサージレッスンからお母さん向けのセルフケアメニューを一新
足のベビーマッサージレッスン回では足のセルフマッサージ（反射区を押しますよ～）、おなか、胸、お顔のレッスン回では呼吸法のワーク、背中のレッスン回では背中のペアタッチング（これは少し前からやってましたが・・・。）となっています
呼吸法のワークとは・・・なんぞや？？って感じかと思いますが。。。
深呼吸、腹式呼吸のワークです。
息って自分の心って書くように・・・気持ちがとっても反映されています。
（背中もね。）
ストレスがたまったり忙しくなると・・・呼吸が浅くなってくる。
逆に呼吸が浅くなると、些細なことにいらいらしたり、ストレスをためやすくなる。
腹式呼吸でおなかをしっかりと膨らませると、おなかがぽっとあったまってくるのを感じます。
それ、大事
足先の冷えで悩まれている方も多いかと思うのですけど、冷えはまずはおなかを暖めることが解消への第1歩。
おなかには内臓があるので、体としてはまずはおなかを暖めたい。
おなかが冷えてると、足先まで暖める余力がないわけで、足先は冷たいまま。
というわけで・・・冷え解消には腹式呼吸がとてもぴったりです
腸への刺激にもなるので便秘の解消にもなるし。
坐骨で座る、を意識して呼吸をするのでふわふわと浮き足だったり不安な心も、しっかりと地に足がついたように気持ちがどっしりとしてきます。
呼吸が浅くなると、風邪も引きやすくなるので深い呼吸に戻して免疫力のアップ
にもなります。どうしても産後は胸が丸くなって、呼吸が浅くなりがち。
不安になったり、泣き止まない赤ちゃんにいらいらしたり。。。
呼吸法でリラックスした体と心を取り戻しましょう～！
ワタシもレッスンやサロンの前には毎回必ずやりますが、緊張もほどけるし、体もあったまってケアのときに動きやすくなるんです
と、いうわけで・・・呼吸法のワークを含むベビーマッサージレッスンは1月30日（水） １０時～となっております。
まだご予約受付中です
16日の足のベビーマッサージレッスンともども、ご予約お待ちしております
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