【骨盤エクササイズ開催報告】骨盤底筋スイッチＯＮ！１１月１５日の産後のしなやか骨盤作り塾
2013年11月30日
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こんにちは
【佐久・子連れ可整体サロン】産後の骨盤・安産・快適なマタニティ・産後・子育てライフを整体とベビマでお手伝い♪肩こり、腰痛にさよなら！
出張訪問ケア専門、助産師のマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン ～sereno～ のharuです
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■１２月１１日はアロマと整体で冷え撃退！のコラボ講座です
詳しくは コチラ をご覧くださいませ。ご報告が遅くなりましたが・・・（そして２回目ももうやっちゃったし）、１１月スタートの産後の骨盤作り塾の１回目です。
今回は４人の方が参加してくださっています！
以前にベビーマッサージレッスンに参加してくださっていた方、今ベビーマッサージレッスンに参加してくださっている方も。
またご一緒できてうれしいです
さて、前回１０月スタートのレッスンとは少し練り直して内容の変更もあります。
参加してくださった方のカラダの変化や反応、負荷、理解しやすさ、などを考えながらさらにブラッシュアップした内容になっております。
ちなみに、１０月スタートレッスンの様子はこちら↓
☆１回目の様子→コチラ
☆２回目の様子→コチラ
☆３回目の様子→コチラ
☆４回目の様子→コチラ
ということで、１０月スタートでは最終回におこなった骨盤底筋群のエクササイズを初回に行いました。
今回はエクササイズ前後で「壁立ち」をして体の変化を実感していただいています。
骨盤底筋群の働きについてはボディケアブログのアメブロに書きましたので、読んでいただけるとうれしいです。
→おなかぽっこりは元に戻る！
骨盤底筋は妊娠、出産でゆるんでしまう筋肉の代表、ともいえるのではないでしょうか。
ここがうまく働いてくれないと
・骨盤のゆるみ
・内臓下垂
・おなかぽっこり
・尿漏れ
・冷え
・便秘
の原因となります。。。
イヤですよねえ
先に書いた壁立ちをしてもらって、内蔵下垂があるんだよ～ってことをを実感していただきつつ、エクササイズ開始。
（↑内臓が下垂しているってちゃんと体感できるんですよ！）
骨盤底筋群のエクササイズって結構、地味～な感じなんですけど。
地道にこつこつやり続けると体が楽になる！
そして骨盤を整えるためには絶対にはずせない、大事な筋肉なんです。
と、いうことで、エクササイズ後にもういちど壁立ちしていただいたら、内蔵がひきあがった感じをしっかりを実感していただきました
そして恒例の宿題を出しまして～。
今回は終了という流れとなりました。
産後のしなやか骨盤作り塾はグループレッスンで産後４ヶ月からの参加となりますが、個人レッスンとなる産後のカラダ作り整体レッスン もおススメです！
腰痛や肩こり、カラダの痛み、コリがある方、産後のカラダがすっきりしない方などは個人レッスンもおススメです。
個人でのレッスンとなりますので、詳しくおカラダに触れさせていただきながら、痛みやコリの原因をきちんと追究していきます。
その人の体に確実に必要なエクササイズやお手当てを行いますし、個人での指導となりますので正しくエクササイズができるようになるまでしっかりとお伝えできます。
産後のしなやか骨盤作り塾は産後４ヶ月以降としておりますが、産後のカラダ作り整体レッスンは産後３週間～可能です！
産後のケアは産後の早いうちに行うほうが戻りもいいし、カラダも楽になれますよ
産後のカラダ作り整体レッスン のご予約もおまちしております！
産後のしなやか骨盤作り塾の１月スタートのご案内もしております。
■産後のしなやか骨盤塾（産後４ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ
※産後３ヶ月までの方は 産後のカラダ作り整体レッスン をご利用くださいませ。
・日程 １月１７日（金）、１月３１日（金）、２月７日（金）、２月２１日（金） １０時～ １時間半程度
・費用 １２５０円×４回 （１回あたりは１２５０円！整体院へ骨盤矯正に通うお値段より格安です
）※４回分のまとめたお支払いも、１２５０円の１回ごとのお支払いもどちらも可能です。
・場所 佐久創造館（お部屋はお申し込みいただいた方へご案内しております。）
また参加の皆さまへ、当サロンの５００円引きボディケアの割引チケットをプレゼントしております
詳しくは コチラ をご覧くださいませ。
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Posted by 助産師、骨盤整体師 川口晴美 at 21:30│Comments(0)
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